úterý 13. 10. 2026
BLESKOVĚ
Deprese a úzkost nejsou jen abstraktní psychické stavy, ale hluboce ovlivňují i naše tělo. Mění hormonální rovnováhu, oslabují imunitní systém, narušují spánek a přetěžují nervovou soustavu. Lidé, kteří trpí depresí, často cítí nejen duševní tíhu, ale i fyzické vyčerpání, napětí nebo potíže s dechem. To vše vytváří začarovaný kruh, ze kterého je těžké uniknout. Právě proto je důležité přistupovat k depresi celostně – nejen pomocí psychoterapie a medikace, ale také s využitím jednoduchých, ale velmi účinných nástrojů, jako je vědomé dýchání.
Renomovaný genetik a výzkumník v oblasti dlouhověkosti Dr. Nir Barzilai (ISR/USA) vystoupí na letošním Meltingpotu, který se bude konat 16.–19. července 2025 v rámci festivalu Colours of Ostrava. Díky jeho práci se mění náš pohled na stárnutí – již jej nevnímáme jako něco nevyhnutelného, ale jako proces, který lze zpomalit, ovlivnit a zlepšit. Uvádí do souvislosti lidskou dlouhověkost a hluboký zájem o zdraví, výživu a životní styl. V exkluzivním rozhovoru pro Jógu Dnes jsme se ho zeptali, co nám může prozradit genetika, proč se někteří lidé dožívají sta let a co lze udělat pro to, abychom žili nejen déle, ale také v lepší kondici.
Letní číslo oblíbeného magazínu Jóga Dnes, které vychází 26. června, přináší silné poselství: léto nemusí být o dokonalosti, ale o skutečném prožitku těla, pohybu a dechu. V každém věku, s jakoukoli zkušeností.
+ foťte v létě naplno své zážitky a zúčastněte se letní výzvy s časopisem Jóga Dnes.
Představte si místo, kde vzniká životní energie – v každé buňce našeho těla se nacházejí drobné elektrárny zvané mitochondrie. Právě ty rozhodují o tom, jak se cítíme, jakou máme vitalitu a v konečném důsledku i jak dlouho budeme žít. Pokud chceme stárnout zdravě, měli bychom se naučit s těmito tichými spojenci spolupracovat. A výbornou zprávou je, že jóga, dechové techniky a pohyb mohou být klíčem k jejich posílení.
Pozice mostu účinně protáhne celou přední energetickou dráhu a podpoří funkci ledvin a nadledvinek. Rozvinete-li pozici vznikne pozice kruhu, nebo-li úplného mostu a explozivní síla energie nastává. V každé praxi se tedy nejedná jen o fyzické zvednutí pánve nebo hrudníku. Jedná se o vnitřní výzvu, odvahu překročit sebe sama, postavit most mezi tím, kým jsme, a tím, kým se můžeme stát. A když se zakleneme do kruhu, nepropínáme jen tělo, ale otvíráme srdce tomu, co nás přesahuje.
„Jsem těhotná!“ – jednoduchá věta, která skrývá celou paletu emocí: radost, lásku, strach, paniku – všechno v jednom. Co teď? Jaký je první krok? Koupit kyselinu listovou, vybrat porodnici, začít s výbavou?
Nádech. Výdech. Neboj se zpomalit. Dovol si jen být. Užívej si tento stav proměny v souladu s intuicí a tělem, které teď tvoří nový život.
Získejte pravidelnou dávku inspirace ze světa jógy a zdravého životního stylu. V každém čísle časopisu JÓGA DNES najdete nové jógové sestavy, tipy na meditace a práci s myslí, recepty a rozhovory se zajímavými osobnostmi.
V každém nádechu se ukrývá svět, který čeká na své objevení. V každém výdechu mizí starosti, napětí a strach. A mezi těmito dvěma břehy – mezi přijetím a odevzdáním – tepe dech vítězů. Dech udždžají.
Láká vás jóga a její poznávání? Máme pro vás ideální možnost, jak do ni proniknout i z pohodlí domova. Časopis Jóga Dnes a praktické postupy ve videích - to vše v jednom balíčků.
„Abychom se cítili šťastní a celiství, potřebujeme vědět, kdo jsme. Jógová filozofie skvěle odkrývá tajemství jednotlivých vrstev, které můžeme srozumitelně rozdělit na tělo, mysl a duši. Pokud dáme výživu každé z těchto částí, vědomě otevíráme svůj obrovský potenciál. Měnit sebe znamená měnit svět.“
