Zdravá strava

Strava a emoce

Strava a emoce

Jíte, protože vás něco trápí, nebo jíte, protože máte přirozený hlad? Emoce hrají často větší roli ve stravování, než si myslíme...

celý článek
Zapomeňte na kofein, užívejte adaptogeny

Zapomeňte na kofein, užívejte adaptogeny

Kávu a čaj pije kvůli povzbuzujícím účinkům kde kdo. Co takhle zkusit ženšen nebo klanoprašku čínskou? Pro své adaptogenní účinky se mohou stát skvělou náhradou bez nástupu "abstinenčních příznaků".

celý článek
Jídlo  jako mánie

Jídlo jako mánie

Jídlo, jídlo, jídlo...je všude, kam se podíváme. V novinách, v televizi, v knihkupectví, u nás doma, v naší mysli...neblázníme už trochu?

celý článek
Freshe, smoothie, šťávy... dejme si pozor!

Freshe, smoothie, šťávy... dejme si pozor!

Džusy (tzv. freshe), kokteily (smoothies), mléčné kokteily, kaše, polévky... v současné době velmi oblíbené pokrmy, které ale vyžadují správnou konzumaci a také znalost některých potenciálních překážek.

celý článek
Vláknina - náš správce trávení

Vláknina - náš správce trávení

Doporučený denní příjem vlákniny se pohybuje v rozmezí 25-35 g, u většiny lidí se však denní konzumace pohybuje hluboko pod tyto hodnoty. Kde hledat a hlavně jaké zdroje upřednostňovat?

celý článek
Sirupy jako přírodní sladidla

Sirupy jako přírodní sladidla

Cukr je v poslední době velmi démonizovanou složkou naší stravy, přesto zůstává její součástí. Nepředpokládám, že někdo, kdo čte tento článek ještě používá ke slazení bílý rafinovaný cukr (?) - i to je posun, předpokládám ale, že spousta z nás používá sirupy. Jaké máme základní typy, jaké jsou vhodné, jaké jsou nevhodné...?

celý článek
Bylinky a jejich vliv na naše zdraví

Bylinky a jejich vliv na naše zdraví

Bylinky a jejich rozmanité účinky jsou známy již po staletí. Slouží jako nositelé chuti (mnohdy nahrazují sůl), barevně ladí pokrmy, ale také působí na naší trávicí soustavu a ovlivňují naše zdraví.

celý článek
Na co si dávat pozor při nákupu potravin

Na co si dávat pozor při nákupu potravin

Nakupování potravin je vlastně velká věda, protože se rozhodujeme podle mnoha kritérií. Bohužel pro mnoho lidí je stále nejdůležitější faktor cena potraviny/produktu a až pak je kvalita. Přitom by to mělo být naopak. Bez reklamy, jakoby produkt ani neexistoval. Často si to ani neuvědomuje, protože to zaměstnává naše podprahové vnímání...

celý článek
Vitamín D

Vitamín D

S jarem přichází více světla a silnější sluneční svit - využijme toho a nachytejme "déčko"! Jeho nedostatek může vést k demineralizaci kostí a rozvoji osteoporózy, proto využijte prvních příležitostí a vyjděte si na procházku.

celý článek
Daň z blahobytu

Daň z blahobytu

Pokud se člověk dokáže povznést nad to, jaké situace ho obklopují, a hledá spokojenost uvnitř sebe, může být sám se sebou spokojený. Pokud vhodným způsobem a vhodně jí, pravidelně cvičí jógu, praktikuje pránájámu a meditaci v rámci svého běžného života, dokáže se sebe vydávat více.

celý článek

Jóga Dnes Konference
Energy Studio jd
JógaMarket