úterý 13. 10. 2026
BLESKOVĚ
Už jste někdy absolvovali jógovou lekci, při níž jste se z nějakého důvodu necítili vůbec dobře? Určitě nejste sami. Jen jste nejspíš nenatrefili na učitele, s nímž byste souzněli. Jak ale najít toho pravého a je to v józe vlastně potřeba?
Filosofie jógy se opírá o důležitý ideový pilíř nebo tezi, která říká: Vše je energie. Energie nepodléhá zániku, neustále se mění. Má různé formy a kvality projevu či latence (nezjevného působení). Platí to pro energii těla, dechu, mysli i „esence“ (átman)....
Březen není jen další měsíc v kalendáři. Je to okamžik, kdy se světlo začne dotýkat země jinak. Už se nezdržuje jen na obzoru, ale vstupuje hlouběji – do krajiny, do oken našich domovů, do očí i do těla. Zima se ještě nevzdává úplně, rána mohou být chladná a vítr ostrý, ale něco zásadního se proměnilo. Světlo už nepřichází na návštěvu. Zůstává déle. A s ním se v nás začíná probouzet i to, co bylo celé měsíce skryté pod povrchem.
Jaro přichází jako probuzení. Jako světlo, které se vrací, jako dech, který se prohlubuje, jako energie, která se zvedá bez nátlaku. Nové vydání Jóga Dnes zachycuje právě tuto chvíli – okamžik, kdy se po zimě vracíme zpět k sobě.
Existuje nějaký jednoduchý návod na vhodném zapojení těla do pohybu a zařazení bandh (tělesné zámky) ve cvičení jógy? Existuje univerzální postup na správné cvičení? Může být jógová terapie návodem, jednoduchostí a přirozenou odpověďí?
Možná tě jóga na začátku přitáhla touhou načerpat energii, uvolnit tělo nebo zklidnit mysl. A možná se z prvních lekcí postupně stala vášeň a přirozená součást tvého života. Pokud cítíš, že je čas posunout se dál a začít ji sdílet s ostatními, je ten správný okamžik stát se instruktorem jógy.
Kolikrát ještě přidáš, i když víš, že už jsi na hraně? Kolikrát přesvědčíš tělo, že to ještě zvládne, jen aby ses cítil dost? Nejsme unavení proto, že by byl svět příliš rychlý. Jsme unavení, protože neumíme ubrat. Přepětí si pleteme se silou. Vyčerpání s odhodláním. Jenže skutečná síla nevypadá jako tlak. Vypadá jako kapacita. Jako schopnost nést víc, aniž by ses rozpadl. Zůstat pevný i v tempu, které tě zkouší. A o tom to letos je.
Bývá to tak, že ásana, která je nám nejvíce nepříjemná, je pro nás ta nejdůležitější a měli bychom ji provádět dvakrát tak často než naše milované pozice. Naráží totiž na naše slabá místa, upozorňuje nás na naše nedokonalosti a vyžaduje od nás více úsilí a práce. Obvykle se nám do takových pozic moc nechce, ale jak jinak se můžeme zlepšovat a posouvat dál?
Únor a březen patří k obdobím, kdy jsme nejvíce doma. Dny jsou ještě krátké, světla je málo a únava ze zimy se může odrážet nejen na naší náladě, ale i na atmosféře prostoru. Právě teď je ideální čas zaměřit se na domácí harmonii, očistu prostoru a vědomé rituály, které podpoří pocit klidu, tepla a bezpečí. Jak si tedy vytvořit doma oázu, kam se budete skutečně těšit?
Bezlepkové tvarohové muffiny s borůvkami nebo čokoládou jsou vláčné, jemné a ideální jako zdravější sladká svačina i dezert. Kombinace rýžové a pohankové mouky dodává těstu lehkost, zatímco tvaroh zajistí vláčnost bez zbytečné těžkosti. Tento jednoduchý vegetariánský recept připravíte za 45 minut a z uvedeného množství vznikne 18 nadýchaných muffinů, které můžete dochutit marmeládou, hořkou čokoládou nebo čerstvým ovocem.
