pondělí 12. 10. 2026
BLESKOVĚ
Hathajóga je typická dlouhými výdržemi. Ásany se zaujímají na delší dobu a během tohoto času praktikující sleduje dech a dráhu, kterou v těle vykonává. Učí se posílat pryč veškeré myšlenky, učí se zklidňovat mysl s pomocí dechu, učí se být sám se sebou v klidu a harmonii.
Jóga je pro mnoho lidí nejen cvičením, ale životním stylem. Nabízí nespočet benefitů pro tělo i mysl, od flexibility a síly až po duševní rovnováhu. Je však jóga opravdu dostatečná jako jediný druh pohybu, nebo je vhodné ji doplnit i jinými aktivitami? Podíváme se na to, co říká věda, a zda jóga skutečně pokryje všechny fyzické potřeby.
Každý z nás někdy zažívá stres – zrychlený tep, sevřený žaludek, napjaté svaly, nekontrolovatelné myšlenky. Někdy se jedná o krátkodobou reakci, třeba před důležitým vystoupením, jindy je stres naším každodenním společníkem, který pomalu, ale jistě ovlivňuje naše zdraví i psychickou pohodu.
Zima si již obrušuje hrany a brzy se o slovo přihlásí jaro. Každá vnější změna tak trochu vybízí k vyklizení starého a nepotřebného, a s příchodem nového ročního období to platí dvojnásob.
Klub kondiční gymnastiky jógy byl založen již v roce 1973. Po celou dobu nabízí svým členům kvalitní cvičení pod vedením zkušených cvičitelů. Cvičíme hathajógu, fyziojógu a dynamickou jógu. Cvičení jsou určena pro různé úrovně pokročilosti a zaměřují se na rozvoj flexibility, síly, dechu a koncentrace.
Dnes máme na všechno výzkumy. Mnoho z nich si protiřečí. Záleží totiž na tom, která skupina si výzkum zadala, která skupina ho financovala a jak dlouho výzkum probíhal.
Pozice kočky představuje jednu ze základních jógových ásan, která má moc komplexně posílit a zároveň protáhnout naše tělo. Stačí pár minut denně a vnímatelné i očividné výsledky se velmi brzy dostaví.
Dýchání je základní životní funkcí, kterou často považujeme za samozřejmost. Přesto způsob, jakým dýcháme, zda nosem nebo ústy, může mít zásadní dopad na naše zdraví, fyzickou výkonnost a celkovou pohodu. Dýchání nosem přináší řadu výhod, které si často ani lidi praktikující jógu, neuvědomují.
Vítejte u posledního dílu seriálu pojednávajícího o tradičním jógovém způsoby očisty trávicího traktu. Již jsme se seznámili jak s historií vzniku a významem Šankaprakšálana, tak i s praktickými návody na její provedení. Zbývá již jen osvětlit, jak postupovat po jejím ukončení tak, aby vše dopadlo k vašemu užitku a šankaprakšalána splnila svůj účel bez toho, aby vám bylo špatně.
V prvním dílu jsme vás seznámili se vším, co se skrývá pod termínem Šankaprakšálana . Povídali jsme si o historii jejího vzniku, o pramenech, v nichž je popisována, o blahodárných účincích, které její praktikování přináší. V dnešním druhém díle seriálu bychom se chtěli zaměřit na popsání dvou lehce odlišných způsobů, jimiž lze šankaprakšálanu provést.
