BLESKOVĚ

Zimní sportování a jóga

Konečně je tady pravá zima. Teploty míří pod nulu, venku se třpytí sníh (alespoň na horách), zima až praští a nás letošní vládní omezení nutí sportovat na čerstvém vzduchu, nu což. Na jógu v parku to není, ale i tak se dá běhat, bruslit, běžkovat, lyžovat, chodit po horách nebo vyzkoušet stále populárnější skialpy, zkrátka tu zimní nádheru si můžeme užívat do sytosti. A až se vrátíme domů do tepla, protáhneme a zrelaxujeme namáhané svaly jógou.

Pracujete z postele? Protahujte se a zbavte se bolesti!

Měkké matrace a polštáře jsou skvělé pro lenošení, ale pokud v posteli celý den pracujete na notebooku, vaše záda ani ramena vám nepoděkují.

Všechno, co jste chtěli vědět o kuchyni, ale báli jste se zeptat

Kuchyně je srdcem každé domácnosti, a pokud vypadá jako teplá ženská náruč, je to dar pro celou rodinu. V místnosti by měla být cítit vyživující, podporující a milující atmosféra. Vše podstatné se ve většině rodin odehrává tady. A víc než kterékoli jiné místo vypovídá kuchyně o životním stylu lidí, kteří v ní bydlí. Sporák je symbolem rodinného tepla a o teplo tu jde v první řadě. Kachlová kamna se v kuchyních našich předků nedala přehlédnout, dnes se oheň většinou „schovává“ ve sporáku a indukčních deskách.

Matsjéndrásana (matsjéndrova pozice)

Protažená páteř vytváří duchovní sílu koncentrace, která existuje mimo rušivé myšlenky a přemítání nad minulostí a budoucností, a ponechává vše na čerstvé panenské přítomnosti. (B. K. S. Iyengar)

Jóga a očistné techniky

Už naši dávní předkové před koncem starého a začátkem nového roku cítili potřebu urovnat všechny své záležitosti, vyřešit staré spory a dokončit vše, co mělo být dokončeno. To vše proto, aby do nového začátku mohli vstoupit s čistým listem. Tuto tendenci dnes jistě máme i my: je to dědictví generací, které v sobě neseme. Jaké očistné techniky nabízí jóga?

Trpělivost – kšanti a jógová cesta

Já jsem nebývala od přírody trpělivá, spíše naopak. Když jsem se věnovala judu, do většiny zápasů jsem se vrhala doslova po hlavě a chtěla rozhodnout o vítězi ideálně během deseti vteřin. Můj trenér vždy říkal: „Pozoruj, vyčkej na chybu soupeře a pak vyhraješ s minimálním úsilím. Šetři své síly na těžší zápasy.“ Vůbec jsem to nechápala.

5 ásan pro lepší imunitu

Zlepšení imunity je přirozený způsob, jak chránit své tělo před jakýmkoliv onemocněním a infekcemi, které vás mohou zasáhnout. Jedním ze způsobů, jak to udělat, je začlenit jógu jako každodenní rutinu do vašeho života.

Tapas aneb jak nám jóga pomůže zhubnout?

Místo třetí nijamy zaujímá v Pataňdžaliho systému jógy tapas – askeze, sebekázeň, disciplína. Tapas představuje možnost celkového zpevnění osobnosti a jako takový je přínosem ve všech oblastech činnosti. Nic ale není černobílé, a tak i tapas může být vykonáván automaticky a bez hlubšího pochopení a významu. Jak nám pomůže zhubnout (nejen) povánoční kila?

Snídaňová kaše z pšeničné krupice

Za okny mrzne, zpod teplé peřiny se nechce. Jak na to vyzrát? Nachystejte snídani v ájurvédském stylu! Teplá krupicová kaše vás spolehlivě zahřeje a zasytí.

Kaki – tak trochu jiné ovoce

Kaki, ovoce, které je původem z Číny, se pěstuje již tisíce let pro svou lahodnou chuť. Co v sobě skrývá tato pochoutka z pohledu výživy?