úterý 13. 10. 2026
BLESKOVĚ
Dotek je jedním z nejpřirozenějších a zároveň nejúčinnějších nástrojů, které máme k dispozici pro zklidnění nervového systému, navození pocitu bezpečí a prohloubení vnímání vlastního těla. Nejde přitom o dotek jako vnější gesto, ale o vědomý, pomalý kontakt – často i se sebou samým. Tento zdánlivě jednoduchý akt má hluboký vliv na naši fyziologii, emoce i schopnost být přítomen tady a teď. Neurověda, somatický přístup a jógová tradice se v tomto směru pozoruhodně doplňují.
„Učím se spojovat cit srdce s dobrým rozlišováním a rozumem. Jsem člověk pomezí a křižovatek, učím se s tím dobře nakládat a pomáhám také druhým s jejich mapováním křížících se cest těla, mysli a srdce.“
Nedávno jsem se po krátké příjemné konverzaci s kadeřnicí, k níž chodím již od malička, zamyslela nad dnešní dobou. Kadeřnice mi povídala, že chodí občas na obědy do školní jídelny, kde mají jakýsi improvizovaný salátový bar. Děti si ale zeleninu neberou. Proč? ...
Možná už jste nasbírali první čerstvé borůvky a nebo jen potřebujete zpracovat ty z loňska, abyste udělali prostor čerstvým. Tak jako tak vykouzlíte krásně vypadající dezert, který opravdu skvěle chutná.
„Jóga je pro mě způsob, jak udržovat tělo i mysl v kondici, pružné a reagující na každodenní události.“
Léto je časem zážitků, cestování a objevování – a právě teď je ideální chvíle zapojit se do Letní jógové výzvy s časopisem Jóga Dnes! Vezměte si svou podložku, vyrazte do přírody, na pláž, do hor, města nebo třeba na chalupu a zachyťte svou jógovou sestavu na cestách.
Teď je ta pravá chvíle – příroda nám rozdává zelené dary plnými hrstmi. Louky kvetou, bylinky voní a všechno roste tak rychle, že člověk sotva stíhá sklízet. A víš co? Klidně si tenhle přetékající přebytek schovej na později! A nemusí to být jen sušená kopřiva na čaj.
„Rovnováha pro mě není o tom mít všechno pod kontrolou, ale spíš umět se vracet k sobě. Pomáhám ženám najít vlastní rytmus – takový, který vyživuje tělo, zklidňuje mysl a unese i emoce, se kterými se učíme pracovat.“
Máte chuť na něco lehkého, slaného a přitom sytého? Vyzkoušejte tento jednoduchý recept na koláč plný tvarohu, šťavnatých rajčat a čerstvé cukety. Skvěle se hodí jako letní oběd, večeře nebo pohoštění pro návštěvu – chutná výborně teplý i studený.
Zakladatelka nadačního fondu Aktivní Česko, propagátorka pohybu jako společenské i zdravotní priority a milovnice jógy. Jana Havrdová věří, že každý si zaslouží bezpečný a prospěšný pohyb – a že klíč k udržitelné vitalitě spočívá v odbornosti. Na JD konference ukáže, proč potřebujeme kvalifikované lektory, větší propojení se zdravotnictvím i odvahu přemýšlet o pohybu jinak.
