úterý 13. 10. 2026
BLESKOVĚ
Možná už jste nasbírali první čerstvé borůvky a nebo jen potřebujete zpracovat ty z loňska, abyste udělali prostor čerstvým. Tak jako tak vykouzlíte krásně vypadající dezert, který opravdu skvěle chutná.
Teď je ta pravá chvíle – příroda nám rozdává zelené dary plnými hrstmi. Louky kvetou, bylinky voní a všechno roste tak rychle, že člověk sotva stíhá sklízet. A víš co? Klidně si tenhle přetékající přebytek schovej na později! A nemusí to být jen sušená kopřiva na čaj.
Máte chuť na něco lehkého, slaného a přitom sytého? Vyzkoušejte tento jednoduchý recept na koláč plný tvarohu, šťavnatých rajčat a čerstvé cukety. Skvěle se hodí jako letní oběd, večeře nebo pohoštění pro návštěvu – chutná výborně teplý i studený.
Deprese a úzkost nejsou jen abstraktní psychické stavy, ale hluboce ovlivňují i naše tělo. Mění hormonální rovnováhu, oslabují imunitní systém, narušují spánek a přetěžují nervovou soustavu. Lidé, kteří trpí depresí, často cítí nejen duševní tíhu, ale i fyzické vyčerpání, napětí nebo potíže s dechem. To vše vytváří začarovaný kruh, ze kterého je těžké uniknout. Právě proto je důležité přistupovat k depresi celostně – nejen pomocí psychoterapie a medikace, ale také s využitím jednoduchých, ale velmi účinných nástrojů, jako je vědomé dýchání.
Renomovaný genetik a výzkumník v oblasti dlouhověkosti Dr. Nir Barzilai (ISR/USA) vystoupí na letošním Meltingpotu, který se bude konat 16.–19. července 2025 v rámci festivalu Colours of Ostrava. Díky jeho práci se mění náš pohled na stárnutí – již jej nevnímáme jako něco nevyhnutelného, ale jako proces, který lze zpomalit, ovlivnit a zlepšit. Uvádí do souvislosti lidskou dlouhověkost a hluboký zájem o zdraví, výživu a životní styl. V exkluzivním rozhovoru pro Jógu Dnes jsme se ho zeptali, co nám může prozradit genetika, proč se někteří lidé dožívají sta let a co lze udělat pro to, abychom žili nejen déle, ale také v lepší kondici.
Představte si místo, kde vzniká životní energie – v každé buňce našeho těla se nacházejí drobné elektrárny zvané mitochondrie. Právě ty rozhodují o tom, jak se cítíme, jakou máme vitalitu a v konečném důsledku i jak dlouho budeme žít. Pokud chceme stárnout zdravě, měli bychom se naučit s těmito tichými spojenci spolupracovat. A výbornou zprávou je, že jóga, dechové techniky a pohyb mohou být klíčem k jejich posílení.
Žijeme ve zrychlené době. Zrychlují se auta, počítače, komunikujeme ve zkratkách přes mobilní telefony. Místo abychom si vyprávěli, jak bylo na dovolené, připojíme na sociální sítě pár fotek. Chceme všechno hned, ale nechceme s tím ztrácet čas. Proto všichni rádi slyšíme na „zázračné recepty“ typu: za čtrnáct dní zhubneš do plavek, stačí pár minut denně a naučíš se anglicky, cvič pět minut denně a jsi zpět v kondici. Láká nás jednoduchá cesta, ale zázraky nečekejme.
Vyzkoušejte naše tři skvělá smoothies! Pročistí organismus, jsou nadupaná vitamíny, hrají barvami a vykouzlí vám úsměv na tváři!
Podle ájurvédy na světě existují 3 typy energií, principů, cest – vata, pitta a kapha. Každá z nich má svoje typické vlastnosti i účel. Žádná z nich není lepší nebo horší než ostatní, naopak – navzájem se potřebují a nejlépe pracují jako celek.
„Dlouhověkost není pasivní čekání na budoucnost. Je to cesta, kterou si vytváříme teď", dodává Vašek Krejčík. Dlouhověkost není náhoda. Není to jen o genetice, ale především o vědomém přístupu k životu. Každý den máme možnost ovlivnit, jak se budeme cítit za rok, deset let či ve stáří. Rozhoduje o tom náš pohyb, dech, vztahy a mentální nastavení. Pokud přijmeme dlouhověkost jako životní styl, můžeme si nejen prodloužit délku života, ale hlavně zvýšit jeho kvalitu. A to je přece nejdůležitější.
