Špaldové makové koláče

V poseldních letech se sebevědomí české kuchyně opět navrací a to je dobře. Makové koláče jsou tradiční českou pochoutkou a minimálně jednou za život by je měla upéci každá správná hospodyňka. Špaldová mouka jim dodá šmrnc, zbytek už je na vás. :)

Jak se stravovat při nočních směnách

Práce zahrnující noční směny je pro organismus velmi náročná, protože narušuje přirozené biorytmy a jde proti přirozeným cyklům některých hormonů v našem těle (např. leptin, melatonin aj.). Jak si ideálně pomoci stravou a zmírnit tak neblahé dopady na náš organismus?

Týden první – přípravy a rádoby dovolená

Ač to tak do poslední chvíle nevypadalo, nakonec jsme odletěli. Po třech hodinách spánku, s jazykem na vestě nás na letišti čekalo milé, neplánované překvapení. I na zamáčknutí malé slzy došlo a loučení proběhlo, jak se patří. Jen aby to vítání nebylo dřív, než ujdeme alespoň kousek.

Jóga jako cesta ke zmírnění deprese!

Pozice, které vaši pozornost odvedou z hlavy do těla, mohou zmírnit příznaky deprese.

Kouzlo hojnosti

Sem tam člověk vyleze na kopec, zdolá vrchol, zadýchá se, posune své možnosti… Mít cíle je fajn. Jen není asi potřeba zvládnout hnedle všechny vrcholy – ať už na horách, materiální nebo duchovní. Pokud si dovolíme chvilku spočinutí cestou, rozhlédneme se kolem, možná uvidíme všude ty borůvky, maliny, ostružiny… Prostě hojnost.

Jógově naladěná velikonoční neděle

Velikonoce, svátky vítězství nad smrtí, zmrtvýchvstání Ježíše Krista a vykoupení lidstva. Také oslava jara, lidových tradic a všeobecného veselí. Období, kdy se po dlouhé zimě svět zase otevírá slunci a životu. Oslavme i slunce v sobě, které nás při správné péči hřeje, ať už se vydáme kamkoliv.

Pratjáhára – jógové stažení smyslů

Některé krije vedou k hluboké koncentraci a i k určitým meditativním prožitkům na základě kontroly smyslů. Kdo má potíže s meditací, ten by měl využívat tyto přípravné krije, neboť právě ony jsou mostem od vědomého myšlení k vyšším meditativním stavům...

 

Tempeh

V minulém příspěvku jsem vám stručně přiblížila tofu. Dnes jsem si pro vás připravila krátké vyprávění o tempehu, který je jedním z hlavních produktů ze sóji. Tempeh je známý hlavně ve vegetariánské a veganské komunitě. Myslím si ale, že si určitě zaslouží naši pozornost, ať už jsme vegani, nebo ne.


Gravidjóga – těhotenská jóga v Ostravě

Jak už všichni víte, jóga pracuje nejen s naším tělem, ale také myslí. Těhotenská jóga nám pak pomáhá pracovat také se životem rostoucím uvnitř nás, měnícími se proporcemi našeho těla, případnými bolestmi zatížených kyčlí a beder, ale je také skvělou přípravou na jednodušší porod.

Co mají jóga a měsíc společného?

Jaký mají jóga a měsíc mezi sebou vztah? Mohli jste zaslechnout, že při úplňku či novu se nejóguje nebo že je téměř hřích o těchto dnech požívat jakékoliv potraviny.. Zkusíme si na nejběžnější otázky odpovědět a vysvětlit si, co mají jóga a měsíc vlastně společného.