pondělí 24. 3. 2025
BLESKOVĚ
Spojení pomalých rytmů hudby s praxí jógových poloh posouvá jógovou praxi na novou úroveň na navozuje stav jedinečné koncentrace, plynutí a jednoty těla a mysli.
Hathajóga je typická dlouhými výdržemi. Ásany se zaujímají na delší dobu a během tohoto času praktikující sleduje dech a dráhu, kterou v těle vykonává. Učí se posílat pryč veškeré myšlenky, učí se zklidňovat mysl s pomocí dechu, učí se být sám se sebou v klidu a harmonii.
Jóga je pro mnoho lidí nejen cvičením, ale životním stylem. Nabízí nespočet benefitů pro tělo i mysl, od flexibility a síly až po duševní rovnováhu. Je však jóga opravdu dostatečná jako jediný druh pohybu, nebo je vhodné ji doplnit i jinými aktivitami? Podíváme se na to, co říká věda, a zda jóga skutečně pokryje všechny fyzické potřeby.
Pozice kočky představuje jednu ze základních jógových ásan, která má moc komplexně posílit a zároveň protáhnout naše tělo. Stačí pár minut denně a vnímatelné i očividné výsledky se velmi brzy dostaví.
Existuje nějaký jednoduchý návod na vhodném zapojení těla do pohybu a zařazení bandh (tělesné zámky) ve cvičení jógy? Existuje univerzální postup na správné cvičení? Může být jógová terapie návodem, jednoduchostí a přirozenou odpověďí?
Jóga je cvičení těla i mysli. Daří-li se současně propojit praxi fyzickou s praxí vnitřní, dochází k navození harmonie, klidu a spokojenosti. Je třeba současně vnímat signály, které z těla vycházejí, a reagovat na ně. Mnohé nám přitom napovídá chování svalů. Jak se jejich práce liší od práce kloubů?
Rozhodli jste se, že budete praktikovat každý den, nebo alespoň několikrát týdně. Pár týdnů vám to vydrželo, ale pak ouha, místo na jógu jste šli s kamarády na večeři, místo ranní meditace jste si posunuli budík a rozhodli se, že si dáte své sezení až zítra. Neříká vám to něco?
Restorativní jóga je vynikající způsob, jak si ulevit od stresu a užít si dlouhé meditativní úseky. Mějte trpělivost a vychutnávejte si uvolnění těla, skrz které přichází klid do mysli.
S lehkostí plout na podložce, přeskakovat z jednoho loktu na druhý nebo rovnou do stoje na hlavě a ještě se u toho usmívat. Jak prosté, že? :) Lehkost spojená s jógou však nemusí být akrobacií.
Mysl se stane klidnou, když budeme kultivovat přátelské pocity vůči těm, co jsou šťastní, soucit s těmi, co jsou nešťastní, radost pro ty, kteří zažívají úspěch, a neutrální postoj k těm, kteří páchají zlo.
