úterý 13. 10. 2026
BLESKOVĚ
Nedávno jsem tajně pozorovala lidi v tramvaji. Jeden se díval do mobilu a přitom si kousal nehty. Druhý si povídal se spolucestujícím a podupával nohou. Třetí se díval z okna a hladil si bradu. Tramvaj zastavila na zastávce, čekající muž típl cigaretu a nastoupil.
Powerjóga je obecný termín, který se používá k popisu energického přístupu založeného na kondici jógy ve stylu vinjásy. Ačkoli mnoho lidí považuje powerjógu za nový styl jógy a druh cvičení hodný do prostorů moderních tělocvičen, její kořeny sahají hluboko do minulosti a jdou ruku v ruce s pradávnou aštángou.
Pět minut jednoduché jógové dechové techniky změnilo u účastníků studie variabilitu srdeční frekvence i elektrickou aktivitu mozku. Nový výzkum bhrámárí pránájámy ukazuje něco zajímavého: zklidnění organismu nemusí znamenat utlumení mysli. Výsledkem může být stav, kdy je tělo regulovanější, zatímco mozek zůstává bdělý.
Jóga je cestou nacházení rovnováhy mezi protiklady. Den a noc, nádech a výdech, napětí a uvolnění, aktivita a pasivita – všechno má svůj čas. Restorativní jóga je praxí, která nás učí právě toto vyvážení. Vede nás k hlubokému uvolnění a zároveň posiluje naši schopnost vědomě být.
Proč si očekávání nerozumí s ahimsou a jak s tím pracovat, abychom ahimsu posilovali a očekávání rozpouštěli?
V současné době nás stres ovládá více, než tomu tak bylo kdy dříve. Pohlcuje nás někdy natolik, že si to možná ani neuvědomujeme. Mnoho z nás dokonce trpí úzkostmi a depresemi, které se opakovaně vrací. Za tyhle stavy může mimo jiné současná zrychlená doba a mnohdy enormní požadavky zvenčí na naši osobu. Proto se lidé často uchylují k józe a meditaci, jež mají na tyto stavy mysli pozitivní dopad. A čím je to vlastně způsobeno a skutečně nám může jóga pomoci?
Jak vypadá život primitivních lidí? Můžeme jimi opovrhovat nebo se od nich můžeme něco přiučit? Jaké jsou jejich vztahy, priority a smysly života?
Konečně léto. Slunce. Chuť být venku. Kalendář se plní festivaly a akcemi s přáteli. A spolu s tím se občas ozve i náš vnitřní jogínský policajt: „Můžu jít po meditaci na sklenku vína? Patří káva k józe? A není to kakao už moc velké ezo?“
Jak správně meditovat a proč s ní začít právě dnes? Meditace pomáhá zklidnit mysl, zlepšuje soustředění, podporuje psychickou pohodu a podle řady studií prospívá také mozku, spánku i celkové produktivitě. V tomto praktickém průvodci se dozvíte, jak začít s meditací krok za krokem, jak správně sedět, na co zaměřit pozornost a proč stačí několik minut denně, aby se meditace stala přirozenou součástí vašeho života.
Když se rozhodnete cvičit jógu, často se ptáte, zda je dobré dělat jen jeden jediný styl, nebo mixovat několik stylů dohromady...
