Nétí

Poslední, šestou šatkarmou je nétí. Nétí je proces čistění nosních dutin pomocí slané vody (džala nétí) nebo gumové hadičky (sútra nétí). Vzduch, který dýcháme, není připraven pro přímý vstup do plic. Je obvykle příliš studený a plný nečistot. Funkcí nosu je tedy připravit vzduch v dostatečné kvalitě pro vstup do našich plic. Tato příprava probíhá např. skrze chloupky v nose, které zachytávají prvotní nečistoty, nebo hlenovitou membránu nacházející se hlouběji v nose. Tato membrána odstraňuje miliony bakterií a choroboplodných zárodků, které jsou obsaženy ve vzduchu a které by mohly poškodit plíce. Hlouběji v nose jsou žlázy, které eliminují bakterie, jež přešly přes prvotní obranu. Nyní je více než patrné, že nos nemáme na parádu, ale jeho funkce je zásadní pro správnou funkci našeho dýchacího ústrojí.

Meditace doma a vše, co je k ní potřeba

Ať už jste nováčkem nebo zkušeným profesionálem, zde je návod, jak co nejlépe zrelaxovat mysl i tělo.

Dharana – šestý stupeň jógy

S praxí zjišťujeme, že se život stává příjemnějším, a tak můžeme vykonávat své každodenní činnosti s větším smyslem pro mír...

Tvarohové bezlepkové muffiny

Honí vás mlsná? Zkuste upéct naše muffiny, které neobsahují lepek, zato jsou plné tvarohu a ovoce. Celá rodina si na nich pochutná!

13. díl Jóga Dnes ON AIR – rozhovor se Simonou Josefovou

V nejnovějším dílu podcastu Jóga Dnes ON AIR si povídá Zuzka Klingrová se Simonou Josefovou. Jakých témat se dámy v tomto rozhovoru dotkly?

Google PodcastSpotifyApple Podcast 

Jóga jako terapie: Bolesti zad a dolní zkřížený syndrom

Špatné držení těla, svalové dysbalance, bolesti zad, kolen, kyčelních kloubů a další problémy nejen s pohybovým aparátem, ale následně i s činností vnitřních orgánů. V dnešní době nic neobvyklého. Horní a dolní zkřížený syndrom. V minulém článku jsme se věnovali hornímu zkříženému syndromu, dnes si objasníme pojem dolní zkřížený syndrom.

Jógou proti nafouklému břichu

Všichni to známe. Snažíme se správně jíst, snažíme se cvičit, přesto nás někdy přepadnou trávicí potíže a naše břicho je jeden velký nevzhledný balón. A i když se na nás ze všech stran a reklam hrnou rady, co za léky může pomoci, tu nejlepší úlevu poskytne bezesporu jóga.

Návrat jógy do alabamských škol

Možný návrat jógy do alabamských škol se blíží. Studenti tak budou moci opět zahrnout tuto prastarou tradici do svých osnov.

Home office bez prokrastinace aneb Jak si poručit a poslechnout se

Loňský rok mnohým z nás překopal náš pracovní i osobní život vzhůru nohama. Velká část zaměstnavatelů byla nucena nařídit svým zaměstnancům práci z domova. Home office tak ze dne na den přestal být benefitem. Pokud patříte mezi ty, kteří jsou několik hodin denně připojeni na on-line videoschůzkách a jejichž pracovní prostředí se přímo prolíná s tím osobním, možná už v sobě začínáte pociťovat nevoli k dalšímu pokračování. Prokrastinace se pomalu vkrádá do našich životů. Jak tedy zůstat motivováni? Jak si poručit a poslechnout se?

Staňte se instruktorem jógy s Power Yoga Akademií!

Může se zdát, že studovat kurz instruktora jógy je v současné době nemožné. Omezení kontaktů a setkávání se, nemožnost pobývat ve skupinách lidí... s Power Yoga Akademií to však zvládnete i nyní!