úterý 13. 10. 2026
BLESKOVĚ
Únor a březen patří k obdobím, kdy jsme nejvíce doma. Dny jsou ještě krátké, světla je málo a únava ze zimy se může odrážet nejen na naší náladě, ale i na atmosféře prostoru. Právě teď je ideální čas zaměřit se na domácí harmonii, očistu prostoru a vědomé rituály, které podpoří pocit klidu, tepla a bezpečí. Jak si tedy vytvořit doma oázu, kam se budete skutečně těšit?
Bezlepkové tvarohové muffiny s borůvkami nebo čokoládou jsou vláčné, jemné a ideální jako zdravější sladká svačina i dezert. Kombinace rýžové a pohankové mouky dodává těstu lehkost, zatímco tvaroh zajistí vláčnost bez zbytečné těžkosti. Tento jednoduchý vegetariánský recept připravíte za 45 minut a z uvedeného množství vznikne 18 nadýchaných muffinů, které můžete dochutit marmeládou, hořkou čokoládou nebo čerstvým ovocem.
Krémová polévka z pórku, hrášku a brambor je lehké, výživné a přirozeně bezlepkové jídlo, které zasytí a zároveň podpoří trávení. Tento jednoduchý vegetariánský a veganský recept připravíte do 30 minut z běžně dostupných surovin. Jemná chuť pórku, sladkost hrášku a svěžest citrónové šťávy vytvářejí harmonickou kombinaci, která se hodí jako lehký oběd i večeře.
17. února začíná rok ohnivého koně, sedmý v cyklu 12 zvířat čínského zvěrokruhu. Poslední tok ohnivého koně byl 1966, lidé ve znamení koně se narodili v letech 1914, 2002, 1990, 1978, 1966, 1954 a dále.
Hledáte v zimním období inspiraci na zdravý oběd či večeři, ale nejste „polívkoví“? Udělejte si restovanou žlutou rýži.
Přesně tak, jógový detox zahrnuje daleko víc: zdravou stravu, více pohybu, ať už je to jóga, nebo jen procházka lesem, kde nasáváte tolik potřebnou energii, a také doplňky jako multivitamíny, které jsou hlavně v zimě více než potřeba.
Bolest zad patří k nejčastějším tělesným obtížím současnosti. Někdy se objeví po dlouhém sezení, jindy po fyzické námaze – a někdy zdánlivě bez zjevného důvodu. Často nás zaskočí a přiměje hledat rychlé řešení. Možná je ale užitečnější položit si nejprve jinou otázku: co nám tělo touto bolestí sděluje?
Někdy síla nevypadá jako napnutý sval, ale jako měkký dech, který zůstává, i když už nemůžeme jít dál. Být slabý není slabost. Je to návrat k pravdě o sobě. V době, kdy se od nás očekává výkon a dokonalost, je skutečným aktem odvahy zastavit se, padnout, nadechnout se a znovu se narodit – ať už v tichu šavásany, nebo v rytmu běhu, který očišťuje duši.
Možná jste do nového roku vstoupili s nějakými předsevzetími. My lidi to tak často děláváme, i když podvědomě tušíme, že to nemusí dopadnout a možná i víme, že je nedodržíme. Je druhý měsíc nového roku a ruku na srdce - jak jste na tom s plněním předsevzetí vy?
Začíná únor. A navíc je dnes úplně – tedy čas zastavení a opuštění starého. Zima ještě nepustila své sevření, ale pod povrchem se už cosi mění. Dny se nepatrně prodlužují, světlo má jinou kvalitu a vzduch v sobě nese sotva znatelný příslib pohybu. Únor ještě není jarem – ale už není ani hlubokou zimou. Je přechodem. A přechody chtějí jemnost, trpělivost a pozornost.
