Ráno jako stvořené pro ranní praxi jógy

11. 02. 2016


Pečuj o své myšlenky, neboť se z nich stanou slova. Pečuj o svá slova, neboť se z nich stanou skutky. Pečuj o své skutky, neboť se z nich stanou zvyky. Pečuj o své zvyky, neboť utvářejí charakter. Pečuj o svůj charakter, neboť ten utváří osud. A osud – to je tvůj život… Utvořte si svůj vlastní život bez výmluv. (Dalajláma)

 

Noc co noc po návratu z Indie otevírám oči a šátrám po nočním stolku a snažím se nahmatat oválný tvar budíku. Než se k němu však přes knihy dostanu, mám chvilku na položení si otázky Kolik je asi hodin? Vzhledem k posunu času a zvyklostem, kterých se mé tělo nemohlo v Indii nabažit, se každé ráno probouzím velmi brzy, před čtvrtou hodinou ranní. Jak tento čas využívám? K dlouhé ranní praxi ásan, pránájámy, meditace a zamyšlení nad tím, proč si člověk tento tichý a magický čas každé ráno nevěnuje a namísto toho posouvá budík tak, aby spal do poslední minuty před dnem, který jej čeká. Možná proto, že se nám onomu dnu nechce čelit? Možná by to s ranní praxí bylo snadnější.

Proč ranní praxe?

A proč ne? Protože lidé mají často mnoho výmluv. Protože musí se psem, protože mají přeci dost práce a aktivity v celém dni, protože musí udělat dětem snídani, protože šli večer později spát, protože... Protože jsou líní a nedokážou si tento fakt přiznat, a tak raději tráví čas a vynakládají energii nad vymýšlením výmluv, aby obelhali sami sebe. Když se chce, tak to jde zní hezké české pořekadlo, které každý zná pouze jako složenou větu ze slov bez hlubšího významu či zapojení do svého života.

Ranní ptáče vs. Noční sova

Nezastírám fakt, že někdo je ranním ptáčetem a někdo noční sovou. Ale ti, již jsou noční sovou s životem odehrávajícím se v pozdějších hodinách, nemusí v této chvíli zanevřít nad článkem se slovy: Ranní jóga? Tak to se mě netýká. Možná budou překvapeni, ale ranní praxe se týká všech. Nemusí být prováděná v 5 hodin ráno jako v ášramové shale, ale může jí být pár desítek minut před odchodem do práce. Proč? Protože celý den bude lépe stravitelný. Ranní praxe jógy probouzí tělo i mysl a ty se stávají flexibilnějšími v dni, který po praxi nastává, ať už na úrovni protažené páteře a lepšího držení těla, či ohebnosti a pružnosti v denních situacích z pohledu mysli. Vstup do nového dne bývá klidný a rozvážný. To jsou vlastnosti, které všichni potřebujeme kultivovat ve směru k sobě samým i k okolí.

Zvyk je železná košile...

Však si zvykne každá slyším znít v uších ze starých filmů či z pohádek, kde je nešťastné děvče provdáno za muže, i když její srdce bije pro jiného. Tato slova si často připomínám. Vše je o zvyku. Že zvyk je železná košile, mi potvrdí tací, kteří si dávají večer co večer dvě deci vína, tací, kteří neradi mění své zažité všední programy jak televizní, tak ty své osobní. Ano, zvyk je opravdu železnou košilí, ale zvyk se může změnit a ona košile může být z lepšího, příjemnějšího a funkčnějšího materiálu. Košilí se může stát pití dostatek tekutin, jedení v pravidelný čas či pravidelné místo a chvíle pro osobní praxi.

...ale za jednadvacet dní se jí lze zbavit

Zvyk se dle vědeckých studií utváří za 21 po sobě jdoucích dní. Existují určité komunikační molekuly v našem mozku, které se obnovují po jednadvaceti dnech. Z tohoto pohledu lze spojitost mezi tvrzením, že se zvyk vytváří za 21 dní, a fyziologickým pohledem na tělo potvrdit.

Jak pravil Dalajláma

Pečuj o své myšlenky, neboť se z nich stanou slova. Pečuj o svá slova, neboť se z nich stanou skutky. Pečuj o své skutky, neboť se z nich stanou zvyky. Pečuj o své zvyky, neboť utvářejí charakter. Pečuj o svůj charakter, neboť ten utváří osud. A osud – to je tvůj život… Utvořte si svůj vlastní život bez výmluv.

  • autor: Šárka Konečná
  • www.jogovna.cz
  • zdroj fotografie: Šárka Konečná 

Jóga Dnes Konference
Energy Studio jd
JógaMarket