pondělí 12. 10. 2026
BLESKOVĚ
Pokud máte problémy s usínáním, zkuste myšlenky každý večer před odchodem do postele hodit na papír a vyčistit si tak hlavu. Objevte účinnost meditativního psaní. Meditace se nemusí odehrávat jen v sedě na podložce, meditací může být i psaní.
Pránájáma je zaměřená na práci s energií, trénink dechových technik, které v určitých oblastech těla podporují proudění specifických typů energie a samozřejmě, stejně jako celý systém jógy - na očistu prastarých vzorců podmíněného chování fungování.
Pluh rozorá a provětrá, pročistí a dá impuls. A nic, co bylo zaseto, není ztraceno. Je nutné se vracet, a odžít. Pluh je určený ke zrodu, obnově nebo očistě – pochopení.
Život je jako plynutí. Během něj od počátku věků dochází k neustálému míchání různých trendů: odcházejí, aby se zase vracely, vyměnily si místo na slunci. Něco takového se nejspíš aktuálně odehrává mezi jógou a pilatesem.
V moderním světě jsme téměř neustále ponořeni do proudu myšlenek. Běží v nás nekonečný vnitřní dialog, přemíláme minulost, plánujeme budoucnost, analyzujeme a hodnotíme. Někdy máme pocit, že hlava jede na plné obrátky i ve chvílích, kdy bychom rádi odpočívali. To, co většina lidí považuje za normální, je ve skutečnosti projevem přetížené mozkové sítě zvané Default Mode Network – výchozí mozková síť. Aktivuje se vždy, když naše pozornost nesměřuje navenek, ale dovnitř. Při představách, fantazírování, vzpomínání či ruminaci. Je to jakýsi mentální autopilot, který pracuje, i když my chceme klid.
Meditační sed je jednou ze základních jógových poloh. Aby poloha byla polohou, ásanou, a nikoliv pozicí, měla by být pohodlná a stabilní. Jedině tak totiž umožňuje navázat pozornost na dech a dráhu, kterou v těle vykonává. Na onom pohodlí a stabilitě je ovšem třeba pracovat. Jak?
Pohyb nemusí být složitý, aby byl účinný. Čím je přirozenější, tím méně úsilí vyžaduje a tím lépe propojuje tělo, dech i mysl. Jednoduchost v pohybu není technika ani metoda. Je to návrat k přirozené inteligenci těla.
“Pozorujte své myšlenky, stanou se slovy. Pozorujte svá slova, stanou se vašimi skutky. Pozorujte své skutky, stanou se vašimi zvyky. Pozorujte své zvyky, stanou se vaší osobností. Pozorujte svou osobnost, stane se vaším osudem.” (Lao C’)
Během svátků se mění naše přirozené rytmy. Vnitřní půda našeho já se snaží aklimatizovat na to, že nebudeme muset pracovat, budeme v milé společnosti svých nejbližších, za přítomnosti rituálů a posvátných tradic.
Historie moderní jógy může být pro mnohé překvapující. Odkazování se na tradici jógy, které je často slýcháváno a také využíváno jako argument o dokonalosti a ryzím původnosti daného stylu jógy, je často zavádějící (možná záměrně). Přitom tradicí jógy, tak jak ji cvičíme v současné době, je kult těla v 18.–19. století, a k tomu švédská léčebná gymnastika, aneb prostý tělocvik.
