středa 27. 9. 2023
BLESKOVĚ
Zná to každá žena. To období, které přichází jednou měsíčně a drží se nás zhruba týden. Nazýváme jej mnoha jmény. Některá si sedá do jahod, jiné přicházejí měsíčky, další jednoduše dostává menstruaci. Což často bolí. A asi všechny víme, že pomoc v podobě malého růžového prášku není tím nejlepším řešením. Co ale tedy je? Jóga přece, jak jinak!
Stejně jako každý den začíná svítáním a západem přechází ke svému konci, stejně jako každý život začíná prvním nádechem a směřuje k poslednímu výdechu, stejně jako energie vzrůstá a po chvíli se vytrácí, prochází člověk při cvičení pozdravu slunci všemi fázemi, jako v běžném životě...
Pavanamuktásany jsou průpravná cvičení, která zařazujeme do lekce jógy před ásanovou praxí, po úvodní relaxaci.
Říká se, že oči jsou okna do duše. O člověku mnohé prozrazují, zračí se v nich emoce jako radost, strach, láska i nenávist. Lze z nich vyčíst konkrétní povahové rysy, které pracují s podvědomím a ovládají chování každého člověka. Při pohledu do očí zjistíte, jak na vás dotyčný působí – důvěryhodně, mile, drze, lstivě… Zrak je jeden ze smyslů, který nás dokáže opravdu významně ovlivnit, což samozřejmě neznamená, že má vždy jen pravdu.
Vánoce. Pro někoho celoroční těšení, pro jiného stres už jenom při zaslechnutí tohoto slova.
Jelikož o tomto „zázračném“ cvičení byla vydána spousta knih, pravděpodobně jste již o Pěti Tibeťanech zaslechli. Z pohledu lékařů jde o velmi účinnou sestavu cviků na zlepšení pohyblivosti páteře a krevního oběhu. Dle jogínské literatury tyto speciální cviky otevírají a harmonizují čakry (energetická centra v našem těle).
Jarní vánek, delší dny a slunce, které prohřívá tělo i duši. Není nad zahájení dne ranním protažením. Podporu těla a mysli nastartují pozdravy slunce, rozproudí energii, rozehřejí tělo a také prosvítí duši. Přítomné dny začínají časně. Vítání slunce s východem je nejlepší možnou alternativou, jak s chutí vstávat do běžného dne.
Vyzkoušejte tuto sestavu 10 jemných ásan, které účinně promasírují vnitřní orgány, a tím jim pomohou ke správné detoxikaci. Nezapomeňte zároveň na to udržet svou mysl bdělou, aby tělu pomohla vědomě k jarní obnově.
Pozdravme každé ráno slunce a vykonejme sérii několika jednoduchých pohybů, které blahodárně působí nejen na náš kloubní a pohybový aparát, ale i na naši psychiku. Zároveň nás zbaví únavy a letargie a dodají energii pro všechna další konání.
Aby ásany mohly být takové, jaké mají být tj. – pevné / stabilní a uvolněné, je třeba postupovat vždy opatrně, pozorně, nenásilně, komplexně a s ohledem na aktuální možnosti.
