sobota 31. 10. 2020
Lze vůbec ukazát na TEN nejzdravějí pohyb? Je to jóga? A nebo je to jóga a jiný pohyb dohromady?
Spánek není nepřítomnost bdělosti, je mnohem více. Noční spánek je komplexní, metabolicky aktivní uspořádaná řada jedinečných fází. Neurovědci se shodují na tom, že spánek má velice zásadní vliv na zdraví, náladu, kreativitu. Naopak, že nedostatek spánku může mít i fatální důsledek pro život jedince....
Chřestová sezóna je v plném proudu a byla by škoda si tuto lahůdku alespoň jednou nepřipravit i doma. Vyzkoušejte lehký salát s chřestem nebo i další lahodné recepty.
Probudila jsem se a ještě poslepu osahala obličej. Jemné pálení naznačovalo, že v zrcadle zas uvidím obličej vypadající jako Crazy Frog. Nateklé slepené oči mi určitě nedovolí nosit kontaktní čočky, říkala jsem si po prohlédnutí stavu a polohlasně nadávala na výrobce žárovek, kteří snad schválně dělají tak zákeřné osvětlení...
Černé tečky všude, kam se podíváte – to je chia pudink s kiwi. Spojení exotického ovoce, kiwi, s chutí kokosu je výborné. Posypte pyré kokosovými lupínky a máte skvělý lehký dezert.
Na jaře se totiž spolu s přírodou k daleko intenzivnější činnosti probouzí i lidský organismus. Naplno se obnovují jeho funkce, zvedají se hladiny hormonů, roste svalové napětí, zrychluje se metabolismus. To vše může způsobovat únavu a špatnou náladu. Nejlepším „lékem“ je tělo rozpohybovat, rozproudit v něm energii a život.
Klademe na sebe vysoké nároky, neposloucháme své tělo, snažíme se často nevidět a neslyšet, chceme krátkodobá řešení, ale o tom zdraví není....
Nemůžu říct, které roční období je mé nejoblíbenější. Každé má něco do sebe. V létě miluji sluníčko, koupání venku v přírodě, teplé večery na verandě. Podzim je krásný svými barvami, dozrává ovoce a rostou houby. Zima, obzvlášť pokud vyjde jako ta letošní, to je prostě paráda. Co může být krásnějšího než křupavý třpytivý sníh pod lyžemi a pohled na zasněžené kopce...
Ájurvédský čaj, ájurvédská masáž, ájurvédské bylinky… nejspíš už jste něco z toho vyzkoušeli nebo o tom alespoň slyšeli. Co ale vlastně je ájurvéda a co by vám mohla do každodenního života přinést?
V poseldních letech se sebevědomí české kuchyně opět navrací a to je dobře. Makové koláče jsou tradiční českou pochoutkou a minimálně jednou za život by je měla upéci každá správná hospodyňka. Špaldová mouka jim dodá šmrnc, zbytek už je na vás. :)
