pondělí 25. 1. 2021
Jóga byla konečně formálně prohlášena za sport!
Pokud nestíháte nebo jste zavaleni prací, zkuste svou jógovou praxi zaměřit na pránájámu – dechová cvičení. Dech je totiž váš průvodce na cestě jógy!
Rebecca Acabchuk provedla jako první metaanalýzu, ve které se podrobně zabývala souvislostí mezi otřesy mozku a tzv. „mindfulness“ způsoby, které mají pomoci odstranit důsledky těchto otřesů – jógou a meditací.
Jóga je všudypřítomná, což v praxi znamená, že je možné ji aplikovat do všech oblastí našeho života a vědomě z ní čerpat to, co nám může nabídnout. Teď v zimě, kdy je chladnější počasí a my zároveň nemáme možnost jít na lekci jógy do svého oblíbeného studia a vůbec sportovat tak, jak jsme byli zvyklí, je potřeba, abychom našli jiné a vlastně také ekonomicky nenáročné varianty své oblíbené aktivity a udrželi sami sebe fit a plni energie.
Účinky jógy na mysl i tělo jsou tím, co dělá jógu jógou. Věděli jste ale, že jóga může příznivě ovlivnit také vaše srdce a pomoci vám předcházet či lépe zvládat srdeční onemocnění?
Cviky na posílení pánevního dna, pilates či jóga. Způsobů, které vám pomohou zůstat fit i během těhotenství, je skutečně mnoho.
Pracovat s myslí a díky tomu snížit stres může být účinná cesta k eliminaci migrénových stavů!
Nejlepší způsob, jak si udržet zdravé plíce, je praktikování jógy. Říká se, že jóga snižuje hladinu stresu a zvyšuje účinnost plic tím, že je posiluje.
Když se lidé v 90. letech začali více zajímat o jógu, některé známé osobnosti pro ně byly tou správnou inspirací. Jednou z nich byl zpěvák Sting.
Od aplikací a notebooků až po podložky na jógu!
