čtvrtek 5. 12. 2024
Listopad je ideálním měsícem pro zklidnění a introspekci. Tento čas nám přináší příležitost obrátit se dovnitř, prohloubit sebepoznání a věnovat se klidné, každodenní praxi, která přináší mnoho výhod pro tělo i mysl. V rámci této praxe má své nezastupitelné místo “pozdrav měsíci” (Chandra Namaskar) – sekvence ásan, která se doporučuje cvičit večer, ideálně po setmění, jež v listopadu přichází již kolem páté hodiny odpolední.
Hathajóga je stylem jógy, který spojuje dech s delší výdrží v jednotlivých ásanách. Cílem je zapojit každý sval v těle, zklidnit mysl a vše dokonale prodýchat. Hathajóga je součástí královské cesty rádžajógy, a to především pro svůj obsah technik, kterými jsou ásany, pránájáma, krije, bandhy, mudry, mantry, zkrátka techniky očišťující naše tělo.
Na svátek svatého Martina patří od nepaměti kromě klasického svatomartinského menu a vína také nějaká ta sladká tečka. Tou mohou být třeba skvělé plněné rohlíčky. Připravte si naši zdravější verzi z tvarohového těsta!
„Svojí knize přeju, aby čtenářům vykouzlila úsměv na tváři a aby po jejím přečtení měli pocit, že čas, který jí věnovali, nebyl ztracený,“ říká Jakub Šamberger v rozhovoru pro Jóga Dnes.
S jogínem, milovníkem života a nově i spisovatelem Jakubem nejen o knize, kterou před nedávnem vydal, si povídala Katka Hájková.
Stres představuje častý důvod návštěvy lékaře, chronický stres je spojován s urychleným biologickým stárnutím a zvýšenou mírou chronického zánětu v těle. Může jóga pomoci?
Jógová tradice je nesmírně bohatá na různé texty, které obsahují moudrost jógínů minulosti. Jsou studovány stovky a některé i tisíce let a v tradičních liniích se bez jejich studia neobejdete. Mnohé nám poskytují nejen pochopení širšího kontextu jógové praxe, ale i pochopení života jako takového. V této sérii článků se podíváme alespoň na ty nejpodstatnější jógové texty minulosti.
Zavřeme oči a srovnáme páteř. Pozorujeme dech svého těla. Mysl je tichá a nehybná. Představíme si sebe sama na malé opuštěné pláži. Moře je klidné a blankytně modré. Na horizontu splývá s bezmračnou oblohou. Ležíme, nebo sedíme na jemném prohřátém písku. Naše nahé tělo se zcela otevírá darům této meditace.
Nabídka platí pro předplatitele (6 čísel) v ČR od 7.11.2024 - dárky budou distribuovány samostatně do šesti týdnů po uhrazení speciální marketingové akce. Akce platí do vyčerpání dárků.
Dárek: LIFTINGOVÉ SÉRUM MODRÝ HOŘEC A PROTĚŽ ALPSKÁ
Svara jóga, prastaré učení, které čerpá z tradic hinduistické a tantrické filosofie, se řadí mezi méně známé, ale hluboce transformativní jógové disciplíny. Tato nauka o rytmech dechu a jeho vlivu na tělo, mysl a vědomí nabízí neocenitelné nástroje pro pochopení a využití životní energie, známé jako prána.
Listopad je ideální čas podpořit své zdraví a duševní odolnost. Co kdybychom tentokrát začali jinak? Místo neustálého tlaku na výkon a dynamiku se pokusme pouze odevzdat a prozkoumat svět jinové, jemné a lunární energie. Ať už jste zkušený jogín, nebo s jógou teprve začínáte, inspiraci najdete v aktuálním vydání časopisu JÓGA DNES – včetně tipů na zvládnutí výzvy i na Instagramu @jogadnes, kde se můžete připojit ke komunitě a podpořit se navzájem.
