Ásany

Naučte se plachtit v pozici albatrosa

Naučte se plachtit v pozici albatrosa

Albatros neboli Eka Pada Koundinyasana je nádherná a hlavně fotogenická ásana, kterou při trochu tréninku zvládnete také!

celý článek
Pevně a nehnutě. Jako hora

Pevně a nehnutě. Jako hora

Tadásana. Poloha hory. Jedna ze základních ásan. Řada dalších z ní vychází. Na první pohled jednoduchá, na druhý už zase tolik ne. Člověk v ní stojí vzpřímený pevně a nehnutě jako hora. Odtud její pojmenování.

celý článek
Garudásana (pozice orla)

Garudásana (pozice orla)

"Když Radha, láska Krišny, opustila zemi, Garuda jí nabídl svezení na svém hřbetu. Zamířili spolu daleko od země do Goloky, Krišnova nebe". Pozice orla - rovnovážná a koncentrační ásana rozvíjející vnitřní sílu a kloubní ohebnost.  

celý článek
Kurmásana (pozice želvy)

Kurmásana (pozice želvy)

Bhagavadgíta uvádí: „Když může člověk stáhnout smysly od spojení s jinými předměty, stejně jako želva stahuje své končetiny z vnějšího nebezpečí, pak takový člověk putuje pevně na cestě moudrosti.“

celý článek
Jóga pro pokročilé: Pinčamajurásana

Jóga pro pokročilé: Pinčamajurásana

Stoj na předloktí, pozice čepýřícího se páva

Tato ásana patří mezi těžké inverzní pozice, které nás učí ovládat sílu i stabilitu fyzického těla a přináší i mentální sílu a trpělivost.

celý článek
Vzlétněte s vránou

Vzlétněte s vránou

Pozice, která snoubí sílu s lehkostí, propojuje celé tělo, vytváří pevnou i křehkou rovnováhu, překonává obavy, strach, pochyby, pomáhá vzlétnout… To vše je vrána. Vrána děsivá i povznášející.

celý článek
Ardha dhanurásana (poloviční luk)

Ardha dhanurásana (poloviční luk)

Poloha sloužící jako příprava pro vykonání plné verze luku – dhanurásany. Jedinci se slabými břišními svaly, se sklony ke kýle a po častých operacích by u ní měli dokonce zůstávat, dokud břišní svalstvo neposílí. Připomíná poloviční luk.

celý článek
Anantásana

Anantásana

Touto ásanou důkladně protáhnete zadní svaly stehen a podkolenní svalstvo. Vnímejte, jak vám protažením noha sama jemně klesá a míří do nekonečna...

celý článek
Majurásana (pozice páva)

Majurásana (pozice páva)

Vznešená pozice páva posiluje celé tělo, aktivuje nervový i kardiovaskulární systém a posiluje rovnováhu těla.

celý článek
Pozice mostu (setu bandhásana) a kruhu

Pozice mostu (setu bandhásana) a kruhu

Pozice mostu účinně protáhne celou přední energetickou dráhu a podpoří funkci ledvin a nadledvinek. Rozvinete-li pozici vznikne pozice kruhu, nebo-li úplného mostu a explozivní síla energie nastává. 

celý článek

Jóga Dnes Konference
Energy Studio jd
JógaMarket