pondělí 12. 10. 2026
BLESKOVĚ
V Bhagavadgítě je tělo popisováno jako město s devíti branami. Jsou jimi oči, nosní dírky, uši a místa, odkud vylučujeme. Kršna vysvětluje Ardžunovi, že pokud budeme v tomto městě žít a vzdáme se všech sebestředných činů, očistíme se od následků karmy a spočineme v klidu své pravé přirozenosti.
V současné době nás stres ovládá více, než tomu tak bylo kdy dříve. Pohlcuje nás někdy natolik, že si to možná ani neuvědomujeme. Mnoho z nás dokonce trpí úzkostmi a depresemi, které se opakovaně vrací. Za tyhle stavy může mimo jiné současná zrychlená doba a mnohdy enormní požadavky zvenčí na naši osobu. Proto se lidé často uchylují k józe a meditaci, jež mají na tyto stavy mysli pozitivní dopad. A čím je to vlastně způsobeno a skutečně nám může jóga pomoci?
Pinčamajurásana neboli stoj na předloktí (pozice čepýřícího se páva) patří mezi nejnáročnější inverzní ásany. Neprověřuje jen sílu ramen a středu těla, ale především odvahu, trpělivost a schopnost zachovat klid ve chvíli, kdy se svět obrátí vzhůru nohama.
Jsou lákavé i děsivé zároveň. Záklonové polohy vyvolávají rozporuplné pocity. Zdá se, že dávají více otázek než odpovědí. Jde ale jen o nastavení mysli: to je to, co je potřeba vyřešit.
Trojúhelník není pozice, ve které musíte za každou cenu někam dosáhnout. Nejde o to položit ruku na zem ani ukázat, jak jste pružní. Je to pozice, která velmi rychle odhalí, kde v těle zbytečně tlačíte, kde ztrácíte oporu a kde místo dechu používáte sílu. Když v ní přestanete bojovat sami se sebou a dovolíte tělu, aby se opravdu rozprostřelo mezi zemí a prostorem, objeví se zvláštní pocit lehkosti. A tehdy pochopíte, že skutečná stabilita nevzniká z tlaku, ale z propojení.
Prasárita pádóttanásana – doslova hluboké protažení s roztaženými chodidly, neboli předklon v širokém stoji rozkročném je pozice, při které dochází nejenom k protažení svalů, ale i ke stimulaci mozkové činnosti, aktivaci pánve a kyčelních kloubů i ztišení.
Ramakrišna, indický mystik a svatý muž, srovnává krávu s aspiranty jógy. Některé aspiranty musíte, obrazně, za ocas dotáhnout do chrámu jako krávu, zatímco ostatní si tam cestu najdou sami.
Tuto polohu řadíme k symetrickým obráceným polohám s oporou paží, jednoduše řečeno k inverzním. Snad nejznámějším zástupcem této skupiny je stoj na hlavě, který bývá širokou veřejností považován za královskou ásanu. Inverze, tedy obrácené polohy, nám přinášejí řadu benefitů – a to jak na úrovni fyzické, tak i na té vnitřní.
Pozice kleští patří do kategorie pozic v sedu. Tyto pozice uvolňují tělo, zbavují ho napětí a pomáhají znovu najít ztracenou rovnováhu. Předklony posilují vnitřní orgány a zklidňují nervy, vyrovnávají nepříznivé důsledky stresu.
Bývá to tak, že ásana, která je nám nejvíce nepříjemná, je pro nás ta nejdůležitější a měli bychom ji provádět dvakrát tak často než naše milované pozice. Naráží totiž na naše slabá místa, upozorňuje nás na naše nedokonalosti a vyžaduje od nás více úsilí a práce. Obvykle se nám do takových pozic moc nechce, ale jak jinak se můžeme zlepšovat a posouvat dál?
