Na co dbát při jógové praxi

Pravidelná jógová praxe prokazatelně prospívá našemu tělu i mysli. Existuje ovšem mnoho rušivých vlivů, které její pozitivní dopady mohou hatit. Stejně tak existují určité zásady, které nám pomohou je eliminovat.

Jóga a perioda: Praktikovat, či nikoliv?

Mnohé praktikující věří, že provádění obrácených poloh během menstruace je nezdravé a nebezpečné a že by se mu tedy měly vyhýbat. Na druhé straně existuje spousta učitelů, kteří tvrdí, že praxe během menstruace nečiní pražádný problém. Čemu tedy věřit a čím se řídit?

Jóga a chodidla: Proč se jóga praktikuje na boso?

Chodidla hrají nejen v józe, ale v celém našem životě nezastupitelnou roli. Jejich špatný stav se odráží na celkovém držení těla, může se projevit kdekoliv na těle různými nesrovnalostmi, bolestmi a asymetriemi, může dokonce zapříčinit bolesti hlavy nebo i beder. Proč jsou vlastně chodidla tak důležitá?

Kvantita vs. kvalita jógové praxe – co je důležité a proč?

Proč se tedy i v józe stává, že kvalita střídá kvantitu? Tlačíme se mnohdy do pozic, které nám až tak dobře nedělají, či srovnáváme se s ostatními? To je ovšem opak jógy...

Problém jménem hamstring

Trápí vás bolest v zadní části stehen? Cítíte se stažení a svaly vám nedovolí se ohnout? I v tomto případě může jóga pomoci a vrátit vás zpátky do normálního pohybu.

Jógová praxe pro pružnou páteř

Říká se, že člověk je tak mladý, jak funkční je jeho páteř. A jóga toto rčení potvrzuje. Právě páteř ale často bývá vlivem sedavého životního stylu nepřirozeně zkroucená, čímž trpí nejen držení těla, ale celkové zdraví.

Jóga jako skvělý pomocník při tvarování nohou a hýždí

Jóga je pro tělo úžasným cvičením. Umožní vám zlepšit držení těla, posílit střed a zvednout zadek tam, kde ho chcete mít. To znamená, že pokud si zvolíte ty správné ásany, můžete jen jógou dosáhnout těla snů.

Má „povánoční“ rutina, jak skvěle detoxikovat tělo a pohádkově přivítat Nový rok!

Známe to všichni. Chtě nechtě se nám alespoň jednou o svátcích povede sníst či vypít toho víc, než je zdrávo. Nevadí. Důležité je se z toho nesesypat a brát to jako bonus, který si v tento čas můžeme dopřát. Vždyť Vánoce jsou přeci jen jednou za rok!

Jemná praxe v adventním duchu

Vánoce jsou časem klidu, pohody a lásky. Abychom tyto mohli rozdávat, musíme je nejprve pocítit sami k sobě. Zaměřme tímto směrem adventní praxi a vnímejme sami sebe tak, jak jsme. A tak se i milujme.

Praxe pro podporu sebevědomí a sebelásky

Podzimní čas bývá mnohými vnímán jako období přicházejících chmur, smutků a úzkostí. Všechny pomůže zahnat a rozpustit vnitřní světlo, které objevujeme v jógové praxi.