úterý 13. 10. 2026
BLESKOVĚ
Mnozí z nás jsme jistě zažili na lekcích jógy momenty, ve kterých jsme se mohli cítit trapně, a pokud ne, můžeme se na to tímto článkem připravit.
Většinou se říká, že pokud chceme v čemkoliv dosáhnout uspokojujících výsledků, měli bychom se tomu věnovat pravidelně. Platí to i o józe? Může být pravidelnost někdy na škodu? A co vlastně znamená věnovat se józe pravidelně? Může pravidelnost různých lidí vypadat různě?
Přestože dech ve všech ohledech významně ovlivňuje kvalitu našeho života, je pro nás spíše samozřejmostí než středem naší pozornosti. Víte, kolikrát denně se nadechnete a kolikrát to uděláte vědomě? A přitom se způsob, jakým dýcháme, odráží na všech rovinách našeho bytí a je základním předpokladem naší existence. Dech je úžasný fenomén a určitě stojí za to věnovat mu pozornost.
Je to standard. 60minutová jóga. Leckdo by řekl, že ji zvládne a že to bude takříkajíc hračka, jenže opak mnohdy bývá pravdou a i u takové lekce se můžete pořádně zapotit.
Páteř je stavební kámen celého těla, flexibilita těla podporuje flexibilitu mysli. Čím více máme flexibilní páteř, tedy celé tělo, tím je mysl lehčí.
Není všechno zlato, co se třpytí. V poloze, ve které pěkně vypadáme, se vůbec nemusíme pěkně cítit. Jak se naučit to rozpoznat a nelhat si do kapsy?
Ranní protažení je základ kvalitního dne. Je třeba brát v potaz zatuhlost, která se po spánku objevuje. Pozorujeme-li přírodu, všímáme si, že zvířata se přirozeně protahují při každém probuzení nebo povstání z lehu či sedu, a tak se k ranní praxi vydejte i vy.
Známe to všichni, snažíme se být stále usměvaví, spokojení a šťastní, ale ne vždy realita odpovídá tomu, co bychom si přáli. Pokud už vás přepadne špatná nálada, nevěste hlavu, cvičte!
Bolesti dolní části zad jsou nepříjemnou součástí života mnoha lidí. Řada z nich je zapříčiněna stavem známým jako výhřez bederní ploténky. Jóga může v takovém případě zafungovat jako účinná terapie. Je ovšem třeba dbát na její správné provádění a nehnat se do praktikování extrémních verzí ásan.
Jaro je králem ročních období – čas slunečního svitu, dobré nálady, lásky a kreativity. Matka Země se probouzí a způsobuje klíčení, energie stoupá, všechno kvete a barvami se to jen hemží. Začneme se cítit energičtější a trávíme více času venku, kde si děti hrají a ptáci zpívají. Jaro je také obdobím oslav.
