S ročními obdobími se kromě vnějšího uspořádání světa a počasí mění i naše vnitřní naladění. Jistě dokážeme rozlišit, že jinak vnímáme léto s jarem a podzim se zimou. Cítíme, že v každém z nich si procházíme určitou etapou, která se promítá i do naší jógové praxe. Do té vlastní i do té, na kterou třeba docházíme nebo kterou pro ostatní vedeme.
Záklony nám prospívají v mnoha ohledech. Nejen, že posilují střed těla, uvolňují ramena, podílejí se na vzpřímeném postoji a otevírají oblast hrudníku. Kromě toho na vnitřní úrovni otevírají naše nitro novým možnostem a naplňují nás vnitřní sílou, radostí, odvahou a odhodláním.
Také máte při praxi někdy tendenci střídat polohu za polohou? Přemýšleli jste proč vlastně? Protože nedokážeme setrvat v klidu v jedné poloze. Mysl žádá nové podněty, a tak jí je dáváme a měníme polohy....
Často v hodinách slýchám, jak si klienti stěžují na rovnovážné pozice. „Všechno se zlepšuje, ale ta rovnováha…“ nebo „Minule mi to už šlo, ale dnes stále padám…“. Poznáváte se? Aby ne!
Múla bandha má zásadní význam jak pro správné postavení pánve a celé páteře, tak pro kompletní dýchání. Podporuje také průtok energie v lidském těle směrem nahoru. Takzvaný kořenový uzávěr je tou nejznámější ze třech bandh, protože cvičení pánevního dna se praktikuje i mimo kontext jógy.
Stoj je jeden ze základních poloh lidského fyzického těla. Vychází z něj řada, možná většina pohybů, které vykonáváme každý den. Stoj je pro nás tak samozřejmý. Provádíme jej neustále. I přesto můžeme říci, že mnozí z nás neumí stát nohama pevně na zemi. Ať již je to myšleno v rovině vnitřní, či v rovině fyzické. A teď si představme, že člověk, který neumí stát nohama na zemi, se začne pokoušet postavit se na hlavu. Může to vůbec dopadnout dobře?
Myofasciální síť, základní struktura lidského těla, je závislá na hydrataci a pohybu. Síť je protkána smyslovými čidly, které vysílají informace pro mozek a tím umožňují hladký, harmonický a zdravý pohyb...
Tělo v jógových ásanách podléhá mnoha vlivům. Gravitace, kondice těla, umění soustředit se, vědomost/nevědomost cvičence... to vše se projevuje na správném zaujetí pozice. Zkuste si opravdu uvědomit, jak zaujímáte pozici!
Přitiskněte bedra k podložce. Podsaďte pánev. Takové pokyny slýcháme v posledních letech často nejen na lekcích jógy. Ale víceméně při jakékoliv skupinově či soukromě vedené fyzické aktivitě. Dogma podsazené pánve a beder přitisknutých do podložky si v ústech mnoha učitelů, trenérů a instruktorů bere nárok na důležitost a pravdivost.
