Často v hodinách slýchám, jak si klienti stěžují na rovnovážné pozice. „Všechno se zlepšuje, ale ta rovnováha…“ nebo „Minule mi to už šlo, ale dnes stále padám…“. Poznáváte se? Aby ne!
Múla bandha má zásadní význam jak pro správné postavení pánve a celé páteře, tak pro kompletní dýchání. Podporuje také průtok energie v lidském těle směrem nahoru. Takzvaný kořenový uzávěr je tou nejznámější ze třech bandh, protože cvičení pánevního dna se praktikuje i mimo kontext jógy.
Stoj je jeden ze základních poloh lidského fyzického těla. Vychází z něj řada, možná většina pohybů, které vykonáváme každý den. Stoj je pro nás tak samozřejmý. Provádíme jej neustále. I přesto můžeme říci, že mnozí z nás neumí stát nohama pevně na zemi. Ať již je to myšleno v rovině vnitřní, či v rovině fyzické. A teď si představme, že člověk, který neumí stát nohama na zemi, se začne pokoušet postavit se na hlavu. Může to vůbec dopadnout dobře?
Myofasciální síť, základní struktura lidského těla, je závislá na hydrataci a pohybu. Síť je protkána smyslovými čidly, které vysílají informace pro mozek a tím umožňují hladký, harmonický a zdravý pohyb...
Tělo v jógových ásanách podléhá mnoha vlivům. Gravitace, kondice těla, umění soustředit se, vědomost/nevědomost cvičence... to vše se projevuje na správném zaujetí pozice. Zkuste si opravdu uvědomit, jak zaujímáte pozici!
Přitiskněte bedra k podložce. Podsaďte pánev. Takové pokyny slýcháme v posledních letech často nejen na lekcích jógy. Ale víceméně při jakékoliv skupinově či soukromě vedené fyzické aktivitě. Dogma podsazené pánve a beder přitisknutých do podložky si v ústech mnoha učitelů, trenérů a instruktorů bere nárok na důležitost a pravdivost.
K výhřezu meziobratlové ploténky dochází buď při velkém prudkém úrazu bederní páteře, nebo častěji při dlouhodobém nevhodném přetěžování. Pro vyhřezlou ploténku je typická pálivá bolest v oblasti beder, která se šíří do dolní končetiny.
Ptejme, co nám přináší práce, jíž se věnujeme. Co nám přináší pozice, v níž se aktuálně nacházíme. Ptejme se, zda není tato pozice pouhou pozicí ve smyslu jógové pozice, kterou zaujímáme se značným úsilím, a vlastně se v ní ani necítíme dobře...?
Velkou motivací, a někdy i snem, každého, kdo praktikuje jógu, je stát na rukách nebo zaujmout vránu či albatrose. Pokud se chtění „udělat“ ásanu nezmění v obsesi, proč si neplnit svá přání? Pravidelná praxe a tipy na „fígle“ vám pomohou zjednodušit svou jógovou praxi.
