úterý 13. 10. 2026
BLESKOVĚ
Když jsem v loňském školním roce otevírala kroužek jógy pro starší děti, trochu mě zaskočilo, že se do něj přihlásilo i několik děvčat ve věku 10 až 15 let. Velkou část aktivit jsem měla nachystanou spíše pro mladší školáky. Pohádky o návštěvě u Yettiho nebo o malé mořské víle na tuto věkovou skupinu zabírat nebudou, to mi bylo jasné. Zároveň nelze vést lekci stejně jako s dospělými. Už vidím ty otrávené obličeje při druhém kole pozdravu slunci. Protože: „Hej, kámo, nuda. Furt zdravit slunce.“
V odborných diskusích se často objevuje otázka, jak se od sebe liší jóga a pilates a zda má smysl tyto dvě metody kombinovat. Ačkoliv mají rozdílný historický i filozofický základ, obě jsou vysoce účinnými nástroji pro rozvoj tělesné kondice, prevenci zranění a podporu psychické pohody.
Může být jógová praxe ještě osvěžující? Odpověď má čtyři tlapky a vrtící se ocas. Fenomén Puppy Yoga sice na první pohled bourá zažité tradice o tichém rozjímání a hluboké vnitřní izolaci, ale do moderní lekce vrací to nejdůležitější: upřímnou radost a stoprocentní přítomný okamžik. Zapomeňte na chvíli na honbu za dokonalým provedením ásan nebo na hluboké meditace v naprostém tichu.
Praxe jógy v těhotenství podporuje jak zdraví nastávající maminky, tak i plodu, který po devět měsíců zraje v jejím nitru.
Hathajóga přirovnává lidské tělo ke květině lotosu. Stejně jako se lotos s východem slunce otevírá, otevírá se tělo s nádechem. A stejně, jako se lotos se západem slunce zavírá, zavírá se tělo s výdechem. Vědomé dýchání je základním stavebním kamenem nejen hathajógy jako takové, ale i života jako celku.
Existuje nějaký jednoduchý návod na vhodném zapojení těla do pohybu a zařazení bandh (tělesné zámky) ve cvičení jógy? Existuje univerzální postup na správné cvičení? Může být jógová terapie návodem, jednoduchostí a přirozenou odpověďí?
Kolikrát ještě přidáš, i když víš, že už jsi na hraně? Kolikrát přesvědčíš tělo, že to ještě zvládne, jen aby ses cítil dost? Nejsme unavení proto, že by byl svět příliš rychlý. Jsme unavení, protože neumíme ubrat. Přepětí si pleteme se silou. Vyčerpání s odhodláním. Jenže skutečná síla nevypadá jako tlak. Vypadá jako kapacita. Jako schopnost nést víc, aniž by ses rozpadl. Zůstat pevný i v tempu, které tě zkouší. A o tom to letos je.
Spinální neboli krokodýlí cviky vycházejí z jógy a zaměřují se na páteř a hluboké svaly trupu. Na první pohled vypadají jako jednoduché pohyby nohou a hlavy, ale jejich účinek je hluboký a vyžaduje precizní provedení. Klíčovou roli přitom hraje dech, který cvičení zpřesňuje, prohlubuje jeho účinek a napomáhá uvolnění. Pravidelné provádění těchto cviků zlepšuje flexibilitu, odstraňuje napětí a podporuje zdravé držení těla.
Jedinečnost každého člověka přesahuje autentický vzhled, řeč těla, verbální projev či osobní vkus. To, co některé jedince odlišuje od většiny, bývá ale mnohdy neviditelné.
Život je jako plynutí. Během něj od počátku věků dochází k neustálému míchání různých trendů: odcházejí, aby se zase vracely, vyměnily si místo na slunci. Něco takového se nejspíš aktuálně odehrává mezi jógou a pilatesem.
