Ručník na jógovou podložku: Jaký je to protiskluzový pomocník a jaké jsou jeho výhody?

Pomůcky na jógu 0 25. 07. 2023 PDF Tisk

Ručník na jógovou podložku: Jaký je to protiskluzový pomocník a jaké jsou jeho výhody?

Pokud jste jógu již někdy zkoušeli, pravděpodobně víte, jak důležitá je správná opora a stabilita během cvičení. Jedním z užitečných doplňků, které vám mohou pomoci dosáhnout lepšího výkonu a pohodlí, je ručník na podložku. Protiskluzový ručník se stává stále populárnějším nástrojem mezi jógovými nadšenci. V tomto článku si přiblížíme, co je to ručník na podložku, jak se používá a jaké jsou jeho hlavní výhody.

Co je to ručník na podložku?

Ručník na podložku jógy je tenký a lehký textilní předmět, který se používá jako ochrana podložky a zároveň jako protiskluzový povrch pro ruce a nohy během jógy. Obvykle je vyroben z mikrovlákenného materiálu, který je schopný absorbovat pot a udržovat vás v suchu a stabilitěběhem cvičení. Mnoho modelů ručníků na podložku má na spodní straně silikonové nebo gumové vložky, které zajišťují lepší přilnavost k podložce.

Jak se používá ručník na podložku?

Použití ručníku na podložku je velmi jednoduché. Stačí jej položit na vrch podložky tak, aby pokrýval plochu, na které se opíráte rukama a nohama. Díky protiskluzovému povrchu ručníku budete mít lepší přilnavost a stabilitu při různých ásanách a cvičení jógy. Pokud se začnete potit, ručník absorbuje vlhkost a udržuje povrch suchý, což vám pomáhá předejít skluzu.

Výhody ručníku na podložku:

1. Protiskluzová vlastnost: Hlavní výhodou ručníku na podložku jógy je jeho protiskluzová vlastnost. Tím, že poskytuje lepší přilnavost mezi vašima rukama, nohama a podložkou, pomáhá snížit riziko skluzu a zranění během cvičení.

2. Hygiena: Ručník na podložku slouží také jako ochrana podložky, což znamená, že chrání podložku před potem, bakteriemi a nečistotami. To je obzvláště užitečné, pokud sdílíte podložku s ostatními lidmi např. v jógovém studiu.

3. Absorpce potu: Během intenzivního cvičení jógy se můžete hodně potit. Ručník na podložku absorbuje pot a udržuje povrch suchý, což vám umožňuje udržet si pevný a stabilní úchop při provádění ásan.

4. Snadná údržba: Jednoduše jej vyperete v pračce. To usnadňuje jejich údržbu a udržení čistoty.

Ručník na podložku je užitečným doplňkem, který může zvýšit vaši bezpečnost, pohodlí a výkon během cvičení jógy. Jeho protiskluzová povrchová vrstva, absorpce potu a ochranná funkce představují klíčové výhody, které mohou přispět k lepším výsledkům při józe. Pokud jste vášnivým cvičencem jógy, měli byste zvážit pořízení ručníku na podložku a vyzkoušet, jakého rozdílu a kvality cvičení tak můžete dosáhnout.

Tipy, pokud se ruce kloužou na ručníku. Existuje několik možných řešení, která můžete vyzkoušet:

1. Zkontrolujte čistotu ručníku: Před cvičením se ujistěte, že ručník je čistý a suchý. Přítomnost oleje, potu nebo nečistot na povrchu ručníku může snižovat jeho protiskluzovou funkci. Pokud je ručník špinavý, vyperte ho podle pokynů výrobce.

2. Navlhčete ruce: Pokud máte příliš suché ruce, mohou se snadněji klouzat na povrchu ručníku. Zkuste navlhčit ruce před cvičením pomocí malého množství vody nebo použitím antiskluzového gelu nebo krému určeného pro tento účel. Příliš mokré ruce však mohou také snižovat přilnavost, takže je důležité najít správnou rovnováhu.

3. Použijte jiný druh ručníku: Ne všechny ručníky na podložku jógy mají stejnou protiskluzovou účinnost. Pokud se váš ručník zdá nedostatečný, můžete vyzkoušet jiný model nebo značku s vylepšenou protiskluzovou vrstvou.

4. Použijte jinou techniku opory: Někdy je příčinou skluzu na ručníku nevhodná opora. Zkuste změnit svou techniku oporo, tlačte kolmo do podložky rukama a nohama.

Pamatujte, že každý člověk a tělo je trochu jiné, a také ručníky na podložku se mohou mírně lišit. Je proto důležité experimentovat a najít kombinaci, která pro vás funguje nejlépe.