Jak cvičit jógu v období těhotenství? Poradí vám instruktorka jógy se specializací na jógu pro těhotné Dana Beierová, která je majitelkou jógového centra v Poděbradech.
Nový on-line kurz jógy pro zdravá záda již od 22.9.2016! Přetížení při sportování, v zaměstnání, špatné pohybové návyky a množství stresu. To vše se nějak můze podílet na bolavých zádech. Navíc nevhodné pohybové návyky při cvičení (nejen) jógy mohou nadále rozvíjet přetěžování zad. To ve najdete od září na www.jogavirtual.cz, jako nový seriál!
Jóga ve své dynamické (nerychlé) variantě je zaměřená na rozvinutí správného držení těla a naučení se kvalitně dýchat. Pozice spojuje do krátkých sekvencí, které se postupně v plynutí dechu rozvíjejí a opakují. On-line kurz jógy celé léto s vámi!
Jin jóga nám svými dlouhými výdržemi v pozicích nabízí velký prostor zkoumání vnitřní dynamiky, těla, dechu a mysli. Přestože z venku to vypadá jako mírumilovná pasivní aktivita, hluboké drama se odehrává pod povrchem.
Jóga odkazuje k jemnému a přirozenému pohybu a především k dětské spontánnosti a přirozenosti. To, co již umělo dítě se nyní učíme na józe. Dobře se opřít a posunout se k další pozici.
Díky téhle speciální józe zjistíte, jak velkou moc mají hormony nad naší tělesnou schránkou i psychikou. Sama jsem na cvičení přišla s jasným cílem – chci se zbavit napětí a stresu. A viděla a slyšela jsem tu ženy, pro které se do detailu promyšlená sestava cviků stala lékem tam, kde ostatní selhalo.
Restore“ znamená obnovit, vzkřísit, rekonstruovat anebo regenerovat… sebe sama. Dovolit si uvolnění a zastavení je možnost, kterou každý máme, pokud si uvědomujeme, že relaxace je součástí obnovování mentální i fyzické energie. Relaxace je podmínkou dobrého výkonu, a to vše napomáhá celkovému pocitu vitality.
Vinyasové lekce se nesou v duchu plynutí střídajících se pozic na vlně dechu. Pokud se chystáme na lekci vinyasy, možná bádáme nad tím, co můžeme očekávat. Odpovědí je všechno a nic.
Jak široká je její náruč a prostředky, které má. Jak reálná je. Nehrající si na sci-fi spojování se s vesmírem, ale stojící na nohách, trénující tělo, mysl a ducha v jedné pozornosti. A přitom všem hloubka, kterou otevírá v každém, kdo ji praktikuje, je neuvěřitelná. V ní cítím mír a klid.
