pondělí 12. 10. 2026
BLESKOVĚ
V Bhagavadgítě je tělo popisováno jako město s devíti branami. Jsou jimi oči, nosní dírky, uši a místa, odkud vylučujeme. Kršna vysvětluje Ardžunovi, že pokud budeme v tomto městě žít a vzdáme se všech sebestředných činů, očistíme se od následků karmy a spočineme v klidu své pravé přirozenosti.
Jóga si s během skvěle rozumí – vyváží důraz na výkon, podpoří regeneraci, pomůže předcházet pocitu ztuhlosti. Jenže pokud je vaše jógová praxe založená jen na pasivním protahování, možná si tím paradoxně škodíte. Běh totiž kromě mobility vyžaduje také stabilitu, sílu a schopnost těla zvládat zátěž. Na co se tedy zaměřit, aby byla jóga pro běžce skutečně přínosná?
Tajemství ásan, jejich význam a síla je objevováno v zastavení a otočením pozornosti dovnitř. Nechte se inspirovat tančícím Šivou.
Jógové pomůcky, jako jsou bloky, bolstery, míčky, rollery, deky či polštářky na oči, mohou výrazně obohatit vaši praxi a nabídnout zcela nový úhel pohledu. Nejenže vám pomohou snadněji dosáhnout kvalitnějšího provedení jógových ásan, zlepšují také flexibilitu, podporují celkovou stabilitu a přinášejí větší pohodlí.
Některé emoce se v našem těle ukládají řadu let. Zatuhlá šíje, napětí v ramenou, sevřený hrudník nebo bolest v bedrech často nesou hlubší příběh, než si uvědomujeme. Jóga nabízí bezpečný prostor, kde můžeme tyto vrstvy postupně uvolňovat skrze dech, pohyb, meditaci i vědomou pozornost.
Když začneme cvičit jógu a pozorujeme, jak se pohybujeme nebo dýcháme, můžeme si při tom všímat různých vzorců chování, které jsme získali během života. Zda je pro nás zvyk podpůrný nebo omezující, je individuální a může se to v průběhu života měnit...
Powerjóga není jen způsob, jak se zapotit nebo protáhnout. Dobře postavená praxe zatěžuje svaly vlastní vahou, učí tělo pracovat jako celek, rozvíjí rovnováhu, mobilitu, koordinaci a propojuje pohyb s dechem i myslí. S přibývajícími roky nabývá tato kombinace na významu. Sílu mentální i svalovou potřebujeme proto, abychom mohli dlouho žít život, který chceme.
Stoupám bosou nohou na mokrou trávu, kráčím a rozbaluji podložku. Ach ta vláha, svěžest. Matka Země sklidila boží slzu.
V józe nejde o výkon. Nejde o to, dostat se co nejrychleji do pozice nebo ji “zvládnout”. Jde o schopnost naslouchat, cítit, zpomalit. A právě v tom pomůcky nejsou berličkou, ale nástrojem hlubšího vnímání. Vložené pod tělo nebo držené v ruce se stávají prostředníky – pomáhají nám lépe slyšet řeč těla, dechu i ticha mezi pohyby.
Únor je měsícem, kdy jsme stále spojeni s vnitřní krajinou, objímá nás tma, přestože za okny se prodlužují dny a chvílemi pociťujeme příval energie a dotek pomyslného jara někde v dálce. Měsíce před příchodem jara můžeme pocítit různě. Pro někoho může být zima dlouhá a představa jara či letních dní je stále v daleké budoucnosti. Jak lze využít ještě ne tak docela dlouhé dny pro jógovou praxi?
