Jóga praxe

Hathény – posilovací techniky

Hathény – posilovací techniky

Hathény (hatháty) jsou posilovací techniky, které se používají k přesně stanovenému působení na tělo. Některé z nich tvoří klasické hathajógové polohy. Poloha velblouda se svými variacemi představuje výbornou hathénu pro vhánění vzduchu do spodních, břišních laloků plic...

celý článek
Janu širšásana (překážkový sed, hlava u kolena)

Janu širšásana (překážkový sed, hlava u kolena)

Ásana v sedě pro uvolnění a protažení zadní strany těla, kyčlí a zklidnění mysli. Intenzivní masáž břišních orgánů a stimulace kořenové a křížové čakry. 

celý článek
„Neutrální poloha páteře“ v praxi „nejen“ jógových ásan

„Neutrální poloha páteře“ v praxi „nejen“ jógových ásan

Neutrálním se často nazývá jakýsi návrat ke svému tělu obecně. K něčemu, co by pro každého z nás mělo být naprosto přirozené. Týkat by se to přitom nemělo jen naší jógové praxe.

 

celý článek
Břicho nejen krásné, ale především funkční

Břicho nejen krásné, ale především funkční

Věnujete-li se józe, vaším primárním cílem jistě není vybudovat si tzv. „žebříček“ na břiše. Cílem jógy má být fungující tělo a vyrovnaná mysl. Hlavním úkolem břišního svalu není tedy dobře vypadat, ale podpírat páteř, a ovlivňovat tak její správnou funkci...

celý článek
Okamžik mezi minulostí a budoucností

Okamžik mezi minulostí a budoucností

Prožívat svůj život bezprostředně a naplno není jednoduché. Myšlenky se velmi rády toulají po minulosti nebo budoucnosti. Praxe pránájámy a hlubší pochopení procesů spojených s dechem nám pomohou více si užívat přítomnost a lépe zvládat všední den.

 

celý článek
Jógou k lepšímu spánku

Jógou k lepšímu spánku

Jóga není prospěšná jen pro zlepšení síly a zpevnění středu našeho těla, flexibility a odbourání stresu; může vám také pomoci lépe spát – zejména pokud trpíte nespavostí. Souvislost mezi jógou a lepším spánkem opravdu existuje.

celý článek
Proč neumím dokonalé pozice?

Proč neumím dokonalé pozice?

Je několik miliard lidí. Jak můžeme nalézt stejnou informaci pro všechny? 

celý článek
Krokodýlí cviky

Krokodýlí cviky

Spinální cviky (krokodýlí) mají původ v józe. Jedná se zdánlivě o jednoduché pohyby nohama a hlavou... opak je však pravdou.

celý článek
Šalabhásana (Kobylka)

Šalabhásana (Kobylka)

Základem pojmenování této ásany je sanskrtský výraz „šalabha“, česky „kobylka“. Pokrčené ruce v jedné z variant plné polohy totiž připomínají tento hmyz. Podle Andrého Van Lysebetha je na rozdíl od polohy kobry, pluhu, kleští apod. dynamická, přičemž její statická fáze je jen velmi krátká.

celý článek
Rytmus slunečního dechu

Rytmus slunečního dechu

Seznamte se s pránickými rytmy a jejich působením na naše tělo. Může trvat dlouho, než je zvládnete, když se zadaří, můžete být příjemně překvapeni...

celý článek

Jóga Dnes Konference
Energy Studio jd
JógaMarket