Vánoční strom –⁠ symbol Vánoc

Většina z nás má Vánoce spojené především s dětstvím. Vzpomínáme, jak maminka začala s pečením cukroví, jak jsme chtěli pomáhat, ale spíše jsme překáželi. Domovem se nesla vůně skořice, vanilky, rumu a pomerančů. V oknech se postupně rozsvěcela světýlka, kolem nás přibývala vánoční výzdoba a vrcholem byl Štědrý večer, kdy se konečně rozsvítil vánoční stromek a pod ním jsme objevili hromadu dárků.

Celozrnná vánočka

Připravte si celozrnnou vánočku podle kuchařů z Jíme zdravě. Tento vánoční recept a mnoho dalších receptů najdete v kuchařce Jíme zdravě s Fitrecepty II.

Podpořte své jógové studio: KLIK ZA FAIR PLAY

Nemůžete na jógu? Chybí vám prostředí vašeho oblíbeného studia? Podpořte sportovní sektor! Iniciativa KLIK ZA FAIR PLAY vznikla na základě nesouhlasu s vládními opatřeními provedenými ve sportovním sektoru. Opakovaně (již potřetí) není v důsledku pandemických opatření umožněna většina sportovních aktivit, a to nejen rekreačních. 

Mimořádný zimní slunovrat: jev 800 let nevídaný

Zimní slunovrat letos připadá na pondělí 21. prosince na 11 hodin dopoledne. Pro naše předky byl tento čas přímo magický, protože jim vracel teplo a světlo, které pro ně představovaly nejen prostředek obživy, ale také základní faktor přežití. Čas zimního slunovratu je charakterizován dobou, kdy nastává nejdelší noc a nejkratší den. Počínaje 21. 12. se noci začnou zkracovat a dny prodlužovat.

Jógová rutina během svátků

Vánoce se nezadržitelně blíží a spolu s nimi (krom oslav) také stres a vyčerpání. Je proto víc než kdy jindy potřebné, abychom si i teď zachovali svou jógovou praxi, která nám pomůže zvládnout škálu sezónních emocí, pozitivních i negativních, ruch, neustálý pohyb z místa na místo a všechny návštěvy.

Co může pomoci v boji se stresem?

Od aplikací a notebooků až po podložky na jógu!

Proč je jóga tím nejlepším dárkem právě k letošním Vánocům?

Máme za sebou jeden z nejnáročnějších roků vůbec, a to kvůli pandemii covid-19, která zasáhla doslova celý svět, zbavila nás svobody a ovlivnila život každého z nás. Je proto víc než kdy jindy dobré zaměřit pozornost k sobě a udělat tak pro sebe to nejlepší.

Advent – období radosti i tichého usebrání

Je stříbrná neděle a třetí adventní týden je před námi. Pokud jste praktikovali meditační techniky, které jsme vám nabídli v předchozích dílech, pak se vám již možná podařilo odlehčit mysl, uklidnit či zcela zahnat stres kolem blížících se Vánoc a konce roku. Tlak předvánočních příprav je na půl cesty a sílí. Pečení cukroví, úklid, nákup zásob na svátky, shánění dárků v této nestabilní době, to vše pod taktovkou našich představ o tom, jak by to mělo být, jak se to vždy dělalo u nás doma a jak se to sluší a má. Často pouze naplňujeme představy a požadavky druhých, nikoli své. A přitom třetí týden adventu by se měl nést v duchu štěstí a radostného očekávání. A my zapomínáme, jaká je opravdu naše vlastní vize pohodových Vánoc.

Matsjásana (pozice ryby)

"Když se otevře hrudník, otevře se i mysl a cítíme emocionální vyzařování… Přichází stabilita. To je emociální síla."  B. K. S. Iyengar

Aromaterapie v období adventu

V období adventu stoupá spotřeba svíček, vonných tyčinek a éterických olejíčků. Dny jsou kratší, počasí méně přívětivé, a tak toužíme po útulném koutku alespoň u nás doma. Letos vůbec trávíme doma mnohem více času. Vytvořme si tedy příjemné prostředí, ve kterém nám bude dobře. Zapalme si aromalampu nebo nakapejme pár kapek vonného olejíčku do vany a těšme se na Vánoce.