Několik rad pro vánoční nakupování a pečení aneb hlavně ať vítězí kvalita

Co si budeme povídat, prosinec je o jídle jako žádný jiný měsíc. V prosinci na nás výrobci doslova chrlí jeden produkt za druhým a valná většina z nich nemá žádnou kvalitu. Šizené čokolády, ztužení tuky, figurky, které hrají všemi (syntetickými) barvami a my to prostě stále kupujeme. Pojďme se zamyslet nad tím, jak vybírat kvalitnější, zdravější pochutiny a také jak vybírat a pracovat se surovinami, se kterými pečeme.

Jóga Dnes Konference 2025: dosahujeme plnoletosti

Připravte se na nezapomenutelný den plný inspirace, pohybu a radosti! Přijďte 18. října 2025 do Domu tanečního umění v Praze 4 – Braníku a zažijte to nejlepší, co svět jógy a mindfulness nabízí. Zaregistrujte se včas a získejte 20% slevu na vstupné! Jen 50 prvních vstupenek za nejvýhodnější cenu. Platí do 31.12.2024 nebo do naplnění 50 ks nejvýhodnějších vstupenek. 

Adventní plynutí II: Laskavost a vděčnost

Druhá adventní neděle je obdobím laskavosti, lásky a vděčnosti. Připomíná nám, jak důležité je na chvíli zpomalit, otevřít své srdce a vědomě projevit vděk za to, co máme: střechu nad hlavou, dostatek jídla a teplé oblečení.

Akupresurní masáž a podložky: benefity a jak je zařadit do praxe

Akupresura je v podstatě variací na tradiční čínské lékařské systémy akupunktury a reflexní terapie. Cílem všech těchto praktik je uvolnit napětí prostřednictvím působení na tlakové body. 

Fakta a mýty o dechu 5: co všechno jste (ne)věděli

Dech je základním projevem života. Dýcháme od prvního okamžiku na světě, aniž bychom se nad tím museli zamýšlet. Přesto se kolem dechu šíří mnoho mýtů – od přesvědčení, že „víc kyslíku je vždycky lepší“, až po různé způsoby, jak „správně dýchat“.

Horká čokoláda s chai masala

Během adventního období bychom se místo stresu a shonu měli trochu hýčkat. Co takhle si připravit lahodnou horkou čokoládu s vůní Indie? Požitek zaručen!

Hledejme v mapách svého těla

Už nemohu, už nevydržím... Mísí se v mém těle pocity různých příchutí, spíše pachutí. Tu hořké žluče a vzteku nad mým rozhodnutím odjet sama do Indie. Tu slaných slz a smutku nad sebou samotnou. Chvílemi mým tělem lomcuje třes, poté se mi žaludek stáhne, jako když hroznýš pevně svírá svou oběť.

Restorativní jóga jako cesta k dokonalému uvolnění

Všichni víme, že relaxace je velice důležitá pro obnovu fyzických i mentálních sil. Je nezbytná obzvláště v dnešní době, kdy je po nás požadován maximální výkon, a to nejen v zaměstnání, ale i doma, při výchově dětí, často i při sportu –jedeme zkrátka na doraz. Jednou z možností, jak velice příjemně relaxovat, je praxe restorativní jógy.

Spánek, sny a snění –⁠ základ duševní hygieny

Spánek je neoddělitelnou součástí naší existence. Třetinu života prospíme, vědomí je „vypnuté“. Přesto někteří považují spánek za ztrátu času, něco povinného, zbytečného. Často si „zkracují“ noc a domnívají se, že si „prodlužují“ den a život. Jak to tedy se spánkem je? A proč je pro lidský organismus tak potřebný? Jaké benefity nám přináší? Jak dobře spát? Co jsou sny a proč k nám přichází? Jak je pochopit a jejich poselství začlenit do všedního dne? A jak to všechno souvisí s jógou?

Prosinec: měsíc ve znamení tlustého střeva a kovu

V díle listopadovém jsme si tlusté střevo již zmiňovali, a to v souvislosti s plícemi. Plíce podobně jako tlusté střevo jsou detoxikačním orgánem a jdou spolu ruku v ruce. V dnešním dílu se věnujeme - právě na tlustému střevu, které je v prosinci nejvíce ohrožené. Jak ho podpořit a čemu se vyhnout?