úterý 13. 10. 2026
BLESKOVĚ
Mandukásana, známá jako pozice žáby, je jednou z nejhlubších a nejintenzivnějších ásan zaměřených na oblast pánve, kyčlí a vnitřních stehen. Tato pozice není pouhým fyzickým cvičením, ale v sobě nese hluboký duchovní, energetický i terapeutický rozměr. V mnoha kulturách je žába symbolem očisty, proměny, přechodu z jednoho stavu do druhého. Stejně tak působí Mandukásana – nenápadná na pohled, ale mocná ve svých účincích.
Protažená páteř vytváří duchovní sílu koncentrace, která existuje mimo rušivé myšlenky a přemítání nad minulostí a budoucností, a ponechává vše na čerstvé panenské přítomnosti. (B. K. S. Iyengar)
Záklonové pozice mají velkou řadu pozitivních účinků. Působí povzbudivě, protahují často zkrácené prsní svaly a ohybače trupu, zlepšují dechové funkce a činnost srdce, stimulují trávení a v některých případech mohou pomoci i při výhřezech meziobratlových disků. A dalo by se pokračovat. To však platí jen v případě, že jsou prováděny správně.
Vírabhadrásana, známá jako pozice bojovníka, je jednou z nejikoničtějších ásan jógové praxe. Tato série tří základních variant – bojovník I, II a III – není jen fyzickým cvičením, ale hluboce symbolickým příběhem odvahy, bolesti, transformace a vítězství ducha nad egem. V každé variantě této pozice se propojují síla a stabilita s vnitřní přítomností a duševní rovnováhou.
Jógové pozice nejsou jen fyzickými tvary, ale hlubokými symboly vnitřního procesu. Maríčjásana je jednou z těch, které otevírají prostor pro vnitřní klid, pružnost a sebepoznání. Tato předklonová pozice přináší nejen uvolnění těla, ale i tichou výzvu k pokoře, trpělivosti a obrácení pozornosti dovnitř.
Pozice mostu účinně protáhne celou přední energetickou dráhu a podpoří funkci ledvin a nadledvinek. Rozvinete-li pozici vznikne pozice kruhu, nebo-li úplného mostu a explozivní síla energie nastává. V každé praxi se tedy nejedná jen o fyzické zvednutí pánve nebo hrudníku. Jedná se o vnitřní výzvu, odvahu překročit sebe sama, postavit most mezi tím, kým jsme, a tím, kým se můžeme stát. A když se zakleneme do kruhu, nepropínáme jen tělo, ale otvíráme srdce tomu, co nás přesahuje.
"Když se otevře hrudník, otevře se i mysl a cítíme emocionální vyzařování… Přichází stabilita. To je emociální síla." B. K. S. Iyengar
Jógové polohy, u nichž se srdce nachází nad hlavou, se nazývají inverze neboli obrácené. Královnou obrácených poloh je šírsásana, stoj na hlavě. Celkovému zdraví přináší četné benefity.
Věnce hrají v indické kultuře velmi důležitou roli. Květinové girlandy jsou používány pro uctění božstev, svatých i starších. Růžence, tedy girlandy tvořené posvátnými dřevěnými korálky, jsou pak široce rozšířené a používané jako pomůcka pro mantra meditaci – jak jistě víte, říká se jim mály.
Velikonoce patří k největším církevním svátkům. Křesťané si připomínají ukřižování Ježíše Krista a jeho následné zmrtvýchvstání. Zároveň je to však svátek jara, začínají se objevovat jarní květy, rodí se mláďata. A jedněmi z těch prvních, které rodiče vyvedou, jsou malí zajíčci.
