úterý 13. 10. 2026
BLESKOVĚ
Připadá vám klasická vánočka jako zbytečně složitý adventní maraton? Letos si dopřejte chutnou a zdravější „rychlovku“ — tvarohovou vánočku bez lepku, která je hotová raz dva a přesto chutná naprosto božsky. Navíc se díky jednoduché přípravě skvěle hodí i pro ty, kteří pečou jen jednou za rok, ale chtějí zazářit u svátečního stolu.
Dynamika je žádaná. Souzní s tepajícím pulzem moderního života. Není proto divu, že světu jógy v našem regionu poslední dvě dekády dominují dynamičtější styly. Klidnější forma jógy, zejména ta nesoucí název „jin“, mnohdy ještě stále stojí ve stínu svých silovějších sourozenců…
Vírāsana neboli pozice hrdiny je klidná, ásana vsedu, která v sobě spojuje stabilitu, vnitřní sílu a otevřenost. Ačkoli působí jednoduše, její správné provedení vyžaduje citlivý přístup k tělu, zejména ke kolenům a kotníkům. Vírāsana je ideální pro dechová cvičení, meditaci i podporu trávení, a často se používá jako vstupní brána k hlubšímu vnímání těla a dechu.
Učit jógu není o perfektní sekvenci ani o tom mít všechno „správně“. Skutečné mistrovství vzniká až ve chvíli, kdy dokážete vidět lidi před sebou, vnímat energii místnosti a opřít se o vlastní zkušenost. A právě proto má smysl mít u sebe průvodce, který pomůže najít váš hlas dřív, než se ztratíte v cizích návodech. Mentoring pak není o šablonách, ale o odvaze učit skutečně – přítomně, citlivě a autenticky.
Obnov tělo, ztiš mysl, najdi sebe. Představte si, že existuje jóga, která vás nepřetlačuje do hlubokých záklonů ani nehoní po podložce dynamickými sestavami. Jóga, která místo výkonu učí přítomnosti. Která místo napětí dává prostor, ticho a čas. Jóga, která je tichou odpovědí na hlučný svět. A právě takovou se naučíte na Restorativním tréninku pod vedením Václava Krejčíka, výjimečné události, která letos v červenci promění Prahu v oázu hlubinné regenerace a návratu k sobě.
Pojďte se zkusit myslí přenést do tichých zimních Poděbrad. Vzduch je čerstvý, ale ne kousavý, a kolem lázeňské kolonády se snáší pomalé sněhové vločky. Právě jste dorazila do elegantního hotelu Central Park, schovaného jen pár kroků od promenády, a na recepci vám s úsměvem podávají šálek teplého ájurvédského čaje. V tu chvíli ještě netušíte, jak hlubokou proměnou během následujících dní projdete…
Čím jsem starší, tím víc vnímám, že největší bohatství života spočívá ve vychutnávání si všedních momentů dne. Slow morning – to znamená dát si ráno prostor na vědomý, nenásilný start do dne, beze spěchu, stresu a okamžitého zaplavení povinnostmi či technologiemi. Je to pozvání k tomu začít den v souladu se sebou a svým tempem.
Představte si, že uleháte, zavřete oči a místo obyčejného spánku vstoupíte do jemného prostoru mezi bděním a sněním. Tam, kde tělo spí, ale vědomí zůstává bdělé. To je jóga nidra – praxe vědomého odpočinku, meditace vleže.
Možná se vám líbí představa, že byste se začali věnovat józe, ale máte pocit, že na to prostě nemáte čas. Nebo se jí už věnujete, ale jste rádi, že stíháte jednu lekci týdně nebo že se s oblíbeným učitelem potkáte alespoň online. Tak to ale být nemusí. Jak jógu začlenit do každodenního života?
70 % lidí zažije během života traumatizující situaci. Pro někoho jizva, pro jiného neviditelná rána, která ovlivňuje život každý den. Trauma-sensitivní jóga (TSJ) nabízí bezpečnou cestu zpět k sobě – k vnímání, prožívání a důvěře ve vlastní tělo. Seznámení s TSJ - neděle 29.11. od 10:00 informativní schůzka na ZOOMu s Karolínou Idris Štraus pro ty, kteří by chtěli Trauma-sensitivní přístup studovat.
