úterý 13. 10. 2026
BLESKOVĚ
Jóga si s během skvěle rozumí – vyváží důraz na výkon, podpoří regeneraci, pomůže předcházet pocitu ztuhlosti. Jenže pokud je vaše jógová praxe založená jen na pasivním protahování, možná si tím paradoxně škodíte. Běh totiž kromě mobility vyžaduje také stabilitu, sílu a schopnost těla zvládat zátěž. Na co se tedy zaměřit, aby byla jóga pro běžce skutečně přínosná?
Když se rozhodnete cvičit jógu, často se ptáte, zda je dobré dělat jen jeden jediný styl, nebo mixovat několik stylů dohromady...
Stále více lidí nad 60 objevuje mentální, fyzické a emocionální výhody, které jóga přináší seniorům. Představa, že se jóga hodí jen pro trénované a flexibilní jedince, je velmi mylná. Jóga se hodí pro každého, její kouzlo totiž tkví v tom, že nás učí poznávat sebe i své tělo a v tomto smyslu hledat cesty, jak se sebou zacházet tak, aby to bylo přínosné a příjemné.
Může být jógová praxe ještě osvěžující? Odpověď má čtyři tlapky a vrtící se ocas. Fenomén Puppy Yoga sice na první pohled bourá zažité tradice o tichém rozjímání a hluboké vnitřní izolaci, ale do moderní lekce vrací to nejdůležitější: upřímnou radost a stoprocentní přítomný okamžik. Zapomeňte na chvíli na honbu za dokonalým provedením ásan nebo na hluboké meditace v naprostém tichu.
Život je jako plynutí. Během něj od počátku věků dochází k neustálému míchání různých trendů: odcházejí, aby se zase vracely, vyměnily si místo na slunci. Něco takového se nejspíš aktuálně odehrává mezi jógou a pilatesem.
Jóga je svobodná a nabízí každému to, co přesně on potřebuje. Od jiných druhů cvičení se liší tím, že zapojuje jak tělo, tak i mysl a předává praktikujícím svou osobitou filozofii, která postupně prostupuje jejich životem a dostává se jim stále více pod kůži.
Být dnes teenagerem rozhodně není jednoduché. Školní nároky, tlak na výkon, vztahy, rodina, sociální sítě a neustálé porovnávání… V tom všem je snadné ztratit kontakt sám se sebou. A právě tady může jóga nabídnout něco výjimečného – prostor, kde není potřeba nic dokazovat, ale jen být.
Kdykoli mezi přáteli zmíním, že se chystám na hot jógu, setkávám se se dvěma typy reakcí. První zní: „To je super, kam chodíš? Já chci taky!“ Druhá pak: „Jsi cvok, do toho bych v životě nešel.“ Neutrální odpovědi se z nějakého důvodu prakticky nevyskytují. Proč hot jóga vyvolává tak silné a protichůdné emoce?
Spojení pomalých rytmů hudby s praxí jógových poloh posouvá jógovou praxi na novou úroveň na navozuje stav jedinečné koncentrace, plynutí a jednoty těla a mysli.
Z hlediska nedynamických stylů jógy jsou dnes v oblibě zejména jin jóga a jóga restorativní. Mnoho lidí si je plete a vnímá je jako „takovou tu pomalou jógu“. A když do hry vstoupí ještě tradiční hatha jóga, je zmatek dokonán… V čem jsou jednotlivé styly specifické a v čem se naopak potkávají?
