Meditace je pocit, stav mysli 

Kdy si najednou uvědomíte, že jste se dostali někam, kde je vám dobře. Jednoduše tak, jak jste. Že nic dalšího nepotřebujete. Jste v klidu a zároveň v pohybu, součástí všeho a zároveň sami za sebe, plní a zároveň prázdní. A to všechno dohromady vás naplňuje hlubokým vnitřním klidem a spokojeností. Jste jedno a nepřemýšlíte nad tím, protože to víte. 

Svoboda a volnost zbavují okovů materialismu

Svoboda a volnost, které přicházejí s meditací, nás zbavují okovů chtění, očekávání a touhy po naplňování potřeb, které nás v běžném životě svazují. Nejde o to se horečnatě snažit se toho všeho vzdát. Jde o nalezení harmonie a rovnováhy, v nichž se pro nás věci stanou jen předměty, které užíváme pro potřeby života, ale nepoutáme se k nim a neulpíváme na nich.

To, co se nemění a plyne zároveň

Právě ve stavech meditace zažíváme, jak lehce si připadáme, když si dovolíme opustit domnělé materiální jistoty a umožníme si zaměřit pozornost k tomu, co je neměnné a zároveň neustále plynoucí. K jednotě slov, myšlenek a činů, ke světlu. Může se tam dostat úplně každý, cestou je vytrvalost a ochota zkoušet to znovu a znovu a nenechat se odradit neúspěchy nebo časem, který k tomu musíme vynaložit.

Návodem na cestu se může stát naše vlastní rozpoložení

Dopřejte si chvilku klidu, kdy budete jen se sebou a se svým dechem. Zavřete oči a zapátrejte v hlubinách svého nitra po místu, v němž se cítíte skutečně dobře – bezpodmínečně přijatí, milovaní, sami sebou, volní, svobodní, zkrátka na svém místě. Zkoumejte, jaké to je se tak cítit a všímejte si, ve kterých chvílích se tyto pocity dostavují.

Klid, který v sobě máme všichni

Jde o projevy hluboké vnitřní spokojenosti, vnitřního klidu, který v sobě máme a se kterým se můžeme naučit pracovat a navozovat meditativní stavy do chvíle, než je přijmeme za své a budeme pracovat na jejich udržování, rozsvěcování. Budeme se sem moci vrátit vždy, když ucítíme, že jsme se příliš vzdálili – sobě, svým hodnotám, svým přesvědčením.

Každému, co jeho jest

Tyto stavy nemusíme objevovat pouze ve statické poloze. Zamysleme se nad tím, kdy se cítíme sami sebou a zkoušejme, kdy k nám takové pocity přicházejí. Může to být během zaujetí pohodlné jógové polohy, ale také třeba na procházce, při běhu nebo tanci nebo třeba i při plavání či jízdě na kole. 

Meditace jako pomocník

Cokoliv, co nám umožní pohroužit se do hlubin sebe sama a čerpat odsud životadárnou sílu, můžeme považovat za meditaci. Může být v pohybu, jde o to, že nám pomůže zastavit věčné změny mysli, poletující myšlenky a naladit se na plynutí. Děti takovou meditaci zažívají třeba při hře. 

• autorka: Kateřina Hájková
• foto: Pexels