úterý 13. 10. 2026
BLESKOVĚ
Léto pomalu dává sbohem a chladnější rána i večery si říkají o něco sytějšího než jen lehký salát. Pokud hledáte způsob, jak se zahřát a zároveň využít sezónní zeleninu, máme pro vás ideální tip – krémovou polévku z pečeného celeru. Je sametově jemná, výrazná na chuti a přitom zcela bez živočišných produktů. Perfektní start podzimní kuchyně!
Pokud se kohokoliv, kdo někdy slyšel o józe, zeptáte, jak se pozná dobrý jogín, většina lidí vám odpoví, že podle toho, co dokáže se svým tělem. Podle toho, kolik obtížných pozic je schopný předvést. Bohužel, jóga je v západním pojetí spojována s flexibilitou a artistickým uměním hadích žen a mužů.
Zdravé tělo, duševní svěžest a energie i ve vyšším věku – to dnes už není jen doména snů nebo východní filozofie. Věda nám stále jasněji ukazuje, že skutečný klíč ke zdravému stárnutí se nenachází v kosmetice ani genetice, ale hluboko uvnitř našich buněk – v mitochondriích. A právě zde se překvapivě setkává tradiční jóga s moderními přístupy, jako je biohacking.
Že ještě neznáte slanou ovesnou kaši? Tak to musíte vyzkoušet tento chutný recept plný rajčat a s poctivou dávkou kvalitních bílkovin! Skvělá kaše totiž nemusí být jen sladká.
Zažil si někdy ten malý šok, když se tě někdo dotkne a přeskočí jiskra? Nebo když chytneš kliku a ,,kopne tě”? To není žádná magie, ale elektřina. Všechno kolem nás – včetně nás samotných – je elektricky nabité. A Země je v tom mistr!
Vyrazit do přírody, projít se lesem, vylézt na kopec, navštívit hrad nebo skanzen, vykoupat se v jezeře, nebo si jen rozložit deku na koupališti. Tak vypadá tvůj ideální letní den. Baťůžek máš sbalený – a jídlo? Buď si ho koupíš cestou, nebo, jako já, připravíš den předem poctivě naplněné krabičky plné zdraví.
Když se po ránu za oknem objeví slunce, hned se nám lépe vstává, a vstaneme-li s úsměvem, pozitivně naladěni, máme hned větší elán pustit se do pravidelné denní rutiny a možná i nových výzev.
Horko vybízí ke zpomalení. Když tento fakt přijmeme a nebudeme s ním bojovat, získáme více energie a chuti do života. Léto je specifické v mnoha směrech, mimo jiné proto, že horko, které přináší, má vliv na naše každodenní rutiny a rytmy. Sladit dny tak, abychom letní horka zvládali s klidem a v pohodě může být pro ty, kteří vysokým teplotám neholdují, výzva. Její zvládnutí může usnadnit jógová praxe.
Pohyb je bezesporu jedním z nejúčinnějších nástrojů prevence. Snižuje riziko kardiovaskulárních a metabolických onemocnění, zlepšuje psychickou pohodu a prodlužuje období života ve zdraví. Přesto se fyzická aktivita v běžné praxi často zužuje na jedinou metriku: počet denních kroků. Konkrétní číslo deset tisíc se stalo téměř univerzálním symbolem zdravého životního stylu. Jenže je tento cíl skutečně podložen vědeckými důkazy?
Život s migrénou je nesmírně náročný, jedná se o záchvatovité onemocnění, které přichází většinou nečekaně. Náhle vás paralyzuje velmi intenzivní, nesnesitelně pulsující bolest, která vám nedovolí pokračovat v běžných aktivitách. Mnohdy musíte odejít z práce, nejste schopni starat se o děti, hledáte klid, tmu, a čekáte, až ta hrůza skončí.
