úterý 13. 10. 2026
BLESKOVĚ
Džánu širšásana je tichá, nenápadná pozice, která neupoutá silou, rozsahem ani výrazným tvarem. A přesto se v ní skrývá hloubka, která jde daleko za fyzický pohyb.
Dlouho jste váhali, nechávali se přemlouvat od svých přátel, kolegyň či kolegů, manželek či přítelkyní, a teď jste se konečně rozhodli, že to zkusíte? Nebojte, nečeká vás ani parta asketů v batikovaných tričkách ani skupina hadích žen v trikotech ani namakaní svalovci v obtáhlých tílkách.
Zapomeňte na nudné cvičení bez výsledků. Zapomeňte na vyčerpávající tréninky, po kterých se cítíte spíš unavení než posílení. Powerjóga FIT & SLIM přináší svěží a moderní přístup, který vás nadchne – tělem i myslí. Je to dynamická lekce, která spojuje intenzivní jógový pohyb s principy HIIT (vysoce intenzivního intervalového tréninku), a zároveň respektuje vědomý rytmus jógy. Výsledek? Rychlejší spalování tuků, silnější tělo, mladší buňky a svěží mysl.
Zavřete oči a zkuste se na chvíli zastavit. Vypnout ruch kolem sebe. Vnímat jen dech, který proudí dovnitř a ven. Najednou ucítíte, že se něco mění – prostor, klid, lehkost. Možná poprvé si uvědomíte, že dech není samozřejmost, ale dar. A že v sobě skrývá mnohem víc, než tušíme.
Ganéša, syn Šivy a Párvatí, je unikátním bohem, protože jeho zrod provázely problémy s velkou dávkou bolesti a utrpení....
Mandukásana, známá jako pozice žáby, je jednou z nejhlubších a nejintenzivnějších ásan zaměřených na oblast pánve, kyčlí a vnitřních stehen. Tato pozice není pouhým fyzickým cvičením, ale v sobě nese hluboký duchovní, energetický i terapeutický rozměr. V mnoha kulturách je žába symbolem očisty, proměny, přechodu z jednoho stavu do druhého. Stejně tak působí Mandukásana – nenápadná na pohled, ale mocná ve svých účincích.
Nedílnou součástí jógové lekce je i dopomoc v pozicích naším učitelem. V některých stylech jógy je to více běžné než v jiných a ne všem to vyhovuje, někomu je ta představa vyloženě nepříjemná. Máme s tímto pocitem jako praktikanti bojovat a nutit se? Určitě ne, sahat na sebe opravdu nemusíte nechat. Ale jak se říká, odříkaného chleba největší krajíc, možná tomu na chuť přijdete.
8 tipů, proč je dobré na sebe nechat při ásanové praxi sáhnout
Už před několika tisíci lety zjistili jogíni, že lidská bytost je mnohem víc než jen tělo. V jógové filozofii existuje dokonce myšlenka, že nejniternější esence člověka sestává z čisté radosti. Existuje způsob, jak k ní najít přístup?
V Indii i jiných koutech Asie jsem se opakovaně vydala na tzv. silent retreat – tichý retreat. S nikým nemluvíte, hodiny denně se pokoušíte porovnat tělo do vzpřímené polohy a pročistit mysl, aby přišlo aspoň na chvilku. Ticho.
V době, kdy svět vyžaduje rychlost, výkon a neustálou dostupnost, přichází praxe, která se staví proti proudu. Restorativní jóga není o dokonalých pozicích, hlubokých záklonech ani rychlých sestavách. Je o prostoru, tichu a návratu k sobě. O jemném, ale hlubokém procesu, který tělo i mysl učí zpomalit, regenerovat a znovu nabýt sílu. „Klid není útěk od života. Klid je místo, kde se život konečně může stát skutečným,“ říká Václav Krejčík.
