úterý 13. 10. 2026
BLESKOVĚ
Podzim je zvláštní, ale krásné období. Sotva nám uschnou plavky z dovolené, ocitneme se zpátky v rozjetém kolotoči. Začátek školy, nový režim, návrat do plného pracovního tempa, nové povinnosti a tichý tlak na nová předsevzetí. Jak si uchovat letní nadhled a lehkost i po návratu do reality?
Když začneme cvičit jógu a pozorujeme, jak se pohybujeme nebo dýcháme, můžeme si při tom všímat různých vzorců chování, které jsme získali během života. Zda je pro nás zvyk podpůrný nebo omezující, je individuální a může se to v průběhu života měnit...
Powerjóga není jen způsob, jak se zapotit nebo protáhnout. Dobře postavená praxe zatěžuje svaly vlastní vahou, učí tělo pracovat jako celek, rozvíjí rovnováhu, mobilitu, koordinaci a propojuje pohyb s dechem i myslí. S přibývajícími roky nabývá tato kombinace na významu. Sílu mentální i svalovou potřebujeme proto, abychom mohli dlouho žít život, který chceme.
Stoupám bosou nohou na mokrou trávu, kráčím a rozbaluji podložku. Ach ta vláha, svěžest. Matka Země sklidila boží slzu.
Uplynulo několik měsíců ranní sadhány ve společnosti miminka, které se nezastaví a neohroženě překonává překážky i dřívější limity. Pasivní posedávání na hrací podložce nebo rozvážné přesuny jsou dávno zapomenuty. Roztříštěnost mé pozornosti mezi sledováním Eliho úmyslů a činů a mou praxí byla jen beta verzí dynamiky našich dnešních rán.
Název kombucha pro vás patrně nebude zcela neznámým. Blahodárné účinky na lidský organismus jsou kombuchové kultuře připisovány již tisíce let a obliby dosáhla také v Českých zemích, zejména počátkem 20. století.
V józe nejde o výkon. Nejde o to, dostat se co nejrychleji do pozice nebo ji “zvládnout”. Jde o schopnost naslouchat, cítit, zpomalit. A právě v tom pomůcky nejsou berličkou, ale nástrojem hlubšího vnímání. Vložené pod tělo nebo držené v ruce se stávají prostředníky – pomáhají nám lépe slyšet řeč těla, dechu i ticha mezi pohyby.
Únor je měsícem, kdy jsme stále spojeni s vnitřní krajinou, objímá nás tma, přestože za okny se prodlužují dny a chvílemi pociťujeme příval energie a dotek pomyslného jara někde v dálce. Měsíce před příchodem jara můžeme pocítit různě. Pro někoho může být zima dlouhá a představa jara či letních dní je stále v daleké budoucnosti. Jak lze využít ještě ne tak docela dlouhé dny pro jógovou praxi?
Nedávno jsem tajně pozorovala lidi v tramvaji. Jeden se díval do mobilu a přitom si kousal nehty. Druhý si povídal se spolucestujícím a podupával nohou. Třetí se díval z okna a hladil si bradu. Tramvaj zastavila na zastávce, čekající muž típl cigaretu a nastoupil.
Dokončili jste svůj lektorský kurz nebo již učíte pár let, a stejně cítíte pocit nervozity a trémy? Nevadí. Těchto pár tipů vám pomůže nalézt pevnou půdu pod nohama a v každé lekci odevzdat to nejlepší z vás.
