úterý 13. 10. 2026
BLESKOVĚ
V době, kdy svět vyžaduje rychlost, výkon a neustálou dostupnost, přichází praxe, která se staví proti proudu. Restorativní jóga není o dokonalých pozicích, hlubokých záklonech ani rychlých sestavách. Je o prostoru, tichu a návratu k sobě. O jemném, ale hlubokém procesu, který tělo i mysl učí zpomalit, regenerovat a znovu nabýt sílu. „Klid není útěk od života. Klid je místo, kde se život konečně může stát skutečným,“ říká Václav Krejčík.
Od mládí jsem nesl v sobě silnou touhu. Touhu ukázat, kdo jsem, co ve mně žhne. V atletice jsem hledal vítězství, v tanci světlo reflektorů. Byl jsem poháněn vášní, cílevědomostí, hladem po úspěchu. Ego chtělo urvat kus světa a … vlastně to je i přirozené mládí. Tak to je. Duše však cítila něco jiného. Skrytě, jemně, téměř neslyšně – ve mně existoval jiný hlas. Hlas, který volal po ústraní. Po prostoru, kde nemusím být nikým jiným, než kým skutečně jsem, a to jedna část mě, neslyšela.
Nelze projít životem bez jediného šrámu na duši či těle. Statistiky mluví jasně – 70 % lidí na celém světě zažije alespoň jednou za život potenciálně traumatizující situaci. Většina se s těmito zážitky vyrovná, ale nezanedbatelná část lidí nese následky dál v podobě různých diagnóz, jako je komplexní trauma nebo posttraumatická stresová porucha (PTSD).
„Jsem těhotná!“ – jednoduchá věta, která skrývá celou paletu emocí: radost, lásku, strach, paniku – všechno v jednom. Co teď? Jaký je první krok? Koupit kyselinu listovou, vybrat porodnici, začít s výbavou?
Nádech. Výdech. Neboj se zpomalit. Dovol si jen být. Užívej si tento stav proměny v souladu s intuicí a tělem, které teď tvoří nový život.
Být dnes teenagerem rozhodně není jednoduché. Školní nároky, tlak na výkon, vztahy, rodina, sociální sítě a neustálé porovnávání… V tom všem je snadné ztratit kontakt sám se sebou. A právě tady může jóga nabídnout něco výjimečného – prostor, kde není potřeba nic dokazovat, ale jen být.
Kdykoli mezi přáteli zmíním, že se chystám na hot jógu, setkávám se se dvěma typy reakcí. První zní: „To je super, kam chodíš? Já chci taky!“ Druhá pak: „Jsi cvok, do toho bych v životě nešel.“ Neutrální odpovědi se z nějakého důvodu prakticky nevyskytují. Proč hot jóga vyvolává tak silné a protichůdné emoce?
Spojení pomalých rytmů hudby s praxí jógových poloh posouvá jógovou praxi na novou úroveň na navozuje stav jedinečné koncentrace, plynutí a jednoty těla a mysli.
Hathajóga je typická dlouhými výdržemi. Ásany se zaujímají na delší dobu a během tohoto času praktikující sleduje dech a dráhu, kterou v těle vykonává. Učí se posílat pryč veškeré myšlenky, učí se zklidňovat mysl s pomocí dechu, učí se být sám se sebou v klidu a harmonii.
Restorativní jóga je vynikající způsob, jak si ulevit od stresu a užít si dlouhé meditativní úseky. Mějte trpělivost a vychutnávejte si uvolnění těla, skrz které přichází klid do mysli.
Dech udždžají, nazývaný jako „vítězný dech“, je jednou z hlavních technik, které vinjása jóga využívá. Nejde jen o způsob dýchání – je to nástroj, který propojuje pohyb, dech a mysl do harmonického celku. Jemný šum připomínající mořské vlny, který při udždžají vzniká, má překvapivě velký vliv na naše tělo, nervový systém i kvalitu samotného cvičení.
