úterý 13. 10. 2026
BLESKOVĚ
Silná stojná ásana, v níž se spodní část těla nachází v širokém dřepu a paže jsou zvedány do výše ramen. Je spojována s hindskou bohyní Lakšmí, která symbolizuje bohatství, prosperitu a plodnost. Říká se, že praktikování polohy v člověku tyto vlastnosti kultivuje.
„Úklony nás učí, že dvě protilehlé strany spolu nesoupeří, ale mohou vést tichý dialog, z něhož vzniká rovnováha.“
Pluh rozorá a provětrá, pročistí a dá impuls. A nic, co bylo zaseto, není ztraceno. Je nutné se vracet, a odžít. Pluh je určený ke zrodu, obnově nebo očistě – pochopení.
Meditační sed je jednou ze základních jógových poloh. Aby poloha byla polohou, ásanou, a nikoliv pozicí, měla by být pohodlná a stabilní. Jedině tak totiž umožňuje navázat pozornost na dech a dráhu, kterou v těle vykonává. Na onom pohodlí a stabilitě je ovšem třeba pracovat. Jak?
Poslední neděle v listopadu je letos zároveň první, kdy se na našem adventním věnci rozsvítí svíčka. Znamená to, že Vánoce se nezadržitelně blíží a my se už můžeme těšit na všechny ty přípravy, výzdobu, atmosféru, setkávání s přáteli, zkrátka na všechno, co s tímto obdobím souvisí. Jistě se najdou škarohlídi, kteří budou oponovat, že je to jen stres a spousta práce, ale já tvrdím: „Jaké si to uděláš, takové to máš.“ A proto soustřeďme se na to pěkné, co nás v nastávajícím předvánočním čase čeká.
Otevřením se směrem vpřed připravujeme prostor pro cestu k novým cílům. Vše, co bylo, necháváme za sebou, mačkáme a zapomínáme staré, abychom díky expanzi mohli přijímat vše nové.
Vírāsana neboli pozice hrdiny je klidná, ásana vsedu, která v sobě spojuje stabilitu, vnitřní sílu a otevřenost. Ačkoli působí jednoduše, její správné provedení vyžaduje citlivý přístup k tělu, zejména ke kolenům a kotníkům. Vírāsana je ideální pro dechová cvičení, meditaci i podporu trávení, a často se používá jako vstupní brána k hlubšímu vnímání těla a dechu.
Pozici utkatásana říkám soukromě zimní. Ne že by židle měla něco společného se zimou, ale rozhodně se vyplatí ji praktikovat předtím, než se vydáme na sjezdovky. Touto ásanou budujeme v našem těle stabilitu a sílu (především stehenních a hýžďových svalů), a to se nám na lyžích bude jistě hodit. Ale pozor, od sjezdového postoje se v mnohém liší.
Šíršásana, známá jako královská pozice jógy, je jednou z nejmocnějších a nejuznávanějších ásan. Tělo je v ní převráceno vzhůru nohama, hlava se dotýká země, srdce stoupá nad ni a mysl se zklidňuje do ticha. Přestože její vnější tvar vzbuzuje respekt, její skutečná síla spočívá v tom, co se děje uvnitř – v rovnováze, bdělosti a schopnosti zůstat stabilní, klidný a vědomý i v obrácené situaci. Šíršásana nás učí, že někdy potřebujeme převrátit pohled na svět, abychom ho skutečně pochopili. Je to ásana, která nás nevede k výšce, ale k hloubce.
Džánu širšásana je tichá, nenápadná pozice, která neupoutá silou, rozsahem ani výrazným tvarem. A přesto se v ní skrývá hloubka, která jde daleko za fyzický pohyb.
