articles

Zeleninový kuskus s rajčaty

Hledáte rychlý letní oběd nebo lehkou večeři, kterou připravíte během pár minut? Zeleninový kuskus s rajčaty je plný čerstvé zeleniny, barev i chuti. Jednoduchý recept, který zasytí, dodá tělu cenné živiny a skvěle se hodí do horkých letních dnů.

Letní vyladěné snídaně a jídelníček

Léto – roční období, které nabízí tolik energie, světla, ale také odhalené nožky v šortkách a opálená těla v plavkách. No a protože se o svou vnější stránku musíme také starat hlavně z vnitřku, přinášíme vám tipy do vašeho jídelníčku, díky kterým budete zářit.

Být věrný jednomu stylu jógu? Ano, či ne…a proč?

Když se rozhodnete cvičit jógu, často se ptáte, zda je dobré dělat jen jeden jediný styl, nebo mixovat několik stylů dohromady...

Pinčamajurásana - pozice opeřeného, čepýřícího se páva

Pinčamajurásana neboli stoj na předloktí (pozice čepýřícího se páva) patří mezi nejnáročnější inverzní ásany. Neprověřuje jen sílu ramen a středu těla, ale především odvahu, trpělivost a schopnost zachovat klid ve chvíli, kdy se svět obrátí vzhůru nohama.

Do Rakouska na pláž

Nevíte, kam vyrazit na letní dovolenou? Zkuste hotel Reiters Reserve. Tento wellnessový ráj zasazený do kouzelné krajiny jižního Burgenlandu je zárukou dokonalého odpočinku po tělo i duši.

Srpen: měsíc ve znamení tělesného tepla a energie

Měsíc srpen vládne tělesnému teplu a termoregulaci uvnitř našich těl. O jaké orgány je dobré se více zajímat a co udělat pro jejich posílení? A jaké ásany či aromaterapii zařadit do své praxe?

Jóga nidra - aktivní hluboký spánek pro duševní zdraví

Jóga nidra je hluboká relaxační technika, která využívá systematickou rotaci vědomí po jednotlivých částech těla. Tato metoda vychází ze starobylé tantrické praxe "nyasa" a pomáhá zklidnit nervový systém, uvolnit fyzické i psychické napětí a prohloubit vnímání vlastního těla. Objevte, jak princip vědomé pozornosti ovlivňuje mysl, podporuje regeneraci a proč je jedním ze základních pilířů praxe jóga nidry.

Okurka – dáma, co osvěží

Okurky patří k velmi oblíbené zelenině, kterou si často pěstujeme na našich zahrádkách. Vyžadují dostatečný přísun vláhy, a pokud ji dostanou, bohatě nám ji vrátí zpět i s úroky v podobě vitamínů a minerálních látek.

Jóga jako medicína

„Nezáleží na tom, zda jste nemocní, slabí, mladí, nebo staří, na cestě jógy můžete být úspěšní, pokud pilně praktikujete.“

Hathajóga Pradipika

Zatočte s nespavostí aneb proč a jak meditovat před spaním

Pokud máte potíže s usínáním, může být na vině neklidná mysl, kterou nedokážete ukočírovat, a tak musíte pozorovat myšlenky, jež vám brání poklidně spočinout v říši snů. S tím může pomoci meditace, která představuje příjemný a efektivní způsob, jak se stát pánem svých myšlenek.