úterý 13. 10. 2026
BLESKOVĚ
Léto nás přirozeně volá ven – k lehkosti, pohybu a slunci. Právě v tomto ročním období, kdy máme více energie i času, je ideální chvíle začít budovat zdravé rituály. Jedním z nejmoudřejších návodů, jak na to, nabízí ájurvéda ve své prastaré praxi zvané dináčarja. Každodenní rutina, která respektuje přírodní rytmy, vám nejen zharmonizuje den, ale pomůže ukotvit tělo i mysl, až přijde podzimní vítr a chlad.
Yoga chitta vritti nirodhah. Slavný aforismus vystihující podstatu jógy zároveň popisuje její paralely s psychologií a psychiatrií. A to včetně jejího terapeutického potenciálu při řešení nenaplněných potřeb v současných modelech léčby duševního zdraví.
Svěží krém z pomerančů se hodí nejen jako vyvážená svačinka, ale také si ho můžete připravit k snídani. Perfektní volba na léto!
Jógová praxe, jejíž historie sahá tisíce let do historie, je již dlouho oslavována pro svůj potenciál harmonizovat duševní, duchovní i fyzické zdraví. Přesto však vědci stále objevují nové způsoby, kterak může toto starodávné učení lidské bytosti pomáhat. Jedním z nejnovějších zjištění je síla jógy pomáhat s uzdravením jedincům s poruchou příjmu potravy.
Spalující léto – teplo ve dne i v noci, pot stékající po kůži a neustálá žízeň. To jsou ty méně příjemné stránky letních měsíců, které musíme vystát. Naštěstí máme spoustu možností, jak se osvěžit – nejen klimatizací nebo zmrzlinou, které nevyhovují každému. Ale i zdravými a chutnými nápoji. Ty tě nejen hydratují, ale taky vyživí tvé tělo zevnitř.
Pro někoho je "nedělat nic" ta nejtěžší věc na světě. I pro mě to tak bylo. Ve chvíli, kdy jsem začala pracovat s vědomým dechem, vše se proměňovalo. Nechci měnit svět okolo sebe, ale ptám se, jak změnit sebe sama, abych se postupně osvobozovala od podmíněných reakcí.
Léto se na talíři nese nejen ve znamení salátů, ale také různých sendvičů, které se hodí vzít kamkoliv na cestu, na piknik nebo jimi vyřešíte rychlou a zdravou večeři.
Znáte to, kdy jste celý den jak mátoha a těšíte se do postele. V momentě, kdy ulehnete, jako by vás někdo přepnul a začne to. Mozek začne vytvářet různé katastrofické scénáře, jedna myšlenka následuje druhou, a přestože tělo je unavené, mysl jede svůj závod. Nebo sice usínáte hned, ale probudíte se v noci a opakuje se to samé. A další den znovu, únava i podrážděnost se stupňují, ale myšlenky neustupují.
Slovo „biohacking“ se posledních pár let stalo jakýmsi mantrickým zaklínadlem moderní doby. Objevuje se všude – v podcastech, v titulcích magazínů, na sociálních sítích. A já si kladu otázku: co je na tom vlastně nového? V čem je ten „hack“ tak revoluční, že kolem něj vznikl celý průmysl? A proč potřebujeme nová slova, když staré principy nikdy nepřestaly fungovat?
V létě je ideální čas pro sportování a pohyb v přiměřené míře. Pohyb je zdravý pro srdce a současně má pozitivní vliv na udržení vhodné váhy.
