pondělí 12. 10. 2026
BLESKOVĚ
Nutkání, abychom své studenty opravovali, je přirozené. Sami sdílíme, co jsme se naučili. Časté opravování ale není bez rizika. Studentům mohou vnuknout pocit, že je s nimi něco v nepořádku.
Co nás čeká, když vyměníme ticho jógového sálu za zvuky přírody? Praxe venku promění vnímání těla, dechu i pozornosti. Může přinést větší svobodu, ale i nové výzvy.
Józe se věnuji zhruba od svých třinácti let, což jsou bezmála dvě třetiny mého současného života. Jóga mě doprovázela v několika životních krizích, do některých mě nepřímo tak trochu navedla (špatně jsem tenkrát četla mapu) a z jiných mi pak zase pomohla ven. Byla se mnou i ve mně v obdobích klidu, v časech vzestupu i v prapodivných pomezích. Je jasné, že se moje praxe, porozumění i konkrétní zacílení měnily spolu s úseky mé osobní cesty, spolu s tím, jak jsem se měnila já, a troufám si tušit, že toto i nadále potrvá.
Když se provádí bandha správně, má zklidňující vliv na vegetativní nervový systém a zároveň zvyšuje schopnost soustředění. Smysly se stahují stále více z vnějšího světa dovnitř a aktivita mysli se může zklidnit...
Každá praxe je jiná, protože každý člověk je jiný. A praxe jako taková by měla odrážet to, jací jsme. Jóga nám to pomáhá poznat a respektovat. Tak, abychom sami sobě neubližovali.
Už se těšíte na léto a s ním spojené cestování? Pokud si ho neumíte představit bez své pravidelné praxe jógy, vyberte si cestovní podložku, která jako správná parťačka bude všude s vámi.
Leden bývá čas nových začátků a čas předsevzetí. Možná že v okamžiku, kdy čtete tento článek, vaše vůle svádí tuhý boj se setrvačností vašich zvyků. Uznávám, že přijít s tímto textem zrovna na začátku roku, není dvakrát originální. Přesto si dovolím přispět svou troškou do mlýna a přece jen do pomyslného lesa, kam není radno nosit dříví, dopravit několik polínek.
Holistický přístup je základem těhotenské jógy, která pečuje o tělo i mysl nastávající maminky jako o jeden propojený celek. Pomáhá posilovat tělo, zlepšovat pružnost a zároveň přináší zklidnění, uvolnění a větší psychickou pohodu. Díky vědomému pohybu, dechu a relaxaci podporuje lepší vnímání vlastního těla i hlubší spojení s miminkem. Pravidelná praxe může ulevit od napětí a připravit ženu na porod i nové životní období.
Bandhy patří mezi jemné, ale zároveň velmi účinné nástroje jógové praxe. Často o nich mluvíme jako o „energetických zámcích“. To může znít trochu abstraktně, ale ve skutečnosti tyto zámky propojují velmi konkrétní tělesnou práci s regulací dechu a vnitřního tlaku. A právě na pomezí fyzického a energetického těla spočívá jejich skutečný význam.
Emoce hrají v lidském životě významnou roli. Ovlivňují naši komunikaci, rozhodování i fyzické a duševní zdraví. Mění naše dýchání, výraz tváře i tón hlasu a fungují jako spojnice mezi tělem a myslí. Přesto jim často nerozumíme, potlačujeme je nebo se nám vymknou z kontroly. Nevyřešené emoce se pak mohou ukládat v těle a ovlivňovat nás i na podvědomé úrovni. Pokud se ale naučíme být se svými emocemi v kontaktu, naslouchat jim a vědomě s nimi pracovat, můžeme získat přístup k léčivé moudrosti, která sídlí v každém z nás.
