sobota 16. 1. 2021
Nová studie, která zkoumá, jak může jóga ulehčit stárnutí organismu a dlouhodobě vylepšit náš zdravotní stav.
Jedním z nosníků mého dnešního přístupu k jógové terapii je zdánlivě jednoduchá teze, že lidské tělo funguje jako projekční plocha. Tedy plátno, na kterém se přehrává velké množství jemných scénářů na pozadí. Ne vždy ale za děním, které máme zrovna před očima, hledáme scenáristu, ne vždy dohlédneme k záměru režiséra, a někdy si ani neuvědomíme, že vzadu existuje něco jako promítačka.
Prasarita padottanásana neboli předklon v širokém stoji rozkročném je pozice, při které dochází nejenom k protažení svalů, ale i ke stimulaci mozkové činnosti...
Pohled jógy a ájurvédy na zimu a způsob, jak zůstat v rovnováze i v tomto období.
Stát se lektorem jógy je pro někoho posláním, pro někoho zajímavým koníčkem, pokud se ale člověk rozhodne alespoň občas nějakou lekci vést, v každém případě se dostává na zcela jinou úroveň jógové praxe. Sama se považuji za věčného začátečníka, stále se vracím k jednoduchosti a jógové cvičení ráda rozebírám a zkoumám...
Senioři se mohou najít jak v lekcích dynamických, tak jemných. Je třeba kombinovat přiměřenou sílu, protahovat tělo, a vyvážit tak obé kvality pohybu – sílu a pružnost. I v postupujícím věku člověk potřebuje doběhnout tramvaj nebo přidat do kroku...
Konečným cílem všech praktik jógy je pozvednutí vitální, ale spící energie, která setrvává v medulárním kónu na konci páteře. Tato reflexní energie prochází nižším nervovým systémem člověka a má i svůj protějšek v průchodu vyššími psychickými systémy.
Hráškové placičky se skvěle hodí jako příloha, či jako alternativa ke sladkým lívancům, pokud si je chcete dopřát naslano. Mají vysoký obsah vlákniny a jejich zelená barva přinese příjemné rozptýlení.
Často se setkávám s argumenty žen s touhou po změně stravování či redukce hmotnosti, že manžel vyžaduje k večeři tohle, syn tohle a uvařit si jen sama pro sebe? „Na to už mi nezbývají síly,“ nebo „Nebaví mě poslouchat jejich řeči...“ či „Ještě nakupovat sobě?“. Tímto chováním si vlastě ženy neváží samy sebe, ale ani svého zdraví. Smiřují se s tím, že budou samy se sebou už napořád nespokojené...
Bolesti hlavy, potíže se spánkem, nepravidelná stolice. To všechno může mít na svědomí špatné držení těla. Sedavý životní styl mu navíc nahrává do karet. Pomůže jóga a vědomé dýchání.
