Pránájáma – proč je tak důležité dýchat?

Možná vás už napadlo, proč se při józe dává takový důraz na dech? Co to je pránájáma? A jak to vlastně funguje?

Nejoblíbenější ásana instagramových nadšenců – stoj na hlavě

Jako nejoblíbenější jógovou pozicí Instagramu byla vyhodnocena pozice stoje na hlavě. Tato mírně nejistá ásana však vyžaduje trochu přípravy.

Restorativní jóga aneb jak zklidnit tělo po náročném dni

Restorativní jóga je vynikající způsob, jak si ulevit od stresu a užít si dlouhé meditativní úseky. Mějte trpělivost a vychutnávejte si klid těla a mysli....

Staňte se instruktorem jógy: učitelské kurzy právě startují!

Milujete jógu a chcete své zkušenosti více prohloubit či je dále předávat? Tak na nic nečekejte a přihlaste se do odborných víkendových kurzů pod vedením těch nejlepších instruktorů z Energy Studií, kde získáte nejenom kvalitní vzdělání, ale také odbornou certifikaci.

Bylinky a jóga pro klidný spánek

Vhodná strava, pitný režim, ale i bylinky nebo jógové ásany – to vše má vliv na proces usínání a navození relaxace....

V létě oblečte domov do modré

Letošní léto hřeje a svítí. Mám pro vás několik tipů, jak využít modrou barvu v interiéru, abyste se cítili lépe v teplých dnech.

Týden patnáctý – WASHington je stát, jehož název hovoří za vše

„Od konce dubna 2019 se stane na pár měsíců naším domovem západní pobřeží Spojených států. Pacifická hřebenovka. Pokusíme se ji projít z jihu na sever, tedy z Mexika až do Kanady.“ – sledujte příbeh Dany Mackové.

Meditace

Kouzlo, jemuž někteří propadli a nechávají se jím unášet. Meditace a veškerá mystika mě fascinovala již kdysi dávno. Dodnes si pamatuji první seznámení s praxí. Mám sedět rovně, nohy zkřížené a vydržet několik minut bez pohybu, pozorovat dech… „To je vtip?“

Ovesné kostky s malinami

Ovesné kostky si skvěle rozumí s letním sezónním ovocem jako jsou maliny, ostružiny, rybíz nebo i rebarbora. Jsou vydatnou snídaní, svačinou i dezertem v jednom a patří k jedněm z nejchutnějších ovesných pokrmů, které si prostě zamilujete.

Maliny a ostružiny – plody nadupané antioxidanty

Maliny a ostružiny patří mezi oblíbené letní ovoce, které má pouze krátkou lokální sezónu. Maliníky a ostružiníky jsou již tradičně součástí mnoha českých zahrad. Jaký mají význam pro naše zdraví a v čem jsou tyto plody tak výjimečné?