Podpořte své jógové studio: KLIK ZA FAIR PLAY

Nemůžete na jógu? Chybí vám prostředí vašeho oblíbeného studia? Podpořte sportovní sektor! Iniciativa KLIK ZA FAIR PLAY vznikla na základě nesouhlasu s vládními opatřeními provedenými ve sportovním sektoru. Opakovaně (již potřetí) není v důsledku pandemických opatření umožněna většina sportovních aktivit, a to nejen rekreačních. 

Mimořádný zimní slunovrat: jev 800 let nevídaný

Zimní slunovrat letos připadá na pondělí 21. prosince na 11 hodin dopoledne. Pro naše předky byl tento čas přímo magický, protože jim vracel teplo a světlo, které pro ně představovaly nejen prostředek obživy, ale také základní faktor přežití. Čas zimního slunovratu je charakterizován dobou, kdy nastává nejdelší noc a nejkratší den. Počínaje 21. 12. se noci začnou zkracovat a dny prodlužovat.

Jógová rutina během svátků

Vánoce se nezadržitelně blíží a spolu s nimi (krom oslav) také stres a vyčerpání. Je proto víc než kdy jindy potřebné, abychom si i teď zachovali svou jógovou praxi, která nám pomůže zvládnout škálu sezónních emocí, pozitivních i negativních, ruch, neustálý pohyb z místa na místo a všechny návštěvy.

Co může pomoci v boji se stresem?

Od aplikací a notebooků až po podložky na jógu!

Proč je jóga tím nejlepším dárkem právě k letošním Vánocům?

Máme za sebou jeden z nejnáročnějších roků vůbec, a to kvůli pandemii covid-19, která zasáhla doslova celý svět, zbavila nás svobody a ovlivnila život každého z nás. Je proto víc než kdy jindy dobré zaměřit pozornost k sobě a udělat tak pro sebe to nejlepší.

Advent – období radosti i tichého usebrání

Je stříbrná neděle a třetí adventní týden je před námi. Pokud jste praktikovali meditační techniky, které jsme vám nabídli v předchozích dílech, pak se vám již možná podařilo odlehčit mysl, uklidnit či zcela zahnat stres kolem blížících se Vánoc a konce roku. Tlak předvánočních příprav je na půl cesty a sílí. Pečení cukroví, úklid, nákup zásob na svátky, shánění dárků v této nestabilní době, to vše pod taktovkou našich představ o tom, jak by to mělo být, jak se to vždy dělalo u nás doma a jak se to sluší a má. Často pouze naplňujeme představy a požadavky druhých, nikoli své. A přitom třetí týden adventu by se měl nést v duchu štěstí a radostného očekávání. A my zapomínáme, jaká je opravdu naše vlastní vize pohodových Vánoc.

Matsjásana (pozice ryby)

"Když se otevře hrudník, otevře se i mysl a cítíme emocionální vyzařování… Přichází stabilita. To je emociální síla."  B. K. S. Iyengar

Aromaterapie v období adventu

V období adventu stoupá spotřeba svíček, vonných tyčinek a éterických olejíčků. Dny jsou kratší, počasí méně přívětivé, a tak toužíme po útulném koutku alespoň u nás doma. Letos vůbec trávíme doma mnohem více času. Vytvořme si tedy příjemné prostředí, ve kterém nám bude dobře. Zapalme si aromalampu nebo nakapejme pár kapek vonného olejíčku do vany a těšme se na Vánoce.

Vánoce ve veganském stylu

Čekají nás už čtvrté Vánoce čistě rostlinné. Naše vánoční menu bylo velice jednoduché, ale maso nikdy nechybělo. Když jsme se rozhodli, že přejdeme na čistě rostlinnou stravu, vyvstala otázka, co s vánočními tradicemi? Všichni máme k Vánocům zvláštní vztah a nezřídka to je hlavně o dobrém jídle a pití. S láskou vzpomínáme na dobroty od mámy a babičky. U nás to bylo podobně. A jednoho dne jsme to všechno museli „předělat“. Teda nemuseli, ale chtěli.

Máte strach z inverzí? Inspirujte se základní obrácenou ásanou!

Jóga podle celebrit: Shweta Kawaatra. Pokročte ve svém cvičení jógy na další úroveň díky této jednoduché pozici.