úterý 13. 10. 2026
BLESKOVĚ
Jak vypadá život primitivních lidí? Můžeme jimi opovrhovat nebo se od nich můžeme něco přiučit? Jaké jsou jejich vztahy, priority a smysly života?
Mamaste je soubor postřehů a myšlenek, které mi prolétají hlavou především při pravidelné ranní jógové praxi, jejíž charakter se společností miminka výrazně změnil. Z prvních očních kontaktů s novorozencem se postupně stává spontánní, často improvizovaná hra. Miminko vás podlézá v psovi hlavou dolů, rozhodne se udělat si bunkr pod vámi jako mostem nebo vás přelézá v pozici dítěte. Výsledkem je kreativní jógová sestava a co si budeme nalhávat, častokrát pořádná výzva.
Jídlo vzbuzuje emoce. Jíst musíme, je to každodenní záležitost a je to něco, co neodmyslitelně patří k životu stejně jako třeba dech (když pomineme těch několik lidí na světě, kteří tvrdí, že dokážou žít pouze z prány). Lidé milují bavit se o jídle, o tom, jak bylo připraveno, jak chutná, sdílet zážitky, fotografie a zkrátka všechny emoce a prožitky s jídlem spojené.
Nejnovější výzkumy jógy obracejí pozornost k interocepci – schopnosti vnímat signály přicházející z vlastního těla. Právě lepší kontakt s dechem, napětím, tepem nebo dalšími tělesnými pocity může být jedním z mechanismů, kterými jóga podporuje psychickou pohodu a schopnost zvládat stres.
Konečně léto. Slunce. Chuť být venku. Kalendář se plní festivaly a akcemi s přáteli. A spolu s tím se občas ozve i náš vnitřní jogínský policajt: „Můžu jít po meditaci na sklenku vína? Patří káva k józe? A není to kakao už moc velké ezo?“
Na mnoha jógových lekcích slyšíme o egu: „Nechť je ego transcendentální… Potlačte ego…“ Tyto fráze nejsou tím pravým návodem, jak bychom měli s naším egem v praxi nakládat. Existuje jiná cesta k vnitřní svobodě.
Léto nám svou bohatostí a rozmanitostí nabízí velký výběr čerstvých plodů a láká nás k jejich konzumaci. Dáváme přednost osvěžujícím potravinám, navyšujeme podíl syrové stravy, a to především listové zeleniny obsahující nahořklou chuť (rukola, polníček, špenát, saláty, divoké byliny). Můžeme si dopřát i občasnou konzumaci tropického ovoce. Nemělo by však být součástí každodenní stravy.
Žijeme v době, kdy je neustálá aktivita považována za normu. Plánujeme, vyřizujeme, přemýšlíme
o tom, co bylo a zároveň řešíme, co bude. Naše mysl skáče mezi minulostí a budoucností tak rychle, že často zapomínáme na jediné místo, kde se skutečně odehrává život, a tím je přítomný okamžik. Přitom schopnost prostě být je něco, po čem mnozí z nás hluboce touží. Chceme se cítit klidněji, méně zahlcení a více propojení sami se sebou. Jenže když si konečně sedneme a pokusíme se zastavit, často zjistíme, že je to překvapivě těžké.
První nádech po narození přichází nosem. Od té chvíle nos pracuje bez přestávky. Ve dne, v noci, při spánku, při odpočinku i při pohybu. Za jediný den jím projde několik tisíc litrů vzduchu, přesto jeho práci téměř nevnímáme. Stal se pro nás samozřejmostí. A právě samozřejmé věci bývají ty, které nejvíce podceňujeme.
Jak správně meditovat a proč s ní začít právě dnes? Meditace pomáhá zklidnit mysl, zlepšuje soustředění, podporuje psychickou pohodu a podle řady studií prospívá také mozku, spánku i celkové produktivitě. V tomto praktickém průvodci se dozvíte, jak začít s meditací krok za krokem, jak správně sedět, na co zaměřit pozornost a proč stačí několik minut denně, aby se meditace stala přirozenou součástí vašeho života.
