Cvičební sestavy

Jógou za pevným středem těla

Jógou za pevným středem těla

Hluboký stabilizační systém páteře, střed těla, naše core. To jsou pojmy, které dnes slýcháme ze všech stran a v různých souvislostech. Naším cílem dnes není vysvětlovat si, co znamenají. Ne...

celý článek
Jógou k pevnosti ducha i těla: Stačí 5 minut denně

Jógou k pevnosti ducha i těla: Stačí 5 minut denně

Pevnost je základním předpokladem pro řádný život. Pevnost, kterou buduje jóga, je všestranná a všeprostupující. Jedná se o pevnost, která se, je-li budována postupně a vytrvale, stává součástí nás samých a v podobě neměnného pilíře drží pohromadě celou naši existenci. Každý, kdo pravidelně praktikuje jógu, jistě tuší, v jakém smyslu zde o pevnosti hovoříme.

celý článek
Jógou proti syndromu karpálního tunelu

Jógou proti syndromu karpálního tunelu

Vhodně zvolené jógové prvky a ásany mohou být skvělou prevencí ale i uzdravujícím systémem pro obtíže spojené se syndromem karpálního tunelu.

celý článek
Jak protáhnout své tělo a zbavit ho únavy a napětí?

Jak protáhnout své tělo a zbavit ho únavy a napětí?

Pozdravme každé ráno slunce a vykonejme sérii několika jednoduchých pohybů, které blahodárně působí nejen na náš kloubní a pohybový aparát, ale i na naši psychiku. Zároveň nás zbaví únavy a letargie a dodají energii pro všechna další konání.

celý článek
Jógové rituály pro udržení energie

Jógové rituály pro udržení energie

Vytvořte si svůj ranní jógový rituál, který vám posléze zpříjemní celý den. Budete probuzení, protažení a s jasnou myslí...

celý článek
Pozdrav měsíci (čandra namaskár)

Pozdrav měsíci (čandra namaskár)

Chladivá a očisťující energie měsíce září z noční oblohy pro každého stejně. Vystupující čiré světlo má uklidňující a očisťující kvality, které v rámci praxe pozdravu měsíce přijímáme.

celý článek
Sestavy powerjógy pro tvarování postavy

Sestavy powerjógy pro tvarování postavy

Léto ještě někončí a na zpevňování těla do plavek je potřeba stále pracovat. Inspirujte se základními sestavami jógových ásan a udržujte se v kondici. V rámci cvičebních sestav můžete posílit střed těla, svaly břicha, uvolnit záda a nebo se příjemně protáhnout.

fitslim nohy
fitslim
fitslimzada
shutterstock_345901937
celý článek
Súrja Namaskár - zdroj vaši radosti

Súrja Namaskár - zdroj vaši radosti

Stejně jako každý den začíná svítáním a západem přechází ke svému konci, stejně jako každý život začíná prvním nádechem a směřuje k poslednímu výdechu, stejně jako energie vzrůstá a po chvíli se vytrácí, prochází člověk při cvičení pozdravu slunci všemi fázemi, jako v běžném životě.

celý článek
Krokodýlí cviky

Krokodýlí cviky

Spinální cviky (krokodýlí) mají původ v józe. Jedná se zdánlivě o jednoduché pohyby nohama a hlavou, jak by na první pohled mohly tyto pozice vypadat. Opak je však pravdou.

celý článek
Probudí vás pozdrav slunci

Probudí vás pozdrav slunci

Stačí několikrát opakovat sestavu pozdrav slunci každé ráno a vaše kondice vzroste a vy budete zářít. Inspirujte se povídáním i videi. 

celý článek

Jóga Dnes Konference
Mala Collective
Energy Studio jd
JógaMarket