8 ásan, které vám navrátí kouzlo vánočního rána i mezi svátky

Pamatujete na to, když jste ještě byli děti, jaké kouzlo mělo vánoční ráno? Zkuste teď zažít něco podobného. Tím, že své ráno začnete jógou, a kouzlo Vánoc se opět navrátí.

 

Praxe, která zahřeje, dodá energii a „zatočí“ s negativními vlivy

Sychravé období od Dušiček až do Vánoc se mírně vleče, dny jsou krátké, večery dlouhé. Je to čas pro zahřívací praxi. Klíčem je ranní motivace – tzn. nedávat prostor myšlenkám a jít rovnou do akce.

Jóga v adventním duchu

Adventní období je obdobím, které voní atmosférou, pečením cukroví a teplými nápoji. Abychom zůstali ve svém středu a stále si vychutnávali toto krásné období, nezapomínáme na pohyb a svou praxi.

Jóga a perioda: Praktikovat, či nikoliv?

Mnohé praktikující věří, že provádění obrácených poloh během menstruace je nezdravé a nebezpečné a že by se mu tedy měly vyhýbat. Na druhé straně existuje spousta učitelů, kteří tvrdí, že praxe během menstruace nečiní pražádný problém. Čemu tedy věřit a čím se řídit?

Hluboké protažení hamstringů: Jak uvolnit zadní stranu stehen?

Chodíme po nich celé dny, neohroženě nás nosí, kam se nám zamane, a přesto jim nevěnujeme pozornost, kterou si zaslouží. Proto se naše nohy občas ozvou a bolí. Specifická je v tomto směru zejména bolest zadní strany stehen. Jak s hamstringy pracovat a jak je uvolnit?

Každá praxe je dobrá praxe... nebo?

Stává se vám někdy toto? Praktikujete ásany, sedíte na meditačním polštářku nebo procházíte dechovými technikami a mysl si přitom jede svoji písničku.: „Tahle balance ti dneska moc nejde, včera to bylo mnohem lepší, to ses vůbec nekývala.“ Nebo: „Dneska ti jde ta stojka úplně skvěle, ještě dva dechy a bude to tvůj osobní rekord,“ případně: „Pořád na něco myslíš, ta praxe je úplně zbytečná.“

7 jógových pozic pro navození rovnováhy při změně času

Jak zábavné nám může připadat, že se mění čas. Jenže i tato pouhá hodina může s naším organismem nehezky zahýbat směrem, který není tak úplně vítaný!

Jógou za snazším podzimním vstáváním

Nechce se vám na podzim vstávat? Rozprouděte se jógou, vytvořte si zvyk a praktikujte každé ráno.

Uvolněte kyčle a pociťte volnost plynutí

Zdravé a volné kyčle usnadňují pohyb v každodenních činnostech a dávají pocítit onu svobodu a volnost jógového plynutí. Vyplácí se pravidelnost a vytrvalost praxe, která při důsledném provádění neuvolní pouze kyčle, ale i vaše nitro.

Kreativita v józe

Praktikujeme stejnou sestavu pozic v ten samý čas každý den. Někdo znalecky přikyvuje: „Jo, jo, to je tamas (disciplína), to je dobré, to já znám.“ Jenomže časem začneme zjišťovat, že při ranní praxi mysl utíká k vaření večeře a povinnostem života. Přestáváme vnímat tady a teď a vlastně se tak trochu začínáme nudit. A právě nyní přichází čas na kreativitu.