sobota 26. 9. 2020
BLESKOVĚ
Výhody jógy všichni známe. Nejen osobně, ale i díky dokumentaci všemožných studií a výzkumů. Až nyní se však jasně ukazuje, jak mocný a široký je fyziologický účinek této praxe.
Vědomá práce s dechem a lehké překonání nekomfortní zóny vyvedou praktikujícího ze stavu přetížení, napětí a nepohody k prožitku silné relaxace a celkovému obnovení fyzických a psychických sil. Z vědomí se zcela ztratí tělesná struktura a jen JSTE.
„Páteř by měla být pohyblivá ve všech směrech a dobře hybná na obou koncích. Když se hýbe hlava, pohyb je přenášen až na konec ocasu.“
B. K. S. Iyengar
Duben měl pro naše předky velký význam. Je symbolem nového života a naděje. Ukazuje sílu lásky a oběti. Poselství, které nese po celá staletí, se dotýká i nás v dnešní době.
Začali jste cvičit jógu nebo ji možná už nějaký ten pátek praktikujete. Doslova jste jí propadli. Milujete chvíle na podložce určené jen pro vás. Baví vás pozice, které už znáte, a rádi zkoušíte ty nové. Cvičíte několikrát v týdnu. Potom možná obden. Každý den. Občas i několik lekcí denně.
Jaro hýří barvami, které vám pomohou překonat, pohledem na ně, napětí i únavu. Pomocí smyslů vám pomohou nastartovat proudění energie. Vybrat si můžete mezi podložkami vhodnými na klidnější i dynamičtější lekce jógy a pokud se chystáte v tomto roce se svou podložkou cestovat, nebo navštěvovat veřejné lekce v jógových sálech, mrkněte na podložku “travel”, která může být vaší osobní hygienou a jistotou.
Bojujete s ponorkovou nemocí, stresem a strachem? Dva instruktoři jógy z oblasti DC mají několik nápadů, které by mohly pomoci. Server Washingtonian poradil, jak na to.
Rychlé tempo života zahrnuje naše dny trochou stresu a tlaku. I když někteří předpokládají, že tento druh stresu je nevyhnutelnou součástí života, pravidelná meditace vám ukáže, že tomu tak být nemusí. Přidejte ji do své každodenní rutiny a sami se přesvědčte o tom, jak dokáže kouzlit s hladinou stresu.
Výborné, lehké a zdravé jídlo – to je řepné carpaccio! Červená řepa je výborná pro jarní očisty, zařazjte ji tedy do jídelníčku i v podobě šťáv.
Detoxikaci, jak ji dnes známe a používáme, by asi ájurvéda neuznávala. Týden se napájet šťávami a zbytek roku zase jíst, co nám přijde pod ruku, mi připadá jako extrémní řešení a naše tělo z toho bude nejspíš akorát v šoku. Je to ale takový obraz doby, v které žijeme. Jako vždy má ájurvéda k tomuto velmi rozumný přístup a ukazuje nám, kde ten střed můžeme najít.
