V posledních letech zažila jóga ohromný boom: studia praskala ve švech, rozmáhaly se dynamické styly. Po pandemii covidu-19, kde se odhalilo, jak křehká naše psychika stále je, se řada lidí postupně začala přiklánět ke stylům pomalejším, meditačním, jako jsou typicky hatha jóga nebo restorativní jóga, dnes začíná být populární i jógová terapie či trauma-senzitivní jóga. 

Jóga je jen jedna

Ať už dynamická nebo pomalá, jóga je ve skutečnosti jen jedna a všechny styly do jednoho spojuje její jádro. Tím je orientace na vlastní nitro a dech, který nás k němu přivádí. Tím je jóga zcela unikátní a jedinečná, protože představuje cvičení propojující tělo s myslí, duchem i duší. Jóga je praxí, která nás činí celistvými, která v podstatě sama o sobě funguje jako terapie.

Otevřenost a svoboda

A nesejde potom na tom, zda se najdete v dynamických stylech typu power jógy či ashtangy nebo dáte přednost pomalejším či najdete oblibu v jejich střídání. Jóga je otevřená a nedává jeden recept na štěstí, neříká nikomu, co a proč a jak by měl nebo neměl dělat. 

Komunikace se sebou, hřejivá autenticita

Jóga navádí člověka ke komunikaci se sebou, k respektování sebe sama a k laskavosti k sobě samému. A to všechno potom začneme automaticky uplatňovat i vůči svému okolí. Uzdravujeme se my, uzdravují se vztahy kolem nás, vzniká autentická teplá, hřejivá energie dávající nám na vědomí, že uvnitř sebe jsme v bezpečí. Tak kouzelná je jóga, takovou má moc.

Nesrovnávat, nevymezovat se

Může se potom zdát nepochopitelné, že by jóga jako taková mohla najednou nestačit. Je v pořádku věnovat se kromě jógy jiným aktivitám: sportovat a posilovat dle libosti, naslouchat impulsům přicházejícím z těla a dělat to, co nám dělá dobře, co nám pomáhá. Proč by mělo být potřeba srovnávat, vymezovat se, vybírat si to či ono? Od takového přístupu právě jóga odrazuje. Jóga naopak učí otevřenosti, toleranci, pochopení – takové myšlení dává volnost, svobodu, umožňuje objevit hlubokou vnitřní spokojenost.

Jak je to tedy s jógou a pilatesem? 

Pilates je skvělé fyzické cvičení, které rozhodně může jógovou praxi obohatit. Najdou se v něm jak začátečníci, tak i pokročilí, podobně jako v józe – každý „cvičí“ podle aktuální kondice a zdatnosti. Pilates se zaměřuje na aktivaci, procvičování a posilování specifických svalových skupin. Dává k dispozici praktické pomůcky umožňující aktivovat a procvičovat správné svaly bez bolesti. Pravidelné cvičení zvyšuje sílu, flexibilitu i výkonnost. Ačkoliv se pilates zaměřuje na tělo, logicky se po zlepšení kondice cítíte dobře i na duši. 

Jóga je komplexní v tom, jak spojuje tělo i mysl v jednotu. Pracuje s obojím a to současně. Není lepší nebo horší, je zkrátka úplně jiná a nedá se v tomto ohledu s ničím srovnávat. Její tradiční moudrost stará tisíce let je vzácná a ojedinělá.

• autorka: Kateřina Hájková
• foto: Pexels