úterý 5. 12. 2023
BLESKOVĚ
Jóga spojená s meditací představuje účinný způsob, jak se cítit dobře. Nyní bylo navíc zjištěno, že je rovněž vhodným řešením pro ty, co trpí jakoukoliv chronickou bolestí a depresí. Což dle studie publikované v časopise Journal of the American Osteopathic Association vede k významnému zlepšení, pokud jde o vnímání bolesti, nálady i tělesné výkonnosti postižených jedinců. Většina respondentů studie (89 %) uvedla, že program jim pomohl najít způsoby, jak lépe zvládat své bolesti, 11 % zůstalo neutrálních.
Smrt dříve byla přirozenou součástí života, se kterou se počítalo. Dnes ji vnímáme jako něco děsivého a cizího, podobně jako stárnutí a stáří. Dušičkový čas je dobrou dobou pro vzpomínání a zamýšlení se nad životem na zemi i mimo ni…
Dýně jsou neoddělitelným symbolem podzimu. Co pro nás znamená dýně z pohledu výživy? A jak si ji nejlépe vychutnat?
Během lekcí jógy se dozvídáme, že pozice pomáhají na to či ono. Ano, jóga má terapeutické účinky, ale ne každá jóga je jógovou terapií. Co tedy je jógová terapie? Je to speciální aplikace nástrojů z jógy – pozic, dechových technik, pránájámy, meditace – ale také z ájurvédy a psychologie.
Vyzkoušejte taiči, pilates nebo jógu pro získání síly, zpevnění a protažení celého těla. Nejen že se dokonale protáhnete, ale také rozpustíte případné napětí. Nechť se správné protažení stane součástí vašeho života! Vyplatí se to.
Podzimní sychravost a nedostatek světla a tepla mohou působit tísnivě. Proto je dobré osvojit si rituály, které nám pomohou udržet nadhled a nespadnout do tamasické temnoty i ve chvílích, kdy máme pocit, že nás nic než tma neobklopuje.
Záviny neboli štrúdly neodmyslitelně patří k podzimnímu období. Vyzkoušejte domácí pivní těsto namísto klasického, kupovaného listového těsta. Pochutnáte si ještě o něco více.
Snad nejtypičtější podzimní květinou jsou chryzantémy, chcete-li listopadky nebo také dušičky. Pocházejí z Číny a Japonska, kde představují sílu a dlouhověkost. Zlatá chryzantéma je v Japonsku dokonce symbolem japonského císařského rodu a najdeme ji i na japonském státním znaku. V evropských zemích bývají spjaté především s Dušičkami a ozdobou hrobů, ale v jiných částech světa se na ně pohlíží veskrze pozitivně.
Rozvíjející se výzkum naznačuje, že dýchání skrze nosní dírky může být během cvičení účinnější a lepší než dýchání ústy.
Léto skončilo, listy na stromech vyschly a začaly opadávat. Teplota klesá, je stále chladnější a větrnější počasí. To vše jsou vlastnosti ájurvédské dóši váty a tak, jak je vidíme kolem nás, se projevují také uvnitř našeho těla bez ohledu na naši konstituci.
