sobota 7. 11. 2026
BLESKOVĚ
Je dobře zdokumentováno, že stres je tichý vetřelec, který může v naší fyzické i duševní pohodě natropit velké škody. Co ale dělat, když jsme bolaví zvenčí i zevnitř a zdá se, že nic nepomáhá? Nejdůležitější je v takové chvíli zastavit a pobýt sám se sebou.
Lidé, kteří praktikují jógu nebo pilates, měli v rozsáhlé americké studii nižší riziko úmrtí během sledování. Výzkum přináší zajímavou zprávu pro příznivce obou aktivit. Autoři zároveň upozorňují, že samotný vliv cvičení zatím nedokážou oddělit od celkového životního stylu.
Péče o sebe se snadno promění v další seznam povinností. Cvičit, správně jíst, meditovat, zvládat emoce a ideálně u toho dobře vypadat. Listopadové a prosincové vydání JÓGA DNES otevírá téma UMĚNÍ NECHAT BÝT a s ním otázku, která v každodenním shonu snadno zaniká: Co z toho, co se snažíme opravovat, řešit a zdokonalovat, naši pozornost skutečně potřebuje?
Všimla jsem si u sebe i u druhých, že na začátku lekce bývají lidé ochotní zkoušet téměř cokoli. Zvednou ruce, zanoří se do předklonu, hledají rovnováhu na jedné noze a statečně dýchají i ve chvíli, kdy se jim klepou kolena. Pak ale přijde závěrečná šavasána.
Den plný zpráv, úkolů a plánů snadno uteče, aniž bychom v něm měli chvíli pro sebe. Obyčejné rituály nám pomáhají dát mu vlastní rytmus. Pár pohybů na podložce, procházka mezi barevnými stromy nebo pečená jablka u společného stolu. Jejich síla spočívá v tom, že se k nim vracíme a děláme místo tomu, co nám prospívá. Podzim přímo vybízí vytvořit si takové malé jistoty. Která bude ta vaše?
Barevné listí padá z nebe, večery se prodlužují a vzduch je prosycený vlhkou hlínou a tlejícím listím. Miluji tuto vůni, která uzemňuje, stahuje dovnitř a hlásá příchod posledního svátku v keltském kole.
Tento orientální pokrm s vůní skořice se může stát výbornou snídaní a nebo dezertem podzimních a zimních dní. Místo čerstvého ovoce můžete použít ovoce sušené a ubrat na přidaném cukru.
Dny se zkracují, teplota klesá, vzduch je stále chladnější. Příroda nás nabádá, abychom zpomalili, dali si horký čaj, zachumlali se pod deku a stejně jako ona se připravili na hibernaci. Ve světě tekuté modernity to ale není nic snadného. Období listopadu až ledna, které by mělo být nejklidnějším, bývá naopak pracovně i akademicky nejnabitějším, a co teprve socializace, adventní a vánoční akce, novoroční oslavy a všechny možné plesy. Vlastně jdeme jako lidé tak nějak proti přirozenému plynutí přírody a pak se divíme, že je na nás ten podzimně-zimní shon někdy příliš…
Ryba je symbolem, který provází lidstvo po tisíciletí. V křesťanství představuje víru a duchovní život, ve zvěrokruhu je spojována s intuicí, citlivostí a hloubkou prožívání. Své místo má také v józe, kde ji představuje matsjásana, pozice ryby. Tato ásana protahuje přední stranu trupu, otevírá hrudník, podporuje pohyblivost páteře a vytváří prostor pro volnější dech. Poznejte její symboliku, účinky na tělo i způsob provedení a objevte, co všechno se skrývá za zdánlivě jednoduchou jógovou pozicí.
Lehnout si, zavřít oči a nic nedělat. Co může být jednoduššího? Šavásana však odhaluje zvláštní rozpor dnešní doby. Dokážeme své tělo vystavit náročnému cvičení, ale dopřát mu několik minut skutečného klidu bývá mnohem těžší. Proč nás nečinnost zneklidňuje, co se při vědomém odpočinku odehrává v těle a proč B. K. S. Iyengar považoval šavásanu za jednu z nejnáročnějších jógových pozic?
