Technika cvičení

Ranní praxe pro líná, chladná rána

Ranní praxe pro líná, chladná rána

Podzim už na dveře doklepal – otevřel je, vstoupil a léto zůstalo za nimi. Ačkoliv nám tady nechal dozvuky jeho „babí“ podoby, která je milá a příjemná, rána už jsou chladná, večery jakbysmet a nám se často nechce z vyhřáté postele vystrčit nos, natož celé tělo. Co nám pomůže překonat nechuť vstávat?

celý článek
Jóga pro spokojené hamstringy

Jóga pro spokojené hamstringy

Zadní část stehen máme často zkrácenou, což nepříjemně bolí a znesnadňuje nám to provádění některých běžných úkonů, k nimž jsme nuceni přistupovat každý den. Odpověď i řešení najdeme v józe.

celý článek
Nejlepší jógové pozice pro sportovce

Nejlepší jógové pozice pro sportovce

Sportovci jsou často fyzicky jednostranní a jóga, respektive jednotlivé ásany, mohou značně prohloubit flexibilitu celého těla...

celý článek
Uvolněte kyčle a pociťte volnost plynutí

Uvolněte kyčle a pociťte volnost plynutí

Zdravé a volné kyčle usnadňují pohyb v každodenních činnostech a dávají pocítit onu svobodu a volnost jógového plynutí. Vyplácí se pravidelnost a vytrvalost praxe, která při důsledném provádění neuvolní pouze kyčle, ale i vaše nitro.

celý článek
Lehkost vybalancovaného těla i mysli

Lehkost vybalancovaného těla i mysli

Každodenně řešíme nejrůznější situace, které nás více či méně zatěžují – fyzicky i vnitřně. Jak úlevné je potom uvolnit se, vše vypustit a jednoduše být. Právě takové stavy zažíváme při józe, zejména pak při balančních polohách, kde najdeme tzv. nultý, neutrální bod a ze zaujaté pozice se stane vědomá poloha – ásana v pravém smyslu slova.

celý článek
Hledejme radost, svůj přirozený stav, v záklonech

Hledejme radost, svůj přirozený stav, v záklonech

V aštanga józe se záklony učí až ve chvíli, kdy umíte perfektně předklony. Jsou i tací, kteří několik let drtí předklony a jejich guru, učitel, je do záklonu nepustí...

celý článek
5 pozic, díky kterým odbouráte „staré“ a připravíte se na příchod nového

5 pozic, díky kterým odbouráte „staré“ a připravíte se na příchod nového

Změny ročních období nám jako přirozený koloběh života připomínají, že vždy něco končí a něco nového začíná. Pokaždé přizpůsobíme svůj vnější život a aklimatizujeme se na měnící se počasí, ale už zapomínáme na říši uvnitř nás, která také potřebuje posun...

celý článek
Nevzdávejte se ranní praxe jen proto, že se vám nechce vstávat

Nevzdávejte se ranní praxe jen proto, že se vám nechce vstávat

Léto předalo žezlo podzimu a ten se ke slovu hlásí pomalu, ale jistě se krátícími dny a chladnějšími a pošmournými rány. Jak v takových dnech najít chuť a sílu vstát?

celý článek
Jóga při výhřezu bederní meziobratlové ploténky

Jóga při výhřezu bederní meziobratlové ploténky

K výhřezu meziobratlové ploténky dochází buď při velkém prudkém úrazu bederní páteře, nebo častěji při dlouhodobém nevhodném přetěžování. Pro vyhřezlou ploténku je typická pálivá bolest v oblasti beder, která se šíří do dolní končetiny.

celý článek
Jóga jako přirozenost, v níž staženost nemá místo

Jóga jako přirozenost, v níž staženost nemá místo

Staženost do jógy nepatří. Zpevněný neznamená stažený. Když máte stažené břicho, nemůžete do něho dýchat. Stažené břicho vás nepustí do rotace ani do záklonu. Je třeba hledat přirozenost a rovnováhu. Sledovat, jak dech plyne a netlačit jej.

celý článek

Jóga Dnes Konference
Energy Studio jd
JógaMarket