Kreativita v józe

Praktikujeme stejnou sestavu pozic v ten samý čas každý den. Někdo znalecky přikyvuje: „Jo, jo, to je tamas (disciplína), to je dobré, to já znám.“ Jenomže časem začneme zjišťovat, že při ranní praxi mysl utíká k vaření večeře a povinnostem života. Přestáváme vnímat tady a teď a vlastně se tak trochu začínáme nudit. A právě nyní přichází čas na kreativitu.

Pozice na rukou a jak na ně?

V poslední době se se stojkami doslova roztrhl pytel. Občas to vypadá, že každý jogín znalý schopností svého těla a disponující stabilníma nohama chce do cvičení rovnocenně zapojit i horní polovinu těla. A opravdu to jde. Vyžaduje to jen pravidelný trénink a jistou dávku případné trpělivosti.

Jóga v každém věku

Jóga je navržena tak, aby ji mohl cvičit kdokoli, kdekoli a v jakémkoli věku. Tak jako přizpůsobujeme každou ásanu možnostem svého těla, je potřeba každou pozici přizpůsobit rovněž možnostem daného věku. Pak může být jóga dlouholetou kamarádkou nás všech.

Vyhrajte nad špatnou náladou!

Známe to všichni, snažíme se být stále usměvaví, spokojení a šťastní, ale ne vždy realita odpovídá tomu, co bychom si přáli. Pokud už vás přepadne špatná nálada, nevěste hlavu, cvičte!

Letní jóga a jak na ni?

V létě se sice vybízí praktikovat jógu venku na čerstvém vzduchu, ale pravdou je, že ne vždy na ni máme dostatek energie. Je teplo, někdy trochu nesnesitelné, hutný suchý vzduch nás vyčerpává, místo aby nám pomáhal. Není nutné věšet hlavu, jen je potřeba se trochu zamyslet!

Hot jóga v létě? Takový příjemný paradox!

Cvičení jógy ve vytápěném studiu má samo o sobě spousty výhod – budete trénovat své srdce, zvýšíte počet spálených kalorií a detoxikujete své tělo na všech úrovních. Proč je ale dobré praktikovat hot jógu i během letních, parných, dní? Tak na to se podíváme právě teď.

Držte si svou múla bandhu

V sanskrtu znamená „múla“ kořen; „bandha“ zámek nebo vazba. Na fyzické úrovni se bandha nachází v oblasti pánve. Jejím praktikováním se zvyšuje stabilita pánve a vzhledem k tomu, že je pánev sedlem páteře, vytváříme i bezpečné prostředí pro pohyb páteře.

Jóga na posílení středu těla

Všichni posilujeme zadek, břicho nebo ramena. Abychom ale posilovali správně, je nutné primárně zapojit střed svého těla. V tom nám může pomoci jóga, která tento střed neboli core posiluje doslova v každé ásaně.

Buďme na sebe hodní a praktikujme pro sebe, ne pro jiné

Každá praxe je jiná, protože každý člověk je jiný. A praxe jako taková by měla odrážet to, jací jsme. Jóga nám to pomáhá poznat a respektovat. Tak, abychom sami sobě neubližovali.

Buď bojovník – nejen na podložce!

Zaujmout pozice bojovníka není zas tak těžké, ale nalézt svého vnitřního bojovníka, tj. odnést si svůj jógový „skill“ i mimo podložku, je to podstatné a důležité. A o tom právě jógová praxe je.