středa 27. 5. 2020
BLESKOVĚ
Těhotenství se často označuje za „jiný stav“ a je to označení velmi výstižné. Dokud to nezažijete, nedojde vám, jak moc jiný je a že jiné je opravdu všechno. A i když je každé těhotenství odlišné a každá ho rozdílně prožíváme, některé věci jsou společné. Změny jsou na fyzické, psychické i sociální úrovni, mění se priority. Jiný je navíc každý den. Nejde se připravit na ten následující, a pokud se o to snažíme, většinou to nevyjde.
A těhotenstvím to teprve začíná. S narozením mláděte už je jiné úplně všechno. Jiné a krásné!A tam začíná opravdová jóga. Opravdová „life“ jóga tady a teď, jak mi potvrdilo i mnoho mých kolegyň jogínek-matek.
Ta analogie filozofie jin jógy a tím, co zažíváme v přímém přenosu, je do očí bijící. Z rozpuku burácejícího světa jangu (dynamiky), jsme tam, kde jsme si to dopřávali zřídkakdy. Musíme setrvat tam, kde jsou zavřené cesty k dalším možnostem. Obracíme pozornost dovnitř, k tomu, co je důležité, péče o zdraví, o své blízké nebo cokoliv jiného.
Vědomá práce s dechem a lehké překonání nekomfortní zóny vyvedou praktikujícího ze stavu přetížení, napětí a nepohody k prožitku silné relaxace a celkovému obnovení fyzických a psychických sil. Z vědomí se zcela ztratí tělesná struktura a jen JSTE.
„Nezáleží na tom, zda jste nemocní, slabí, mladí, nebo staří, na cestě jógy můžete být úspěšní, pokud pilně praktikujete.“
Hathajóga Pradipika
Aštanga, možná znáte, možná ne. Tak či tak je to jeden ze základních jógových pilířů, na kterém mnoho stylů vyrostlo a ze kterého mnoho stylů čerpá.
Všichni víme, že relaxace je velice důležitá pro obnovu fyzických i mentálních sil. Je nezbytná obzvláště v dnešní době, kdy je po nás požadován maximální výkon, a to nejen v zaměstnání, ale i doma, při výchově dětí, často i při sportu –jedeme zkrátka na doraz. Jednou z možností, jak velice příjemně relaxovat, je praxe restorativní jógy.
Během těhotenství prochází tělo mnoha změnami, kdy na nás psychicky i fyzicky působí stres. Nejlepším způsobem, jak udržet zdravou mysl i tělo, je cvičit prenatální jógu, protože se zaměřuje na ásany, které zvyšují sílu i flexibilitu, učí ženy správně dýchat a zároveň překonat nadměrnou únavu díky relaxačním technikám.
Říká se, že jóga je jen jedna, je však mnoho způsobů, jak ji praktikovat. Na jedné straně statika a klid hathajógy, na druhé dynamika a energie powerjógy.
Máte zkušenosti s jinými typy jógy než je powerjóga nebo např. klasická hathajóga? Možná jste zažili některou z fúzí klasické jógy a nového stylu...
Ve vinyase je každý pohyb přesně synchronizován s dechem, na který je také kladen prvotní důraz. Jako příklad lze uvést pozdrav slunci, kdy se podle dechu plynule přechází z pozice do pozice. Překlad slova vinyasa zní „spojení“, které v józe samotné znamená hlavně spojení dechu a ásany nebo také spojení samotných ásan do plynulých sestav při cvičení.
