Meditace a jóga – skvělá volba pro osoby trpící chronickou bolestí!

Jóga spojená s meditací představuje účinný způsob, jak se cítit dobře. Nyní bylo navíc zjištěno, že je rovněž vhodným řešením pro ty, co trpí jakoukoliv chronickou bolestí a depresí. Což dle studie publikované v časopise Journal of the American Osteopathic Association vede k významnému zlepšení, pokud jde o vnímání bolesti, nálady i tělesné výkonnosti postižených jedinců. Většina respondentů studie (89 %) uvedla, že program jim pomohl najít způsoby, jak lépe zvládat své bolesti, 11 % zůstalo neutrálních.

Význam dušičkového vzpomínání

Smrt dříve byla přirozenou součástí života, se kterou se počítalo. Dnes ji vnímáme jako něco děsivého a cizího, podobně jako stárnutí a stáří. Dušičkový čas je dobrou dobou pro vzpomínání a zamýšlení se nad životem na zemi i mimo ni…

Halásana (pozice pluhu)

Pluh rozorá a provětrá, pročistí a dá impuls. A nic, co bylo zaseto, není ztraceno. Je nutné se vracet, a odžít. Pluh je určený ke zrodu, obnově nebo očistě – pochopení.

Dýně Hokkaido

Dýně jsou neoddělitelným symbolem podzimu. Co pro nás znamená dýně z pohledu výživy? A jak si ji nejlépe vychutnat?

Co vlastně je jógová terapie?

Během lekcí jógy se dozvídáme, že pozice pomáhají na to či ono. Ano, jóga má terapeutické účinky, ale ne každá jóga je jógovou terapií. Co tedy je jógová terapie? Je to speciální aplikace nástrojů z jógy – pozic, dechových technik, pránájámy, meditace – ale také z ájurvédy a psychologie.

Nejlepší způsoby, jak zlepšit svou flexibilitu

Vyzkoušejte taiči, pilates nebo jógu pro získání síly, zpevnění a protažení celého těla. Nejen že se dokonale protáhnete, ale také rozpustíte případné napětí. Nechť se správné protažení stane součástí vašeho života! Vyplatí se to.

5 rituálů pro zpříjemnění podzimu

Podzimní sychravost a nedostatek světla a tepla mohou působit tísnivě. Proto je dobré osvojit si rituály, které nám pomohou udržet nadhled a nespadnout do tamasické temnoty i ve chvílích, kdy máme pocit, že nás nic než tma neobklopuje.

Závin z domácího pivního těsta

Záviny neboli štrúdly neodmyslitelně patří k podzimnímu období. Vyzkoušejte domácí pivní těsto namísto klasického, kupovaného listového těsta. Pochutnáte si ještě o něco více.

Listopadky, jak je neznáte

Snad nejtypičtější podzimní květinou jsou chryzantémy, chcete-li listopadky nebo také dušičky. Pocházejí z Číny a Japonska, kde představují sílu a dlouhověkost. Zlatá chryzantéma je v Japonsku dokonce symbolem japonského císařského rodu a najdeme ji i na japonském státním znaku. V evropských zemích bývají spjaté především s Dušičkami a ozdobou hrobů, ale v jiných částech světa se na ně pohlíží veskrze pozitivně.

Jóga a dynamické sporty

Jóga může být filosofie, životní styl, cvičení pro pružnou a pevnou postavu, ale zároveň také skvělá kompenzace k jinak dynamickým a energeticky náročným fyzickým aktivitám.