5 jógových ásan, které by měl znát každý!

Jóga jako prastará tradice spojuje lidi po celém světě. A pracuje nejen s fyzickým tělem, ale také s myslí.

Nový domov, nový začátek

Většina z nás se otřese, když se vysloví „stěhování“. Toto slovo je neodmyslitelně spojeno s hromadou krabic, které se přenáší sem a tam, se zabalováním talířů do papíru a s bolestí zad od přesunování nábytku. Nic pozitivního, že? Není se tedy čemu divit, že stěhování je doprovázeno také jistými obavami – z budoucnosti, ze změny. Pravda ale je, že čas stěhování je naopak skvělou příležitostí nejen pro nový začátek, ale také pro vyčištění mysli, vztahů i šatníku.

Mandukásana (poloha žáby)

Manduka znamená v sanskrtu žába, ásana pozice/poloha. Mandukásana je tedy polohou žáby. Uvolňuje třísla a vnitřní stranu stehen, otevírá kyčle. Podporuje tvořivost a radost.

Endometrióza: tichý nepřítel žen

Zázrak nového života, rodící se z lásky budoucí matky a otce v ženském lůně, je něco zcela neuvěřitelného a posvátného. Dítě je láska, která se zhmotnila v podobu nového člověka, jemuž mohou rodiče předat vše, co považují za důležité. Některým párům je ale bohužel možnost zažít toto kouzlo odpírána a jednou z příčin je proradná endometrióza. O co se jedná a komu hrozí?

Chcete doma více romantiky? Nastěhujte si do vázy květiny

Květinami můžete v prostoru posílit romantiku, krásu a něhu. Velká kytice barevných květů bude tím, čeho si v místnosti všimnete nejdříve. Květ. Ten květ. Květen.

Průměrný plat jógového instruktora

Pokud přemýšlíte o kariéře instruktora jógy nebo jste absolvovali instruktorský kurz a zvažujete, zda se na tuto cestu vydat či nikoliv, je následující otázka nevyhnutelná: Kolik vlastně vydělává instruktor jógy?

Těstoviny s chřestem a sušenými rajčaty

Chřest je bezesporu králem jarní zeleniny! Nevíte, jak ho chutně a zajímavě využít? Tak zkuste náš nový recept na super těstoviny, které se dají připravit na tisíc způsobů. Když je tentokrát doplníte chřestem, rajčaty a bylinkami, vznikne skvělý pokrm, který máte za pár minut na stole.

Uvolněte své fascie pomocí masážního pěnového válce

Cvičení na pěnovém masážním válci pomáhá snížit napětí ve fasciích a svalech, obnovení toku lymfy a krve do celého těla, odvádí toxiny, hydratuje klouby a svaly, snižuje zánět v těle, zlepšuje spánek a celkově zvyšuje flexibilitu. Fascie plní důležitou úlohu v držení těla pohromadě a ochraně před šířením infekcí v těle.

Jak ustát rozvolňování?

Poslední dny otevřely otázku rozvolňování protikoronavirových restrikcí. Většinou se na něj těšíme, u úzkostlivých jedinců něco takového ale může vzbudit obavy – nechce se jim z jejich „ulity“, cítí tlak a napadá je spousta otázek: Zda se začít vídat s lidmi, zda je to bezpečné, zda to po dlouhé izolaci zvládnou? Jak najít zlatý střed, jak s tím pomůže jóga, jak bojovat s úzkostí?

Pásek na jógu – malý „velký“ pomocník

Možná ho neznáte, možná jste o něm již slyšeli. Pásek na jógu je skvělý pomocník pro nás pro všechny.