úterý 13. 10. 2026
BLESKOVĚ
Často se mě lidé ptají, kdy je ten správný čas začít učit jógu. A nemám na to jednu jednoduchou odpověď. Ne proto, že by byla složitá, ale proto, že cesta instruktora není o jediném rozhodnutí. Je o tempu, které si zvolíš, a o způsobu, jakým se rozhodneš učit.
Krémová polévka z pórku, hrášku a brambor je lehké, výživné a přirozeně bezlepkové jídlo, které zasytí a zároveň podpoří trávení. Tento jednoduchý vegetariánský a veganský recept připravíte do 30 minut z běžně dostupných surovin. Jemná chuť pórku, sladkost hrášku a svěžest citrónové šťávy vytvářejí harmonickou kombinaci, která se hodí jako lehký oběd i večeře.
Chvíle, kdy se všechno zastaví a vy jen jste. V pravidelném rytmu svého dechu vnímáte jen sílu okamžiku, v němž jste se ocitli. Neopakovatelnou přítomnost skrze niž jste propojení se sebou i se vším ostatním. Není minulost ani budoucnost, je jen jedno plynutí a v něm vy jako jeho součást. Spojeni se vším, co toto plynutí propojuje.
Spinální neboli krokodýlí cviky vycházejí z jógy a zaměřují se na páteř a hluboké svaly trupu. Na první pohled vypadají jako jednoduché pohyby nohou a hlavy, ale jejich účinek je hluboký a vyžaduje precizní provedení. Klíčovou roli přitom hraje dech, který cvičení zpřesňuje, prohlubuje jeho účinek a napomáhá uvolnění. Pravidelné provádění těchto cviků zlepšuje flexibilitu, odstraňuje napětí a podporuje zdravé držení těla.
17. února začíná rok ohnivého koně, sedmý v cyklu 12 zvířat čínského zvěrokruhu. Poslední tok ohnivého koně byl 1966, lidé ve znamení koně se narodili v letech 1914, 2002, 1990, 1978, 1966, 1954 a dále.
Dnešní noc (15.–16.2.2026) je v hinduistické tradici zasvěcena Šivovi. Mahášivarátri – Velká Šivova noc – není jen oslavou jednoho z bohů indického panteonu. Je připomínkou archetypu, který je starší než jakákoli konkrétní mytologie: archetypu rozpouštění, ticha a radikální proměny.
Hledáte v zimním období inspiraci na zdravý oběd či večeři, ale nejste „polívkoví“? Udělejte si restovanou žlutou rýži.
Přesně tak, jógový detox zahrnuje daleko víc: zdravou stravu, více pohybu, ať už je to jóga, nebo jen procházka lesem, kde nasáváte tolik potřebnou energii, a také doplňky jako multivitamíny, které jsou hlavně v zimě více než potřeba.
Bolest zad patří k nejčastějším tělesným obtížím současnosti. Někdy se objeví po dlouhém sezení, jindy po fyzické námaze – a někdy zdánlivě bez zjevného důvodu. Často nás zaskočí a přiměje hledat rychlé řešení. Možná je ale užitečnější položit si nejprve jinou otázku: co nám tělo touto bolestí sděluje?
Časopis a web Jóga Dnes se dlouhodobě věnují józe jako cestě k sobě – v těle, mysli i v širším kontextu dnešního světa. Jóga pro nás není jen cvičení, ale živý dialog mezi tradicí a současností, mezi zkušeností a poznáním, mezi východem a západním pohledem na člověka.
