Údržba bytu

Po zimě, jíž vévodí Vánoce, je na místě udělat si doma generální inventuru. Kromě klasického smýčení se pojďte soustředit na věci hmotné, které se od minulého jara (či kolikátého už?) nahromadily v bytě.

Projděte si skříně s oblečením. Jste si skutečně jisti, že v deset let starém svetru uděláte parádu? Že do těch šatů z výprodeje zhubnete? Že si zašijete díru na ponožce? Pokud si tím jisti nejste, odložte sentiment stranou a oblečení se zbavte. Použité nechť jde do koše, zachovalé na charitu.

Myslíte si, že vám bude k něčemu užitečná hromada vypsaných propisek, nakřáplých hrnečků nebo starých lístků do divadla? Jistě, některé z těchto předmětů mohou být upomínkové, a je škoda vyhazovat něco, co vám i po čase vykouzlí úsměv na tváři. Připravte si na tyto poklady speciální krabičku a tam si je uložte. Budete je mít schované na jednom místě, kde je vždy najdete, když si budete chtít trochu zavzpomínat. Ale pozor, vybírejte je s rozmyslem! Rozhodně tu platí, že méně je někdy více.

Přečtené knihy a časopisy se dokážou v nestřežené chvilce pořádně nakupit a doma pak kvůli nim není k hnutí. Periodika bez výčitek recyklujte – však si vzpomeňte, kdy jste se k několik měsíců starému výtisku vrátili naposledy. Knihy, které jsou vašemu srdci drahé, si uložte do knihovny. U těch, které vnímáte jako jednorázové čtení, zvažte, zda by se nedaly ještě prodat či darovat.

Údržba těla

Ne nadarmo se v běžné řeči již ustálil výraz „jarní detox“. Příchod jara s sebou nese nový začátek přírodního cyklu a každý z nás si může podobný soukromý restart dopřát také. Není třeba na to jít složitě.

Odlehčete jídelníček. Po zimě, kdy toužíme spíše po vydatných jídlech, je přechod na „light“ stravování přirozený. Konzumujte během dne dostatek ovoce, zeleniny a luštěnin, omezte spotřebu masa a především uzenin, vynechejte smažené.

Nezapomínejte na pitný režim. Držte se staré známé pravdy, že nejzdravější pití je pro lidský organismus voda. Pijte ji čistou, s citronem či s bylinami, ale pijte jí dostatek. Nic nezkazíte ani bylinnými čaji, budete-li se držet pokynů na krabičce. Naopak omezte kofein, alkohol a cukr.

Hýbejte se. Choďte, běhejte, cvičte jógu. Pohyb vám nastartuje metabolismus a dodá energii.

Údržba mysli

Zůstaňte v kontaktu s jarní přírodou. Kdykoliv budete mít možnost, vyrazte si na procházku. Budete-li jí naslouchat, probouzející se vegetace vás během pár minut naplní energií, o jaké se vám v letargické zimě ani nesnilo. Zastavte se a nadechněte se čerstvého vzduchu provoněného jarem!

Urovnejte si myšlenky. Jestliže doposud nemáte ve zvyku psát si deníky a to-do listy, dejte jim šanci. Neklidné ideje vám přestanou vířit v hlavě a nesplněné úkoly přestanou být tolik neodbytné, hodíte-li si je na papír. Do nového ročního období pak vstoupíte klidnější.

Vyměňte telefon za knihu. Když už detox, proč ne i digitální? Nemusíte ihned zahazovat veškerou elektroniku, ale nastavte si svá vlastní pravidla používání.

Naordinujte si pravidelný spánek. Bez něj se budete cítit nesví, přehlcení a bez energie, ať budete dělat cokoliv.

Jen uklidíme-li si uvnitř i okolo sebe, budeme moci bez potíží přijímat vše nové, co si pro nás život do nadcházející sezóny nachystal.

• autorka: Tereza Sebesta
• @treize.cz
• foto: Pexels